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QUEI DISAGI DEL TUTTO FEMMINILI ;-)

QUEI DISAGI DEL TUTTO FEMMINILI ¬†ūüėČ

 

Ammettiamolo, e non nascondiamoci dietro ad un dito: il benessere a 360 gradi include anche il sesso ..
Una vita sessuale appagante e felice migliora prima di tutto la relazione con il nostro partner, ma anche con tutto il mondo circostante ..

E’ stabilito che il sesso √® un efficace antidepressivo perch√© stimola la produzione di endorfine, ossitocina e serotonina, conosciuti come gli ormoni della felicit√†…
Produce ormoni e fa bene al cuore Perch√© gli permette di pompare pi√Ļ sangue…
Secondo dati statistici le persone che “lo fanno” regolarmente e con soddisfazione sono meno aggressive , pi√Ļ altruiste e rilassate…
Purtroppo però tutti gli organi del nostro corpo, compresi quelli genitali, sono soggetti a un lento e progressivo scorrere del tempo che è causa di importanti trasformazioni funzionali e strutturali.
La perdita di turgore e idratazione dei tessuti delle zone intime induce scarsa lubrificzione vaginale, causando sensazioni di disagio : prurito , riduzione della lubrificazione vaginale e a volte dolore durante il rapporto sessuale.
Con la progressiva riduzione delle fibre di collagene, la vagina perde elasticit√†, e la sua mucosa, meno idratata e vascolarizzata, appare pi√Ļ lassa e sottile.
Queste sensazioni di fastidio, collegate alla brusca riduzione degli ormoni estrogenici in prossimit√† della menopausa, possono arrivare ad influire negativamente sul tuo stato di benessere…
Parlane al tuo ginecologo, lui √® sicuramente la persona pi√Ļ indicata alla quale puoi rivolgerti senza imbarazzo per questo tipo di problemi, pu√≤ aiutarti a chiarire i tuoi dubbi e a scegliere la soluzione pi√Ļ adeguata alle tue esigenze e al tuo stato di salute 😊😉

Con il passare del tempo tutti gli organi del nostro corpo subiscono importanti trasformazioni strutturali e funzionali, e quelli genitali non sono esclusi purtroppo 😏
La perdita di turgore delle parti intime , la secchezza e la perdita di elasticità possono condizionare pesantemente le relazioni sociali di una donna ..
Per fortuna esistono rimedi molto efficaci ūüėČ

un saluto e come sempre a presto ūüôā

per info e contatti scrivete a infochirurgiaesteticasicura@gmail.com

“MAI DIRE LASER…”
Quando si sente dire la parola “laser “ è abbastanza diffuso essere indotti a pensare che queste tecnologie siano semplici da usare e alla portata di tutti..
E’ invece vero il contrario: operare bene nel campo dei laser oggi significa essere padroni di una vera e propria disciplina scientifica che richiede preparazione e applicazione, e queste apparecchiature non sono affatto solo semplici accessori che completano il lavoro del chirurgo plastico…
Il potere del laser equivale a quello del bisturi , e al contrario di quanto si possa credere, un buon risultato non deriva unicamente dall’usare o no lo strumento, ma da una buona conoscenza dello stesso..
Ogni laser ha poche e specifiche indicazioni e le sue caratteristiche fisiche ne determinano e condizionano il campo applicativo. ogni lunghezza d‚Äôonda definisce il proprio specifico bersaglio. e quando questo non viene rispettato √® possibile incorrere in effetti collaterali…
Il binomio vincente per la buona riuscita di un trattamento è la combinazione tra uno strumento performante e un operatore all’altezza.
Ricordo a questo proposito un esempio piuttosto calzante fatto dal dr Tretti Clementoni, chirurgo plastico molto noto nell’ambiente per la sua eccezionale conoscenza dei laser e delle sue applicazioni cliniche Рdurante una nostra intervista . Diceva: una persona alla guida di una cinquecento durante un rally automobilistico che ha come avversario un pilota professionista alla guida di una Ferrari, sicuramente non avrà molte chances per vincere la gara. Se però il pilota guidasse un monopattino mentre la nostra persona in questione fosse a bordo della Ferrari, lo scenario potrebbe presentarsi in modo diverso anche se non privo di rischi per il nostro pilota improvvisato, dovuti alla scarsa conoscenza del mezzo che sta guidando …
Il fatto √® che un operatore poco preparato dotato di uno strumento forte corre il rischio di essere inefficace tanto quanto lo corre un operatore preparato senza il mezzo adeguato alle proprie capacit√†. In entrambi i casi l‚Äôesito potrebbe essere un risultato dubbio oppure – quando √® peggio – un danno…
Questo naturalmente vale per tutto il settore della medicina e della chirurgia estetica, ed il laser rientra pienamente in questa idea…
l’obiettivo dell’operatore dovrà essere quello di trovare il giusto equilibrio tra l’essere radicale e allo stesso tempo non troppo aggressivo.
Sarà per questo necessario conoscere bene sia l’apparecchiatura e le sue potenzialità , sia la topografia del bersaglio che si andrà a colpire e, una volta rimosso l’inestetismo in questione, garantire una giusta guarigione al paziente…

 

un saluto come sempre ūüôā

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COSTANZA: NEL POCO C’E’ TANTO PARTE II

 

uthe bacher, bellezza e benessere/ l'importanza della costanza nei trattamenti di bellezza
uthe bacher, bellezza e benessere/ l’importanza della costanza nei trattamenti di bellezza

 

La costanza: Fare poco sempre fa di pi√Ļ…!

NEL POCO C’E’ TANTO РParte II

‚ÄúNon c’√® cosa che non venga resa pi√Ļ semplice attraverso la costanza .Con la costanza possiamo trasformare ¬†noi stessi” ¬†(Dalai Lama)

 

Trovo che la bellezza non stia negli eccessi ma nella semplicit√† ¬†e nell’essenziale ¬†

¬†…e personalmente preferisco un aspetto curato che punta sulla sulla sobriet√† piuttosto che sull’esuberanza , specialmente nelle persone di et√† matura…

Secondo ¬†l‚Äôespressione <<less is more >> che viene spesso utilizzata in medicina estetica si ¬† vuole ¬†indicare che non √® necessario esagerare nelle correzioni ¬†e come ¬† ¬†nella maggioranza ¬†dei casi siano sufficienti pochi ¬†piccoli ¬†ritocchi ben distribuiti nell’arco del tempo per ¬†ottenere veramente molto ..‚Ķ

Esattamente come per l’attività fisica questo tipo di approccio rispecchia esattamente la mia filosofia ed è perfettamente applicabile anche aI nostri trattamenti  di bellezza  quotidiani, i quali, se  ben organizzati  , poco per volta ci forniscono  i risultati attesi senza portare via troppo tempo e sopportare troppe fatiche…

Il nostro obiettivo √® sempre quello di portarci avanti con le varie <<manutenzioni>> in modo tale da non doverci mai trovare di fronte ad una trascuratezza tale da dover intervenire con delle vere e proprie <<pulizie di primavera>> per correggere ¬†una situazione ¬†sfuggita di mano…

Il concetto del fare poco sempre adottando  piccoli accorgimenti eseguiti con costanza ci permetterà di essere sempre al top  e pronte senza troppi preparativi..

Il risultato  estetico   è basato  ( come tutto )  su un ordine di  priorità e quando  gli elementi primari necessari  per la buona riuscita del quadro generale  sono allineati e  sotto controllo  , il gioco è già fatto..

Ma perché la gestione dei   vari accorgimenti sia  fattibile, questi devono essere facilmente realizzabili..

A volte invece ¬†le cose pi√Ļ scontate sembrano complicarci la vita: ¬† ¬† vedo spesso visi carichi di trucco con capelli che necessiterebbero urgentemente uno shampoo, oppure mi capita di incontrare donne con le labbra perfettamente ritoccate dal filler ed accuratamente delineate con il rossetto che scoprono per√≤, al primo sorriso, denti incolti…

Avere bei capelli non significa stressarli con pieghe forzate e indomabili per “averli in ordine‚ÄĚ, ma ¬†nutrirli da dentro e fuori per averli sani e lucenti, adottando ¬†un taglio ed una pettinatura che non richiedono ore per essere sistemate, e che possibilmente siano realizzabili ¬† a casa propria…

…Per le stesse ragioni ¬† i denti sani e puliti ¬† sono da sempre sinonimo di salute e vitalit√† . Averli sempre curati √® semplice: ¬† ¬† basta lavarli ¬†dopo i pasti, ¬†passare il filo interdentale, e ¬†visitare uno studio dentistico un paio di volte all‚Äôanno:
una pulizia professionale dei denti non costa una fortuna, ¬†mantiene i denti sani ¬†e e sorridere diventa un vero ¬†piacere..! ¬†( Il tartaro ¬†non √® per niente attraente e inoltre rende cattivo l’alito ¬†=( …..)

Se con poco vogliamo ottenere molto dobbiamo soprattutto essere pratiche. ¬† Anche il make up deve seguire la stessa linea: d‚Äôeffetto ma minimal, ¬†Il troppo trucco √® difficile da gestire , deve essere continuamente ritoccato per essere impeccabile, e se l’area del contorno occhi non √® pi√Ļ giovanissima e distesa, anzich√© coprire le imperfezioni genera l’effetto contrario…

Trucco leggero quindi e ciglia e sopracciglia in primo piano! ciglia e sopracciglia sono sicuramente i protagonisti ¬†del ¬†trucco¬†minimal: <<chi possiede ciglia e sopracciglia marcate non ha bisogno di¬†nient’ altro…>> parole di una make-up artist.. Le¬†prime enfatizzano lo sguardo, (e distolgono l’attenzione dalle piccole imperfezioni), le seconde incorniciano il viso, (anche quando saremo struccate…) Pertanto molto meglio ¬†del cerone ¬†solo mascara allungante e sopracciglia ben disegnate, e con poco avremo ¬†uno sguardo top in ogni situazione…

Il poco fa molto: ¬†questo¬†¬†vale anche ¬†per i trattamenti di ¬†medicina estetica dove oggi l‚Äôobiettivo ¬†√® fornire ‚Äúnaturalezza e freschezza‚ÄĚ; con risultati quanto pi√Ļ discreti possibile, evitando di produrre cambiamenti evidenti…

Un trattamento con tossina botulinica oppure un peeling professionale , una fiala di acido ialuronico, una biorivitalizzazione o una laserterapia sono in grado di minimizzare antipatici inestetismi e aggiungere molto charme al nostro aspetto  senza stravolgere Рcome qualcuno ancora teme Рi nostri connotati:..

e se l‚Äôarea verr√† trattata con costanza, si risparmia: quando abbiamo trovato che cosa ci dona , mantenere lo status basta meno ed il trattamento potr√† essere fatto ad intervalli pi√Ļ lunghi.
Non dimentichiamo che questi trattamenti fungono anche da prevenzione , e se siamo costantemente <<in cura>> potremo osservare un rallentamento nella formazione di nuovi cedimenti e beneficiare di ¬†risultati che durano pi√Ļ a lungo…

Perch√© tutte queste strategie funzionino la manutenzione ordinaria √® per√≤ consigliata sin dai primi segni dell‚Äôinesteismo: ‚Ķinutile aspettare che la situazione peggiori per poi dover fare di pi√Ļ…

Non¬†¬†ha importanza se siamo alte o basse , bionde o more o se siamo perfettamente proporzionate ¬†o no , ma ha importanza di come sappiamo prenderci ¬†cura di ci√≤ che possediamo ¬†e di come riusciamo a valorizzarlo al meglio…

Ogni donna possiede una propria bellezza , ma la ¬†bellezza non √® un’alchimia segreta , ma ¬†frutto di un un insieme di sane e ¬†concrete abitudini da praticare e ¬†coltivare con costanza ¬†ūüėÄ

Perch√© la costanza¬†¬†premia sempre ed √® l’unica ¬†strada per un successo duraturo ūüėČ

 

Per info e contatti scrivete a:  infochirurgiaesteticasicura@gmail.com  +39 348 9289744

ESSERE IN FORMA: NEL POCO C’E’ TANTO…!

 

uthe bacher essere in forma: la costanza delle piccole attenzioni quotidiane
uthe bacher essere in forma: la costanza delle piccole attenzioni quotidiane

¬†NEL POCO C’E’ TANTO

Essere In Forma – La costanza fa risparmiare tempo e danaro…

 

Ho scelto un argomento dedicato a ¬†chi sta ancora a spassarsela sotto il solleone: ESSERE IN FORMA (anche in vacanza ūüôā !! )

Qualcuno si chieder√† del perch√© di una citazione tanto retorica, ma riflettendo bene noterete che essa si sposa benissimo con molti aspetti della nostra esistenza…

In particolare le persone che hanno passato la cinquantina come me si sentiranno in sintonia perch√© credo sia tipico a questa et√† rivalutare l’essenziale ¬† e attribuire ad alcune cose un valore diverso rispetto al passato. ¬†Oggi io sono convinta ¬†che la vita offre veramente molto, e che il segreto sta ¬†spesso nel saper scegliere e apprezzare proprio le piccole cose, il poco appunto: quel poco che si nasconde nelle pieghe della vita, ¬†e cio√® in tutti quei piccoli fatti che la quotidianit√† ci regala, ma che spesso sottovalutiamo..perch√© ¬†siamo distratti e sempre in attesa di chiss√† quale grande evento ¬†capace ¬†come per magia di cambiare la nostra vita¬† in meglio‚Ķ

Se siamo onesti però e ci guardiamo indietro, la maggior parte di noi constaterà che i grandi eventi delle nostre   vite forse li contiamo con le dita di una mano,  non accorgendoci invece che   essa  è  costellata di tanti piccoli momenti di felicità…

Non era mia intenzione fare della filosofia, ma piuttosto di rendere evidente come questa abitudine¬† del vedere molto nel poco, e soprattutto di ottenere molto con poco sia applicabile¬† a tutto ci√≤ che riguarda, ¬†anche ¬†alla cura di noi stessi ¬†(e all’essere in forma sempre ūüėÄ )

Diceva Esiodo << se aggiungi poco al poco , ma lo farai di frequente, presto il poco diventerà molto..>>

Non c’√® scampo: se vogliamo un fisico agile e scattante dobbiamo <<sudarcelo>>.

Essere in forma non ¬†√® gratis per nessuno, nemmeno per le ¬† persone ricche e famose ¬†che vediamo in televisione e al cinema e sui cartelloni pubblicitari: ¬†Chi tra loro ¬†si pu√≤ vantare di un addome piatto e gambe e braccia muscolose, √® cos√¨ perch√© si allena pi√Ļ o meno duramente…

Il bello √® che tutti ce la possono fare; basta un po’ di buona volont√† e tanta costanza.

Possedere un oggetto di grande valore ed averne cura sono la faccia della stessa medaglia. Chi √® appassionato di belle auto lo sa: mantenerle splendida e funzionanti lungo √® spesso frutto di tante piccole attenzioni che hanno l’obiettivo di ¬† rimandare i grandi danni oppure di evitarli del tutto..

Le piccole attenzioni quotidiane per essere in forma   hanno un valore immenso,  costano meno e fanno risparmiare tempo. E se  messe in atto con criterio danno grandi  soddisfazioni.

Perché la costanza PAGA!
C’√®’¬† chi crede che l’attivit√† fisica sia solo roba per fanatici, e che dieci chili in pi√Ļ non siano un problema…tanto domani tutto sar√† risolvibile con
un rimedio lampo, una ricetta magica una crema miracolosa o perch√© no..? Un intervento chirurgico risolutore….ma non √® cos√¨‚Ķ!

¬†Un disastro avvenuto e’ pi√Ļ difficile da rimediare ¬†e l’unica strada per evitarlo √® : non lasciare mai che esso abbia inizio ¬†seguendo ¬†il classico motto¬† ¬†“prevenire √® meglio che curare‚ÄĚ

Una buona struttura muscolare mantiene giovani ¬† ( gi√†, anche perch√© con l’invecchiamento la massa muscolare si riduce da sola

:-O  :-O :-O ) oltre a rimandare i vari interventi chirurgici come liposuzioni addominoplastiche etc.

Ma anche nel caso in cui si rendano necessarie, l’attivit√† fisica fatta ¬†sar√† comunque stata di grande aiuto per chi l’ha praticata. Infatti le persone che hanno sempre ¬†fatto una <<buona manutenzione>> ¬†a se stessi avranno risultati¬† migliori ¬†dopo la chirurgia e saranno anche agevolati nel ¬†mantenimento degli stessi nel tempo rispetto a chi non ha mai praticato alcuna attivit√† fisica….

IMPORTANTE: Il CONCETTO DEL “SUBITO”¬† ( non rimandare –¬† chi si ferma √® perduto…):

l’estate √® il periodo ottimale per l‚Äôesercizio fisico e ad allenarsi a non rimandare…

Ora che abbiamo pi√Ļ tempo possiamo ¬†<<portarci avanti con il lavoro>> ¬†e anzi : l’ozio abbinato all’attivit√†’ e’ forse il miglior mix in assoluto..

Questo non significa fare  flessioni in spiaggia sotto il sole (anche
se…) ma¬† dieci minuti di esercizi inseriti in una giornata pigra non saranno certo sprecati..

Io non rimango mai senza allenarmi almeno pochi minuti al giorno. ¬†In questo modo mi risparmio ore estenuanti in palestra, e con poco alla volta ottengo di pi√Ļ e mi mantengo in forma nel tempo…

Quello che mi sprona a farlo – a parte la mia motivazione – ¬†e’ per esempio il pensiero che ,una volta rientrata in citt√† , avr√≤ il doppio da fare se adesso mi lascio andare, e con meno tempo a disposizione una volta ripresi i ritmi del lavoro e di tutto il resto…

CHI MANGIA BENE E’ IN FORMA
il nostro obiettivo √® prima di tutto la salute, no? perch√© non c’√®’ bellezza senza salute, e dove c’e’ salute la bellezza sar√† una piacevole conseguenza‚Ķ

Per mettere in atto un sano piano alimentare si render√† per√≤ necessario prima di tutto avere una buona cultura alimentare che ognuno si dovrebbe fare: ne avevo gi√† parlato in un precedente articolo ( vedi l’art: FACCIAMO PACE CON IL CIBO)‚Ķ.) : senza una adeguata conoscenza in merito a il cibo ed i suoi contenuti non andremo da nessuna parte..

Solo la conoscenza potr√† far diventare la nostra alimentazione una fonte di benessere ¬†costante nonch√© ¬†uno strumento di cui fare buon uso e ¬†da “sfruttare ” a nostro vantaggio e – ¬† contrariamente a quanto si creda – ¬† a godere in pieno dei piaceri della tavola senza sensi di colpa perch√© la conoscenza includer√† anche la possibilit√† di sgarrare (per poi riprenderci) :

ieri sera abbiamo esagerato con il cocktails e con il cibo spazzatura ? Bene, oggi tisane e minestroni…!

Sar√† facile, perch√© alla lunga sar√† il vostro corpo a chiedervelo, e vi aiuter√† a regolarvi da soli e a ritrovare il vostro equilibrio…

Il segreto del successo per <<essere in forma>> sta nell‚Äôimpegnarsi poco sempre, e nell’attenersi a delle regole di base atte a <<mantenere>> il patrimonio, e non quello di recuperare ci√≤ che abbiamo lasciato perdere‚Ķ

Impegnandoci  poco sempre  conosceremo   un nuovo senso di libertà che ci farà sentire  sempre  soddisfatti  e mai costretti a fare  grandi rinunce..!

 

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QUELLA INCONTENIBILE IDEA DI SE…

 

complicità
uthe bacher bellezza e benessere

<< Ognuno √® tanto pi√Ļ se stesso quanto assomiglia all’idea che ha di se stesso… >> (O.Wilde)

Basta dire che la chirurgia e la medicina estetica sono roba per squilibrati psicolabili insicuri legati ad un’idea di se distorta,¬† perennemente alla ricerca invana della giovinezza eterna e della perfezione‚Ķ!!

Il mondo √® pieno di uomini e donne perfettamente equilibrati e realisticamente consapevoli del proprio aspetto, con a volte un sano e controllato desiderio di migliorarlo …

L’estetica è un bisogno che non dobbiamo reprimere, ma a cui dobbiamo rispondere serenamente..
La percezione che ognuno ha del proprio corpo √® un elemento fondamentale per il proprio benessere. Di solito i problemi di accettazione della propria immagine sono legati a difetti funzionali ed estetici evidenti, ma a volte sono legati alla percezione e all’idea che ognuno ha di se stesso…

Ma non fa alcuna differenza se la persona che ne √® colpita vi riconosce la causa principale del proprio disagio: l‚Äôidea che abbiamo di noi stessi √® una costruzione piuttosto¬† complessa, della quale spesso non siamo nemmeno pienamente consapevoli,¬† ma non dobbiamo per questo, in un eccesso di rigore, uccidere il naturale desiderio di apparire gradevoli , ma accettare il nostro diritto di vivere ed essere felici…


Trovo sempre curioso come nessuno condanna il fatto che un uomo scelga una cravatta che si intona con il vestito e che una donna vada spesso dal parrucchiere, ma come il desiderio di correggersi per mezzo della medicina oppure la chirurgia estetica venga spesso chiacchierato e dipinto come un frivolo capriccio, o di un falso bisogno che risponde pi√Ļ al narcisismo della persona, che non ad una reale necessit√†…


E’ vero il contrario invece :

il rispetto verso il proprio apparire e la assoluta oggettivit√† nel giudicare i propri limiti √® una forma di attenzione verso se stessi e un segno di equilibrio e di pace interiore: siamo l’immagine dei nostri pensieri e l’ idea di noi stessi¬† occupa una posizione di primo piano nel nostro viaggio…

Chi si piace piace anche agli altri! La correzione del difetto e la – conseguente – migliore accettazione di s√© e del proprio corpo porter√† a notevoli miglioramenti nell’autostima , della sfera sociale e comportamentale, e della qualit√† della vita in generale…

Per informazioni e contatti:          infochirurgiaesteticasicura@gmail.com / +39 348 9289744

 

TERAPIA ORMONALE /art nr.8: LA TIROIDE, UNA COLONNA PORTANTE PER LA NOSTRA SALUTE

TERAPIA ORMONALE: LA TIROIDE, UNA COLONNA PORTANTE PER LA NOSTRA SALUTE
TERAPIA ORMONALE: LA TIROIDE, UNA COLONNA PORTANTE PER LA NOSTRA SALUTE – uthe bacher bellezza e benessere

¬† TERAPIA ORMONALE/ art nr.8: LA TIROIDE, UNA COLONNA PORTANTE PER LA NOSTRA SALUTE…Tiroide e Ipofisi, i nostri direttori d’orchestra…

La tiroide,  questa piccola ghiandola a forma di farfalla situata nella parte anteriore del nostro collo è una specie di addetto alla regia per quanto riguarda tutta una serie di stimoli e condizionamenti per il nostro metabolismo cellulare..

Una ottimale attivit√† della ghiandola tiroide ci far√† stare bene, mentre una sua funzione ridotta oppure sovradimensionata avr√† ripercussioni su altre aree ormonali….

Il compito della tiroide √® quello di produrre gli ormoni tiroidei: Insieme all’ipofisi , un’altra piccola ghiandola situata alla base del nostro cervello¬† questo compito verr√† eseguito nell’ambito di un meccanismo di feedback, o equilibrio, o autoregolazione della produzione ormonale…

L’ipofisi √® capace di modificare continuamente la propria attivit√† in relazione alla situazione ormonale dell’organismo. Qualora fosse necessario incrementare o ridurre la produzione ormonale, l’ipofisi ne informa la tiroide attraverso il TSH …

Se la quantit√† di ormoni tiroidei in circolo √® sufficiente, la ghiandola smette di produrli . Quando invece il corpo ne ha bisogno, la ghiandola tiroide riprende a rilasciarli….
la secrezione di TSH √® soggetta tra l’altro ad un duplice controllo: da un lato viene stimolata dall’ipotalamo, e dall’altra viene inibita dagli ormoni che esso stesso contribuisce a produrre. Viceversa il calo degli ormoni tiroidei provoca un aumento del TSH, che a sua volta stimola la secrezione tiroidea…

Lo Scopo di questa autoregolazione √® di mantenere costanti i livelli degli ormoni nel sangue: Quando la produzione di ormoni tiroidei √® bassa, solitamente si avvertono sintomi come depressione, stanchezza, cali della memoria e della concentrazione, apatia, disinteresse…

Quando la tiroide √® invece iperattiva, avremo sintomi opposti: ansia, agitazione, tremore, insonnia, sudorazione, sensibilit√† al caldo, dimagramento, tachicardia….

Con l’arrivo della menopausa tutto il nostro metaolismo cambia, ed entra in una specia di ‚Äúfase di pigrizia‚ÄĚ e anche la tiroide , per ragioni spesso ereditarie, in questo periodo entra in crisi…

C’√® da dire che ormoni tiroidei e ormoni sessuali femminili sono in qualche modo in correlazione tra loro, o meglio: esiste una interazione tra i due assetti ormonali: Nel periodo fertile della donna, le ovaie sono gli organi deputati alla produzione di alcuni ormoni e alla maturazione delle cellule uovo destinate alla procreazione, e sono¬† infatti proprio i follicoli portati ciclicamente a maturazione a sostenere gran parte della produzione ormonale dell’ovaio. E questa attivit√†¬† (dei follicoli) viene regolata in maniera ciclica dall’ipofisi…

Quando le ovaie invece – con l’arrivo della menopausa – cessano di portare a termine la maturazione dei follicoli,¬† si assiste ad una caduta dei livelli di estrogeni e di progesterone…

In risposta a tale disequilibrio, l’ipofisi aumenta il rilascio dell’ormone FSH ( o follicolostimolante,) . √ą d’uso infatti misurare questo parametro¬† per verificare se ci troviamo nella fase di premenopausa, perch√© in tal caso livelli di questo ormone saranno molto pi√Ļ elevati…

I cali e le fluttuazioni dei livelli ormonali sono responsabili di una serie di modificazioni fisiche e psichiche. Molte donne in menopausa iniziano infatti a soffrire di sintomatologie tipiche di questa fase come insonnia depressiione, il sentirsi apatiche e disinteressate o, al contrariio iperattive e nevrotiche…La pelle diventa pi√Ļ secca ed i capelli diventano fragili, e a volte cadono..

Sicuramente questi cambiamenti ed il ‚Äúsentirsi‚ÄĚ in qualche modo diversi da prima sono legati alla progressiva riduzione ormonale e al riassetto di tutto il quadro.

Tuttavia conviene effettuare qualche controllo specifico a livello della tiroide. Le cose non sono infatti sempre così semplici ed evidenti, e soprattutto la situazione è soggettiva e varia da donna a donna.
Per questo vale la pena sempre consultare un medico specialista , e capire se i cambiamenti sono da attribuire al calo ormonale oppure ad una disfunzione della tiroide oppure¬† a tutte e due le cose…
Sar√†¬† lui a formulare una diagnosi corretta sulla base della sua valutazione, nel contesto generale, dei sintomi e dei risultati degli esami del sangue…

Tutte le donne dovrebbero informarsi in merito alle trasformazioni che avvengono con l’arrivo della menopausa . conoscere significa scegliere!
Solo la conoscenza¬† di quello che ci sta succedendo ci permetter√† di affrontare le varie problematiche e di trovare un valido aiuto ūüôā

Per  informazioni ed appuntamenti : infochirurgiaesteticasicura@gmail.com / +39 348 9289744

TERAPIA ORMONALE/ art nr. 7 OSSITOCINA…L’ORMONE DELL’AMORE <3

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Terapia ormonale / art nr.7: Ossitocina…un’amore di ormone <3

Conosciuta come l’ormone che induce la produzione del latte materno, ¬†e che stimola le contrazioni uterine durante il parto per favorire l’espulsione del feto ¬† ( chi ha partorito ¬†ne ha forse sperimentato la somministrazione endovenosa ¬†in caso di ¬† contrazioni ¬†inadeguate oppure durante un travaglio ¬†eccessivamente prolungato… ) ¬† ¬† l‚Äôossitocina¬†¬†porta con se anche altre miracolose ed insospettate ¬†qualit√† ¬†nella vita di tutti noi,¬† uomini e donne…

Denominato anche l’ormone dell’affetto,¬† dell’empatia e della socializzazione,¬† questa prodigiosa linfa,¬† prodotta dall’ipotalamo e secreta dalla neuroipofisi, ¬† e’ un ormone di natura proteica ed agisce proprio¬†sui nostri circuiti emozionali, ¬†correlandosi con la formazione ed il mantenimento di forti legami emotivi : alti¬†livelli di ossitocina aumentano la qualit√† delle ¬†interazioni umane basate sulla fiducia e sull‚Äôattaccamento sviluppando e facendo crescere il ¬†desiderio parentale necessario per ¬†la ¬†conservazione della specie attraverso ¬†accoppiamento,¬† nascita,¬† allattamento,¬† accudimento e allevamento della prole..

La secrezione di ossitocina viene stimolata  proprio attraverso il contatti fisici come carezze,  massaggi,  il calore  che si produce per il contatto pelle a pelle  con le persone amate:

durante l’allattamento i suoi livelli aumentano nella madre attraverso il contatto madre-bambino, ¬†e anche durante la stessa suzione che agisce ¬†come ¬†stimolo per ¬†il suo rilascio..

¬†E‚Äô il¬†¬†collante della coppia, dove¬†funge da motore biologico dell‚Äôamore: va alle stelle durante i¬†¬†durante i rapporti sessuali, facendoci sentire ¬†euforici ed esclusivi per il nostro partner, ¬†rendendo ancora ¬†pi√Ļ solido il rapporto ¬†amoroso…

Ma anche semplicemente alla ¬†visione della persona amata, e nello starle accanto, o all’udire il pianto del proprio bambino ¬†l‚Äôossitocina subisce un innalzamento, ¬†garantendo cosi la continuit√† del legame ¬†anche al di l√† del contatto fisico…

¬†¬†La ricetta per produrre ossitocina sembra quindi molto semplice : fate l‚Äôamore pi√Ļ che potete, state ¬†con le persone che vi fanno stare bene, ballate,¬† meditate, ¬†concedetevi ¬†un massaggio, oppure semplicemente ¬†abbrracciatevi‚Ķ

Ma in caso di carenze si pu√≤ ¬† somministrare, visto che ¬†– come tutti gli ormoni – con l’avanzare dell’et√† anche essa diminuisce…

L’ossitocina √® la prima molecola anti-invecchiamento identificata che √® stata approvato dalla FDA ¬†per l‚Äôuso clinico nell‚Äôuomo e nella donna, e secondo¬†¬†i ricercatori ¬†, assunta come alternativa, oppure inserita ¬†nell’ambito di una ¬†terapia ormonale sostitutiva potrebbe ¬†essere un valido aiuto ¬†per combattere i sintomi dell‚Äô invecchiamento di entrambi. ..

 Nelle donne  in menopausa  livelli alti di ossitocina   aiutano a mantenere una parziale attività ovarica, ad innalzare i livelli degli estrogeni e a ridurre i segni di invecchiamento vaginale, oltre ad essere un vero e proprio   trattamento  per le vampate di calore, i sudori notturni, ed il malessere in generale. ..

Ma oltre ad avere importanti effetti sulle funzioni sessuali , aiuta a tenere sotto controllo lo stress ed il senso di panico ad esso correlato; attenua ¬†gli stati d‚Äôansia e di ¬†insicurezza facilitando i rapporti sociali ed affettivi… ¬†

Migliora ¬†la salute delle ossa e ci aiuta ¬†nella lotta contro¬†la perdita di massa muscolare mantenendo ¬†i nostri muscoli ¬†sani e ¬†proteggendoli dai danni legati all‚Äôinvecchiamento. Ottimizza¬†il sonno e acutizza la vista, ¬† ci rende pi√Ļ rilassati e generosi nei confronti del prossimo. Perch√®¬†ormone dell‚Äôamore non funziona solo nelle questioni di cuore, ma aiuta a dare gioia, ¬†contrasta il nervosismo e l’insoddisfazione e ci trasforma tutti ¬†in persone pi√Ļ felici ..

Perch√© la felicit√† √® s√¨ uno stato d‚Äôanimo, ¬†ma nasce e viene nutrita ¬†anche ¬†da quel benessere nascosto e facente parte della ¬†generosit√†, ¬†e da ¬†quel meraviglioso equilibrio che si crea attraverso il ¬†dare ed il ricevere ūüôā

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AUTOSTIMA…SPECCHIO SPECCHIO DELLE MIE BRAME…

AUTOSTIMA...Specchio Specchio delle mie Brame…quello che vedo è finto o è reale...?
AUTOSTIMA…Specchio Specchio delle mie Brame‚Ķquello che vedo √® finto o √® reale…? Bacher Bellezza e Benessere

AUTOSTIMA…Specchio Specchio delle mie Brame‚Ķquello che vedo¬†¬† √® finto o √® ¬†reale…?¬†

Chi non √® soddisfatto della propria immagine riflessa nello specchio, non si senta solo: la maggior parte delle persone non √® contenta del proprio aspetto…

Questo da un punto di vista piuttosto ampio del concetto, perch√® la ¬†tendenza √® quasi sempre ¬†quella di ¬†esagerare con le autocritiche esasperando i propri difetti, compresi quelli che gli altri proprio non vedono ; ¬†del resto si s√† che¬†non c‚Äô√® peggior giudice del nostro aspetto ¬†di noi stessi….

I modelli perfetti  proposti dai media  da cui siamo bombardati giorno per giorno e che  formano la nostra idea su come dovremmo essere certo non ci aiutano,  

e sono spesso una ovvia fonte di frustrazioni e di stress, soprattutto per le donne;¬†quasi il quasi 50% ¬†di noi donne dichiarano di sentirsi grasse ¬†e di vedersi brutte, ¬†di cui ¬†un ¬†30% ¬†dice di vedersi pi√Ļ grassa ¬†delle altre donne , e ¬†solo un 60% ¬†di vedersi meno ¬†bella delle altre… E ¬†nonostante l’obesit√† ed il sovrappeso siano ugualmente diffusi tra donne e uomini, soltanto il 30% dei nostri amici maschi ¬†si sente nello stesso modo, e soltanto il ¬† 15% ¬†si compara negativamente con ¬†altri uomini ..

Ma √® ¬†estremamente interessante, osservare che esiste anche la percezione al¬†contrario, e che ¬†un certo numero di persone ¬†quando si vedono ¬†allo ¬†specchio¬†mentono ¬†a se stessi: ¬† ¬†si¬†¬† percepiscono ¬†pi√Ļ ¬†pi√Ļ armoniosi, pi√Ļ allungati, pi√Ļ magri, ¬†pi√Ļ virili di quanto non lo siano in realt√†, ¬†e quasi sempre ci si percepisce pi√Ļ giovani…¬†¬†¬†¬†tanto √® vero che ¬†siamo circondati quotidianamente da esemplari estremi¬† di ¬†dismorfofobia : ¬†soggetti anoressici che si vedono grassi , ¬†persone che hanno ¬† evidenti problemi di sovrappeso e che ¬†non li vedono ¬†( o li negano), maschi e femmine ¬†“fissati” con la ¬†palestra che nonostante la loro evidente massa muscolare e ¬†la corporatura ¬†da body builders, ¬†si percepiscono ¬†esili..

Tutto questo ha comunque a che fare con  l’autostima,  ossia   il rapporto tra il sè percepito e il sé ideale,

cio√®¬†¬†tra successo e aspettative, ¬†dove la prima¬†¬†√® la percezione di se stessi appunto, che ognuno ha maturato ¬†in base alla propria esperienza di vita e alle ¬†caratteristiche che dal suo punto di vista fanno parte o no della propria ¬†indole, mentre il s√® ideale √® l’idea¬†di come vorremmo essere e del modello di riferimento preso ¬†in considerazione…

¬†Se vi √® discrepanza tra i due aspetti, l’autostima √® bassa; al contrario, quando aspettative e successo coincidono, l’autostima √® alta. ¬†Vale a dire che se una persona si presenta con¬†¬†determinate caratteristiche fisiche o psichiche, ¬†ma punta a un modello piuttosto lontano dal proprio reale, nel momento in cui fallisce ¬†questa aspettativa, viene a crearsi una rottura ¬†tra il¬†s√©¬†percepito e quello ideale, influendo negativamente sull’ autostima..

Ritornando ai paragrafi iniziali e alla falsa percezione di se, la maggior parte degli uomini e delle donne ¬†dichiara di essere certa ¬† che sarebbe pi√Ļ felice ¬†( che avrebbe pi√Ļ amici, ¬†un lavoro pi√Ļ ¬†soddisfacente e pi√Ļ remunerativo ..) se il proprio aspetto si avvicinasse il pi√Ļ possibile al modello di riferimento‚Ķ Se questo non √®¬†¬†significativo‚Ķ?

Meditate gente, meditate‚Ķūüôā

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TERAPIA ORMONALE /art nr 6: HGH….L’ORMONE <>

 

 

corpi

Terapia ormonale / art.nr.6:¬† HGH‚ĶL‚Äôormone leader dell’orchestra ormonale..

L’ HGH, o ¬†human Growth Hormone, ¬†a noi pi√Ļ noto ¬†come ¬†Ormone della Crescita √® una proteina semplice formata da aminoacidi, ¬† sintetizzata dall‚Äôipofisi ed ¬†e‚Äô ¬† – lo dice la parola stessa – ¬†responsabile in gran parte ¬†dello ¬†sviluppo longitudinale delle nostre ossa e dei muscoli durante l‚Äôinfanzia e la pubert√†.

La massima produzione di hGH avviene  durante l’adolescenza fino intorno ai 20 anni,

ma superati i 30 ¬†i suoi livelli iniziano a ¬†decrescere progressivamente e ¬†– come avviene con tutti gli ormoni purtroppo –¬†¬†la diminuzione dei livelli ¬†porta ad una serie di ¬†sintomi ¬†e malesseri, ¬†e alla comparsa dei soliti ¬† fenomeni ¬†legati all‚Äôinvecchiamento come¬†¬†disturbi del sonno, problemi legati alle ossa, alla memoria, ¬†la riduzione della massa muscolare e della forza e dell’energia e cos√¨ via…¬†

Livelli adeguati di GH invece potenziano l’efficienza funzionale di tutti i ¬†nostri ¬† organi ¬†pi√Ļ importanti ¬†e ¬†del nostro sistema immunitario ¬†, aiutano a conservare¬†¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†l’¬† aspetto giovane della pelle , ¬†ottimizzano il tono dell‚Äôumore, la resistenza allo stress ¬†tenendo lontani ansia ed irritabilita‚Äô, ¬†e facendoci sentire ¬† ¬†emotivamente piu‚Äô forti ¬†ed ¬†equilibrati…

¬† I’HGH ¬†che √® ¬†attivo¬†soprattutto durante la notte ¬†viene rilasciato in maniera intermittente e mentre ¬†di ¬†giorno favorisce la produzione di energia,¬†¬†di ¬†notte, durante le fasi di sonno profondo ne migliora la qualit√† e¬†l‚Äôeffetto¬†ristoratore…

Il sonno √® tra l’altro ¬†un grande stimolatore del GH ¬†¬†e numerosi studi dimostrano che pi√Ļ a lungo si dorme, maggiore sar√† la secrezione di hGH. ¬†Sarebbe ¬†buona abitudine quindi adottare dei veri e propri rituali per favorire ¬†il sonno (e¬†l‚Äôincremento della melatonina) come dormire in una stanza silenziosa e soprattutto completamente al buio…

Altri stimoli fisiologici per favorire la produzione di GH, oltre al sonno, sono    

l‚Äôesercizio fisico:¬†l’ hGH √® riconosciuto tra gli atleti¬†come il miglior agente dopante e come ¬†la ¬†molecola ideale per aumentare la massa muscolare e le performances proprio ¬† per ¬†la sua ¬†dimostrata azione di stimolo sulla sintesi proteica nelle cellule muscolari.¬†¬†Inoltre, essendo¬†¬†l’ hGH ¬†implicato ¬†nella riduzione della massa grassa grazie alla sua azione ¬† lipolitica ¬†√® sicuramente un ottimo alleato per smaltire i cuscinetti di grasso nelle varie aree come ¬†¬†addome, cosce, fianchi e glutei….

Esistono inoltre dei veri e propri ¬† ‚Äútrucchi ‚Äú che possiamo adottare ¬†in palestra ¬†durante i nostri esercizi per dare un’ulteriore “spinta” alla nostra produzione di hGH: ¬†

  • Adottare tempi di recupero pi√Ļ brevi tra le serie di ripetizioni; ¬†la produzione di hGH √® inversamente proporzionale ai tempi di riposo; per questo le pause troppo lunghe di certo non ¬†sfruttano al meglio la produzione ormonale;
  • Sottoporre i muscoli a carichi maggiori: pi√Ļ a lungo i muscoli restano sotto tensione, migliore √® la risposta ormonale;¬†
  • ¬†Dimagrire ¬†e controllare l‚Äôalimentazione assumendo proteine: ¬†il digiuno ¬† stimola la secrezione di hGH mentre ¬† l‚Äô obesit√† ¬† tende ¬†ad inibirla. ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† E’ ormai altres√¨ una certezza ¬†che il ¬†consumo di proteine √® a favore ¬†della nostra produzione di questo ormone; meglio ¬†quindi mantenersi in forma ed ¬†abituarsi ad una ¬†dieta ¬†prevalentemente proteica , magari aiutandosi anche con ¬† Integratori a base di aminoacidi , vitamine ¬†b3, ¬†b6 e ¬†c ¬†.
  • Evitare ¬† gli zuccheri: consumare cibi ricchi di zuccheri porta ad un aumento dell’ insulina che purtroppo sopprime la produzione di hGH. Le persone ¬†con alte percentuali di ¬†grasso corporeo ¬†tendono ad avere anche i livelli di insulina elevati. ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†¬†¬†¬†E‚Äô chiaro a questo punto che ripristinare la nostra efficienza funzionale con ottimali livelli di ¬†hGH porterebbe ¬†molteplici benefici al nostro organismo , e quando parliamo di ripristino , ¬† intendiamo ¬†favorire innanzitutto la sintesi del nostro ¬† hGH ¬†endogeno, cio√® prodotto dal nostro stesso organismo…¬†

    Vale a dire che non si ¬† intende ¬†di solito a ¬† ¬†somministrare direttamente l‚Äôormone, ¬†bens√¨ sfruttare quelli che sono i suoi precursori, attraverso i quali sar√† poi ¬†lo stesso organismo a produrre quello ¬†di cui ha ¬†effettivamente bisogno…

¬†¬†Tuttavia riportare i nostri valori ormonali pi√Ļ possibilmente vicini a quelli della nostra et√† giovanile ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ( mantenendoci per√≤ sempre all‚Äôinterno dei range fisiologici) con ¬†l’assunzione di¬†¬† microdosaggi come terapia ormonale sostitutiva √® ¬†possibile, ma ¬†concessa SOLO ¬†sotto stretto controllo ¬† dello specialista ¬†per non incorrere in effetti collaterali e pericolosi per la salute ¬†¬†e¬†¬† ¬†in ogni caso , facendo riferimento alla solita “orchestra ormonale”, ¬† √® fondamentale ¬† tenere sempre presenti le ¬†molteplici ¬†¬†interazioni svolte ¬†dagli ormoni in generale, ¬† e in questo caso dal GH su altri assi ormonali ¬†e viceversa…

L’ h GH in particolare condiziona ¬†l‚Äôattivita‚Äô della melatonina, degli estrogeni, del progesterone, del testosterone ed¬† degli ormoni tiroidei ¬†e del cortisolo;

Non per altro viene ¬† definito ‚Äúl‚Äôormone leader‚ÄĚ.¬†

Lo Scopo fondamentale √® comunque sempre quello di migliorare il nostro stato di salute ¬†fisica e ¬†psichica , e visto che non possiamo evitarlo, cerchiamo almeno ¬†di ¬†invecchiare bene e lentamente conservando la massima efficienza ¬†in tutti i sensi . Questo ci permetter√† di ¬†rimanere¬†‚Äúin gioco‚ÄĚ pi√Ļ a lungo e ¬†a mantenere pi√Ļ a lungo ¬†una qualit√† di vita migliore ūüôā

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RESTARE IN FORMA MANGIANDO…E’ TEMPO DI FARE PACE CON IL CIBO…

piramide alimentare piatto

 

Restare in Forma mangiando… Conoscere ci√≤ che mangi ti aiuta a scegliere e ti protegge dagli errori ūüôā

 

Restare in forma anche con l’avanzare degli anni √® il sogno di tutti. Tendenzialmente , quando si diventa “adulti” ad assottigliare le visite in palestra, oppure ad abbandonarle del tutto. Dovrebbe essere invece il contrario, perch√® ora √® il momento di mantenere ci√≤ che abbiamo faticosamente raggiunto durante la nostra giovinezza…

La buona notizia è che anche ciò che mangiamo ci può aiutare a restare in forma, vediamo come: 

Il rapporto con il cibo deriva spesso da cattive abitudini alimentari acquisiti sin dalla nostra infanzia, e da ciò che  ci proponevano i nostri genitori,   che non sempre purtroppo  coincideva con  una dieta equilibrata. I genitori di frequente, sempre in fin di bene ovviamente,   propongono ai figli solo ciò che loro stessi  ritengono buono, invece di dare loro  la possibilità di ampliare i propri orizzonti anche dal punto di vista del cibo.  Ma pazienza, quel che è fatto è fatto , e un danno fatto è sempre una buona opportunità per intervenire e migliorare le cose, siete d’accordo? .. 

Le origini delle ¬† cattive abitudini¬†alimentari ¬†possono ¬†avere radici anche altrove; possono essere vissuti come ¬†sfoghi nervosi ¬†, dove ¬†il bisogno di cibo non √® per colmare la fame, ma per “riempire” un vuoto diverso. Oppure ¬†possono essere espressioni di uno stato d‚Äôanimo momentaneo che per√≤ si ripete troppo spesso : ¬†tutti conosciamo la ¬†caccia ai carboidrati o al cioccolato in una giornata di depressione‚Ķ¬†

Comunque vada, I risultati sono ¬† gli stessi: ¬†problemi di peso che a loro volta danno luogo ad un ulteriore abbandono del controllo alimentare, ¬†con conseguenti problematiche e squilibri a livello fisico da carenze ¬†nutrizionali e troppa assunzione di calorie…

Da qui derivano spesso le ricerche della¬†‚Äú¬†dieta miracolo‚ÄĚ che dopo una settimana ci fa perdere chili (e liquidi) e che sistema tutto. A volte funzionano, ¬†ma ¬†il fatto √® che queste diete drastiche quasi sempre, una volta terminate ,¬†lasciano le persone di nuovo vittime delle tentazioni culinarie, ed i¬†¬†chili di troppo si ripresentano puntuali come sempre…

Perch√© succede questo? La risposta √® semplice : perch√© non abbiamo la conoscenza… ¬†

Non conosciamo che cosa contengono gli alimenti in termini di valori nutrizionali e calorie, ¬†e ¬†sono pi√Ļ frequenti le volte in cui ingeriamo del cibo senza nemmeno chiederci che cosa questo contiene rispetto alle volte in cui invece ne siamo al corrente.

Ci sembra di non mangiare niente e invece ci rimpinziamo di  calorie:

il classico pacchetto di crackers per esempio, che sembra leggero   è invece una bomba calorica  rispetto alla stessa qtà di pane   che  contiene solo due  terzi delle  calorie. E   avreste mai pensato che una brioche vuota arrivi fino a 450 calorie? un cheeseburgher a 750 e  un cucchiaio di maionese 150..?   E che un cioccolatino di 80 gr  equivale ad un kg di zucchine,  a 370 gr di fragole oppure a 150 gr di patate??  

Per non parlare delle bibite: una latta di bibita gassata arriva fino a 350 calorie, ma anche i succhi di frutta ¬†confezionati non sono da meno compresi quelli ¬†con l‚Äôindicazione “Senza zuccheri aggiunti‚ÄĚ . Basta leggere le etichette dei prodotti e vedrete che lo zucchero c‚Äô√® ed √® abbondante (si parla infatti di zuccheri aggiunti‚Ķa quelli gi√† esistenti..)..¬†

Purtroppo tutto intorno a noi non ci aiuta a restare in forma… Se fate attenzione i messaggi che ci vogliono voraci mangiatori ¬†arrivano dappertutto: manifesti per strada, televisione, riviste, ¬†i supermercati stessi che ci rovesciano addosso migliaia di prodotti e cibi colorati ¬†e profumati che ci invitano a mangiare in continuazione; ¬† alcuni di questi ¬†sono fatti apposta per stimolare il nostro desiderio a mangiarne sempre di pi√Ļ, e ¬† creano delle vere e proprie dipendenze da cibo come fonte di piacere..

Ci  sono squadre di esperti alle spalle di queste propagande e tutto è studiato al minimo dettaglio… .

Spesso la pubblicit√† ci induce a credere che alcuni cibi siano ¬†dimagranti , le cosiddette versioni Light ¬†ma √® sempre meglio verificare. Leggete le etichette,¬†sarete sorpresi¬†perch√© spesso questi alimenti¬†¬†contengono le stesse ¬†calorie¬†dei loro ¬†equivalenti¬†‚Äúnormali‚Ä̬†, a discapito dei valori nutrizionali (e della vostra salute), e di¬†¬†solito sono anche pi√Ļ costosi…

Come possiamo fare per uscire da questo circolo vizioso?

Semplice, facendosi una cultura alimentare: Sapere le cose come al solito  rende liberi!

¬†Poi dovremmo tenere sempre presente l‚Äôesempio i nostri cari antenati. Nella storia della nostra evoluzione l‚Äôalimentazione era basata soprattutto su frutta e ortaggi ¬†– ricchi di vitamine, fibra e proteine vegetali – ¬† uova , ¬†e saltuariamente ¬†carne e ¬†pesce , ¬† ¬†prevalentemente consumati ¬†poco cotti e non ¬†elaborati… ¬†

Certo,  bisogna anche vivere e godersi la vita voi direte,  e mangiare piatti gustosi  cenando al ristorante con gli amici è una di quelle cose che ne fanno parte, tutti lo sanno. Ed io sono pienamente d’accordo, ma  è proprio qui  il segreto: se conosci ciò che puoi evitare , non avrai mai alcun danno..

Nessuno resiste a lungo costretto in diete monotone e massacranti, e quindi la regola √® acquisire uno stile alimentare sano ¬†che sia per sempre, e ¬†che ci permette ¬†appunto anche di¬†‚Äúsgarrare‚ÄĚ , per poi poi riprenderci…¬†

Questo è possibile solo Рe  questo vale per  il cibo ma anche per qualsiasi altro campo della vita  Рattraverso la conoscenza.  Come detto solo la conoscenza ci rende liberi ! 

Possiamo essere  ciò che mangiamo;  il nostro corpo è  un contenitore, un trasformatore e uno strumento meraviglioso che ci consente di goderci i piaceri della vita:  solo  noi stessi possiamo prendercene cura ,  dare  qualità e valore al suo contenuto.

¬†Acquisire gradualmente le informazioni ed ottenere un equilibrato rapporto con il cibo √® solo una questione di tempo, ed √® l‚Äôunica via ¬†per liberarsi ¬†per sempre dall‚Äôossessione della dieta¬† e a restare in forma per sempre ūüôā¬†

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TERAPIE ORMONALI art nr 5: MELATONINA…L’ORMONE SINCRONIZZATORE

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La Melatonina – uthe bacher bellezza e benessere

¬†Terapie Ormonali/¬† art.nr 5: la Melatonina…l’ormone sincronizzatore

 

Mai sentito parlare della melatonina legata ai ritmi circadiani, ¬†quell’alternersi ¬†periodico di cicli ¬†che si compiono all’incirca ogni 24 ore, ¬†all’interno dei quali ¬†si ripetono ¬†certi processi fisiologici?

Bene, la melatonina , secreta principalmente dalla ghiandola pineale, ¬† regola questo alternarsi di ritmi ¬†in armonia con il cortisolo, ¬†comportandondosi esattamente come le lancette di un orologio e agendo ¬† da sincronizzatore…

Questi ritmi sono   in parte anche regolati  dai nostri orologi biologici  interni  e  da fattori esterni come  la  luce e  la temperatura.. 

Infatti mentre la melatonina √® ¬†pi√Ļ attiva al buio durante le ore notturne e aiuta ¬†l‚Äôinduzione al sonno ottimizzandone ¬†la qualit√†, ¬†la produzione di cortisolo , chiamato anche l’ormone del risveglio perch√® ci aiuta ad essere attivi durante la giornata, viene ¬† invece ¬†indotta dalla luce…

La ciclica alternanza di questi  due ormoni condiziona inoltre i ritmi circadiani di molte altre funzioni biologiche come la temperatura corporea, la pressione arteriosa, le funzioni del sistema immunitario e della riproduzione,  e infine anche altri ormoni come il gh ( growth hormone o ormone della crescita) , e gli ormoni tiroidei .

Per questo motivo, quando si parlava ¬†dell‚Äôassetto ormonale come di ¬† un‚Äôorchestra, ¬†la ghiandola pineale, ¬†potrebbe essere¬†senza dubbio definita ¬†il direttore dell‚Äôorchestra…

¬†anche la¬†¬†produzione di melatonina ¬†– come tutti gli ormoni – ¬†diminuisce ¬†per√≤ progressivamente con il passare ¬†degli anni, in particolare dopo i 50 anni. ¬†Questo succede¬†perch√© anche la ghiandola pineale ¬†si deteriora con il tempo, e la sua capacit√† di sincronizzare i ritmi biologici diminuisce di conseguenza…

 La ridotta produzione di melatonina  si manifesta  soprattutto attraverso

disturbi ¬†fastidiosi come quelli del¬†sonno , sia come difficolt√† nell’addormentarsi, come anche in termini della qualit√† del sonno;¬†

 sbalzi d’umore,depressione, calo della memoria e della capacità di concentrazione, fame ansiosa ( speialmente serale )

 inoltre  è legata a fattori non immediatamente percepibili come indebolimento delle difese immunitarie, aumento della pressione arteriosa, accumulo di grassi nel sangue, invecchiamento precoce della pelle:

 La melatonina è infatti una vera pozione antietà:  

rende pi√Ļ resistenti ¬† le membrane cellulari ¬†¬†proteggendoli dai ¬†radicali liberi¬†e dalla loro azione negativa, ¬†ma anche¬†¬†perch√©, come si √® visto, ¬†non pochi fattori legati all‚Äôinvecchiamento¬†¬†nascono dalla desincronizzazione dei ritmi biologici , i quali ¬†¬†vanno poi a loro volta ¬† ad influenzare ¬†negativamente ¬†altri equilibri ormonali…

Attenzione quindi ¬†sempre alle ¬†interazioni tra la melatonona ed altri ormoni per non creare squilibri. Ogni ormone condiziona le attivit√† di altre attivit√† ormonali: ¬†La Melatonina per esempio ¬†viene ¬†stimolata dall‚Äôestradiolo e dall‚Äôormone della crescita ed inibito dagli ormoni tiroidei e dal cortisolo…¬†

Per questo  come  come tutti gli  ormoni , anche la melatonina  va  integrata in un contesto  ormonale ,  e non somministrata da sola e in dosi elevate.

Questo vale per ¬†tutte le terapie ormonali in generale, ed √® in ogni caso consigliabile consultare uno specialista ed astenersi assolutamente ¬†dal ‚Äúfai da te‚ÄĚ .Le terapie ormonali non equilibrate , e non integrate in un insieme ¬†‚Äú a cascata‚Ä̬†possono rivelarsi ¬†infatti come fallimentari e perdere la loro reale potenzialit√† come aiutanti per ¬†una vita migliore ūüôā

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SAN VALENTINO…CORPO DI FULMINE <3

Copia di Cattcorpo di fulmine (4)

Copia di rosso valentino
Uthe Bacher bellezza e benessere

E’ vero, non tutte nascono baciate dalla fortuna con gambe da barbie , spalle proporzionate ai fianchi , e sedere a mandolino..

Ma anche quando  è così, si può fare molto per migliorare la propria condizione, ed è sempre meglio un corpo un po’ curvilineo (..che tra l’altro piace sempre) sodo e scattante rispetto ad un corpo  magro , rilassato e senza tono, siete d’accordo?

La magrezza non è tutto, anzi: trovo che  troppa magrezza non  sia femminile e  per niente sexy, soprattutto dopo una certa età…Ma il tono muscolare sì, quello è un must!

Io per mantenermi in forma seguo alcune regole, poche ma buone,  e soprattutto realizzabili.

Le posso consigliare a tutte, vediamole:

¬†Motivazione:¬†Quello che mi ha seguito ¬†in tutti questi anni √® ¬†la ¬†mia motivazione. ¬†¬†Sin da quando ero una ragazza ho sempre desiderato avere ¬†e mantenere un corpo agile ¬†tonico, ed ero determinata su questo. ¬†Non avendo mai praticato particolari sport ¬†da piccola (i miei genitori erano a-sportivi e viaggiatori) a 15 anni mi iscrissi in una palestra e andai a correre . Da quel giorno non ho mai smesso di fare esercizio fisico. Oggi non corro pi√Ļ ma ¬†seguo una serie di altre discipline come ¬†Yoga Ashtanga ¬†e Pilates , e frequento ogni tanto un corso di danza, ma soprattutto non ho mai smesso di allenarmi ¬†con esercizi specifici , a casa mia dove mi ¬†sono attrezzata ¬†con un piccolo spazio con ¬†un armadietto che contiene i miei attrezzi come ¬† piccoli pesi ed elastici, ed ¬†uno ¬†specchio dove mi posso guardare mentre eseguo gli esercizi.Lo specchio ¬†√® molto importante ,non √® ¬†una questione di narcisismo, ma osservarsi mentre si fanno gli esercizi ci aiuta innanzitutto ad avere maggior controllo sui nostri movimenti e di correggerli se sono sbagliati, rende ¬†il tutto meno noioso e ¬†nel tempo ci permetter√† ¬†di vedere ¬†i risultati ottenuti.¬† ¬†Si pu√≤ fare questo in qualsiasi palestra, ¬†nella quale vi potrete fare seguire da un personal trainer se siete neofite, ma ¬†se sapete come fare potete benissimo farlo a casa come faccio io Il vostro allenatore sar√† la vostra motivazione, e magari qualche video su youtube. ¬†

Costanza:¬†Qualsiasi sia la vostra disciplina sappiate che per ottenere risultati dovrete essere costanti. Questo¬†√® il secondo segreto insieme alla motivazione ¬† per guadagnarvi la vostra forma fisica. Non √® necessario ¬†allenarsi ogni giorno, ma non servir√† a nulla se fatto ogni tanto, oppure ¬† solo da marzo a giugno prima della prova costume. Pu√≤ capitare di saltare un workout¬†perch√© si ha un altro impegno, ¬†ma l‚Äôimportante √® che non diventi la regola. L‚Äôattivit√† fisica non va vissuta ¬†come una forzatura, ¬†ma ¬†deve diventare uno stile di vita. Fate come me: ¬†Appena ¬† si presenta la pigrizia, penso a quanto ho fatto fino ad oggi e che potrei perdere i benefici ottenuti se non mi alleno costantemente. ¬†E tenete ¬†sempre presente che ci√≤ che fate lo fate soltanto per voi stessi, La forma fisica √® un patrimonio del quale soltanto voi stessi potrete beneficiare. Nessuno vi potr√† portare via i vostri risultati, Oltre a vedervi ¬† e sentirvi pi√Ļ piacevoli, ¬†l‚Äôattivit√† fisica vi far√† guadagnare in salute ¬†e self- esteem… che non √® poco .

Movimento:   tutti i giorni! Sfruttate ogni occasione per fare movimento: le scale della metropolitana, la strada, stringete gli addominali mentre rincorrete l’autobus. Tutto aiuta! anche 10 minuti di addominali alla scrivania  o 20 affondi prima di entrare in doccia servono. Se di domenica portate fuori il cane Рse ne avete uno Рo se vi manca il latte e dovete scendere nel supermercato sotto casa, fatelo con le cavigliere da mezzo kg. E’ divertente, e vi farà sentire attive e in forma. Facendo così l’attività fisica  diventerà  parte della vostra quotidianità, senza essere noiosa, e senza farvi venire i  sensi di colpa quando non riuscite a ritagliarvi  uno spazio  per allenarvi  almeno mezz’ora.   Tenete presenti i risultati che otterrete, abbiate uno scopo!

Educazione alimentare : Non occorre ¬†soffrire la fame. ¬†Occorre invece saper mangiare le cose giuste. ¬†Prima regola: informatevi bene su ci√≤ che contengono i cibi; la prima regola √® farsi una cultura alimentare. Non sar√† possibile dimagrire e mantenere un fisico asciutto se non sarete prima ben informati su quello che mangiate. ¬†Quindi studiate, leggete le etichette sui prodotti che comprate. Scoprirete che tante cose che consumate durante il giorno e che consideravate¬†‚Äú¬†innocue‚ÄĚ sono invece delle bombe caloriche.¬†Mangiate proteine, specialmente a cena. Le proteine sono i mattoncini dei vostri muscoli , e in questo modo con l‚Äôalimentazione vi portete avanti nel vostro programma di allenamento, e vi aiutate a guadagnare ¬†massa magra.¬†¬†Evitate di aggiungere grassi e zuccheri:¬†grassi e zuccheri sono gi√† presenti a sufficienza negli alimenti , per cui evitate ¬†di sovraccaricare la vostra dieta. Lasciate ¬†i formaggi grassi, le carni grasse, il burro, i dolci per occasioni speciali. Ci sono tante cose buone e gustose cos√¨ come si presentano al naturale, senza bisogno di essere conditi extra. Integrate ¬†la vostra dieta con vitamine, sali minerali , e amminoacidi, ma fatevi seguire per questo da un nutrizionista (se non ne conoscete uno rivolgetevi a me e ve ne posso suggerire alcuni :-)) Bevete durante il giorno abbondanti quantit√† di acqua . Tenete sempre una mela in borsa ¬†e se vi sentite il morso della fame, mangiatela. La mela √® ricca di sali minerali ¬†e fibre e inoltre contiene la pectina che ritarda l‚Äôassorbimento degli zuccheri a livello¬†intestinale ¬†√® plachera’ ¬†il vostro attacco di fame e la voglia di cedere a tentazioni come¬†briochine ¬†e pizzette, che sono sempre i primi bersagli negli attacchi di fame.¬†

Vogliate bene, nessuno si potrà prendere cura di voi meglio di voi stessi. Buon San Valentino a tutti <3

 

Per info in merito a diete personalizzate scrivetemi, vi aspetto ūüôā

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 Foto:  Alessandro Ramon  alessandro.ramon@alice.it
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TERAPIA ORMONALE /art.nr.4: DHEA E PREGNENOLONE…GLI ELISIR PER L’ETERNA GIOVINEZZA

Terapia Ormonale /art. nr.4: DHEA e Pregnenolone, gli elisir per l'eterna giovinezza..
Uthe Bacher bellezza e benessereDHEA¬† e Pregnenolone…gli elisir per l’eterna¬†¬†¬† giovinezza

Terapia Ormonale /art. nr.4: DHEA e Pregnenolone, gli elisir per l’eterna giovinezza..

Capire il suono della nostra meravigliosa orchestra ormonale

Essendo  l’invecchiamento  un processo a cascata,  nel  nostro programma di integrazione ormonale  sarebbe   opportuno introdurre , oltre ad    estrogeni ,  progesterone e testosterone               ( bioidentici )  anche i <<precursori>>   di questi ultimi:  

due ¬†sostanze¬†¬†essenziali¬†per il buon funzionamento della mente e del corpo¬† che agiscono come una ¬† ¬†vera panacea¬†¬†nell‚Äôambito della cura e della prevenzione dei processi degenerativi dell‚Äôinvecchiamento: Il DHEA (o¬†deidroepiandrosterone ) ed il Pregnenolone…

 Essendo un ormone precursore,  Il DHEA  non agisce per effetto diretto ma il suo compito è  quello  di trasformarsi  in ormoni femminili (estrogeni, progesterone) e  in ormoni maschili (testosterone).. 

Queste trasformazioni si manifestano  con lo scopo di produrre altri ormoni  Р e questo vale anche per il pregnenolone  Рin base al  sesso,  alle caratterisiche individuali, in presenza di stimoli  psico-fisici, oppure  durante periodi specifici della vita come nella menopausa appunto…

¬†Nell uomo e nella donna ¬†il DHEA¬† raggiunge il ¬†suo picco in et√† giovanile, tra i 20 e i 30 anni, per poi iniziare a diminuire.¬†drasticamente dopo i 40¬†… ¬†

Sono stati questi riscontri  a dare  inizio ad una serie di ricerche con lo scopo di valutare l’importanza  del  dhea  e del suo ruolo nei processi dell’ invecchiamento , e sono ormai noti i suoi  effetti benefici  sull’umore, la  memoria, sul  sul desiderio sessuale e  sulla cura e la prevenzione della qualità delle ossa e della pelle..

¬†Il dhea ¬†stimola l’attivit√† di alcuni componenti del sistema immunitario, ¬†e¬†durante i periodi di stress dove l’organismo produce grandi quantit√† di cortisolo (l’ormone dello stress) ¬†Il DHEA ¬† ne attenua ¬†gli effetti…

Il dhea è importante  anche nella regolazione della distribuzione del grasso corporeo. 

In  particolare  di questo si occupa un derivato del  metabolismo del dhea,   il  keto-dhea, chiamato  anche  ormone bruciagrassi.   La ridotta produzione di questo ormone infatti può essere co- responsabile  dell’aumento del peso  tipico dell’età , e della difficoltà a perderlo… 

Il Pregnenolone, ¬†chiamato ¬†<<smart drug>> per via delle sue ¬†azioni benefiche sul cervello , sulla memoria e sui livelli di attenzione e la capacit√† di apprendimento ¬†√®¬†un rinforzatore potentissimo dell‚Äôenergia sia fisica che psichica. ¬† ¬† E’ un antidepressivo, uno stimolatore e un ottimizzatore ¬†della concentrazione e della creativit√† , e migliora le nostre capacit√† di prestazione e quelle ¬†mentali..

¬†Capostipite di tutti gli ormoni surrenali,¬† nonch√© ¬†consueto accompagnatore del dhea nelle terapie antiaging¬†¬†√® da considerarsi ¬†<<sostanza ¬†madre>> di quest’ultimo , essendone ¬† precursore diretto. Il¬†Pregnenolone pu√≤ ¬†infatti essere usato sotto forma diretta, cio√® come Pregnenolone,¬†oppure convertito in dhea e ad agire come tale…

Questo succede in tutto l‚Äė assetto dell‚Äô<<orchestra ormonale>> , un concerto dove pi√Ļ di 150 ormoni diversi, ognuno con un proprio ruolo fondamentale, si integrano l’uno con l’altro, e dove alcuni effetti prodotti da essi sono attribuibili alla ¬†loro azione diretta , mentre ¬†altri ¬†si verificano , per effetto risonanza, ¬†attraverso sostanze risultanti degli ¬†stessi, e dove tutti collaborano per lo stesso scopo…

¬†¬†Come sempre ¬†il corpo umano si rivela come ¬†un‚Äôorganizzazione perfetta: esiste qualcosa di magico e meraviglioso nelle forze ¬†della natura che agiscono secondo un’ armonia segreta , di fronte alla quale ¬†l‚Äôuomo ¬†non pu√≤ che ¬†restare affascinato e non sfruttarne i benefici per il proprio ¬† benessere e per la propria soddisfazione ūüôā

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AUTOSTIMA << SONO UNA RAGAZZA DETERMINATA...>>

uthe bacher - Autostima...Ragazze tirate fuori la personalità...!
Uthe Bacher bellezza e benessereAutostima…Ragazze tirate fuori la personalit√†…!
Autostima…Ragazze tirate fuori la personalit√†…!¬†

E’ l’autostima il nostro vero punto di partenza, basta ¬†con l’essere donne docili e arrendevoli dal ¬†carattere timido‚Ķ

¬†Fidatevi ¬†dei vostri sentimenti e dei vostri istinti e ¬†fatevi carico ¬† delle vostre scelte! Non abbiate paura a manifestare i vostri sentimenti e a dire quello che pensate. Avrete magari pi√Ļ discussioni, ma mostrando personalit√† sarete ¬†apprezzate di pi√Ļ ¬†e prese pi√Ļ sul serio..

 L’intraprendenza ed il coraggio sono  sexy. La donna sicura è irresistibile perché  non è schiava di niente e di nessuno.  

Ha rispetto per i propri desideri e fa di tutto per realizzarli. Ha attenzione per il  proprio aspetto ma non ambisce ad essere una famme fatale perfettamente inamidata e pettinata,   ma  una donna  vera,  ironica e dinamica,  dalla bellezza  curata ma un po’ distratta… I suoi    capelli  potrebbero essere  scompigliati    ma saranno  sempre puliti e profumati;  è truccata ma appare come se non lo fosse.  Prende iniziative  e decisioni senza preoccuparsi troppo  di quello che pensano le amiche.. 

E’  trasgressiva e agisce fuori dagli schemi e  si può permettere il vento e l’acquazzone  in testa senza perdere il proprio appeal..

Quindi andatevene  fuori e  siate dinamiche e distratte! Siate indipendenti!   Fate  nelle vostre vite esattamente ciò che vi  serve per sentirvi  felici e sicure di voi stesse!   Le persone intorno a voi percepiranno la vostra sicurezza e saranno  affascinati  dalla vostra intraprendenza..

 Sentitevi  forti, libere  e  e bellissime! Non sto parlando della bellezza fine a se stessa; quella non  ha niente a che vedere con tutto questo.  La vera bellezza è quella che ci portiamo   dentro,   quella che ci  fa    SENTIRE   belle e sicure.

¬†E‚Äô¬†¬†quella che sentiamo ¬†quando l‚Äôidea che abbiamo di noi ¬† ¬†corrisponde ¬†perfettamente con ¬†ci√≤ che appare allo specchio, ¬†non importa¬†se il nostro gusto non incontra il gusto di tutti, e se ci√≤ che vediamo √®¬†patrimonio puramente nostro o ¬† ¬†frutto di alcuni piccoli ritocchi…¬†

¬†Il rispetto ¬†per noi stesse¬†¬†e l’autostima sono ¬†una nostra responsabilit√†… ¬† Sono ¬†condizioni necessarie per raggiungere il successo personale, e vi faranno sentire ¬†uniche ¬†e speciali e degne del rispetto e dell‚Äôamore di tutti e, ¬† che ci crediate o no, ognuna di noi pu√≤ ¬†davvero fare la differenza ūüôā

 

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TERAPIA ORMONALE art. nr. 3: MAGICO TESTOSTERONE…l’Ormone dell’Energia

uthe bacher -TERAPIA ORMONALE art.nr.3: Il magico testosterone non è solo roba per maschi..!
uthe bacherTERAPIA ORMONALE art.nr.3: Il magico testosterone non è solo roba per maschi..!

TERAPIA ORMONALE art.nr.3:

Il magico testosterone  non è solo roba per maschi..!

Oggi parleremo del  testosterone  ,   un ormone  riconosciuto ovunque come ormone propriamente maschile, anzi direi l’ormone maschile per eccellenza.  Sta di fatto che soltanto la parola rievoca nella nostra mente  i corpi muscolosi degli sportivi,  dei body builder e dei seduttori ostinati…

Il testosterone √®¬†infatti un ormone che ha predominanza nel maschio, ed √® ¬†fondamentale ¬†per lo sviuluppo dei suoi tipici caratteri sessuali come la crescita della ¬†barba e dei peli, lo sviluppo del pene ed il ¬†tono della voce. E‚Äô il ¬†promotore ¬† del desiderio e della potenza sessuale, ma¬†anche¬†¬† ¬†del¬†buon¬†umore, dell‚Äôenergia fisica ¬†e ¬†di una buona memoria…

Necessario per la salute del sistema immunitario, nervoso e cardiovascolare. il testosterone  regola  il trofismo dei  ossa, agevola il metabolismo dei grassi,   favorisce la massa magra e il tono muscolare..

¬†Viene prodotto dai¬†testicoli¬†ed e‚Äô presente nel sangue sotto forma di due frazioni: quella ¬†‚Äúlegata‚Ä̬†¬†– alle proteine – ¬†che √® per√≤ inattiva, e quella¬†‚Äú¬†libera‚Ä̬†¬†comunemente chiamata ¬† ¬ętestosterone libero¬Ľ ¬†che ¬†√® invece quella biologicamente attiva…¬†

Ma il testosterone non è  Рcome si crede Рsoltanto roba per maschi , così come estrogeni e progesterone non sono soltanto ormoni per femmine… 

Numerose ricerche   hanno ormai  evidenziato  che tutti gli ormoni sessuali  vengono prodotti Р anche se in modeste quantità Р da entrambi i sessi:  sappiamo ad esempio che nell’uomo piccole quantita’ di estrogeni e progesterone servono ad ottimizzare le funzioni cerebrali e che proteggono le ossa e le pareti dei vasi sanguigni… 

Così anche il testosterone in entrambi sessi fornisce una serie di vantaggi ed è , anche se  sembrerà curioso,   un  grandissimo alleato della salute della donna:

In et√† fertile, durante una particolare fase del ciclo raggiunge ¬†livelli nel sangue addirittura pi√Ļ alti degli estrogeni ..¬†

Il testosterone anche nella donna contribuisce a mantenere in  forma il corpo  conferendo  tono e  forza ai muscoli e rendendo  l’esercizio fisico meno faticoso. Protegge le  ossa,  e contribuisce quindi a contrastare l’osteoporosi in menopausa.  Insieme agli estrogeni stimola le ghiandole sudoripare e sebacee a produrre i  misteriosi feromoni sessuali , le sostanze biochimiche  che generano comportamenti e reazioni in relazione ad altri individui attraverso lo stimolo olfattivo; che producono insomma quello che chiamiamo il tipico <<profumo di donna >> o <<di uomo>>, parlando dell’uomo.. 

Uomo e ¬†donna ¬† in carenza di testosterone vivono situazioni simili, perch√® anche l‚Äôuomo ¬†con il passare ¬†degli anni, anche se con esordi meno violenti, si trova a dover lottare ¬† ¬†con una sintomatologia simile a quella della menopausa femminile con¬†¬†conseguenze altrettanto ¬†svantaggiose:¬†¬† mancanza della cosiddetta energia vitale, quella ¬† grinta necessaria per affrontare le sfide quotidiane , stanchezza, irritabilit√†, pelle rugosa e sottile, ritenzione idrica e aumento del grasso nell‚Äôarea addominale, con ¬†– in cambio – una riduzione della massa ¬†magra…

Bassi livelli di testosterone ¬†¬†possono causare ¬†nell‚Äôuomo – nel medio e lungo termine – infiammazione e ¬†ingrossamento ¬†della prostata, disfunzioni erettili e problemi cardiovascolari. Inoltre lo squilibrio del rapporto con un suo prodotto, il deidrotestosterone √®¬†responsabile ¬†della tipica caduta dei capelli legata all‚Äôeta‚Äô …

Carenze di testosterone causano inoltre la perdita di quello che √® ¬†un componente biologico essenziale del desiderio sessuale anche nelle donne in menopausa, nelle quali √®¬† considerato¬† il¬†¬†terzo sintomo pi√Ļ frequentemente riportato in relazione¬†all‚Äôabbassamento di questo ormone.. ¬† ¬† ¬† ¬†

 La perdita completa o parziale degli ormoni sessuali genera in entrambi i sessi  ripercussioni  a livello di tutti gli organi e tessuti.

Per questo √® una buona strategia ¬†restituire al corpo ci√≤ che non √® pi√Ļ in grado di produrre da solo attraverso la¬†¬†somministrazione di ormoni bioidentici, in questo caso di testosterone ¬†bioidentico, ¬†ripristinandone i livelli giovanili e¬†il suo rapporto con altri ormoni che tendono a calare con l‚Äôet√†.¬†

Non ¬†invecchiamo ¬†solo per via del tempo che abbiamo ¬†alle ¬†spalle, ma ¬†invecchiamo ¬†soprattutto quando ¬†iniziamo ¬†a rinunciare ai nostri ¬†desideri ūüôā

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TERAPIA ORMONALE /art.nr.2: PROGESTERONE..L’ORMONE DELL’EQUILIBRIO

Uthe Bacher Bellezza e Benessere
TERAPIA ORMONALE art.nr.3: Uthe Bacher,Il magico testosterone non è solo roba per maschi..!

TERAPIA ORMONALE /art.nr.2 : PROGESTERONE , L’ORMONE DELL’EQUILIBRIO

Spesso la caduta degli estrogeni nelle donne è preceduta dal calo dell’ormone  progesterone..

 

Anche il progesterone ¬†viene¬†¬†sinetizzato¬†dall‚Äôovaio e dal surrene, in quantit√† moderate nella¬†prima¬†fase del ciclo, ed in quantit√† decisamente pi√Ļ elevate nella seconda, ossia dopo l‚Äôovulazione…¬†¬†

Per le sue funzioni viene spesso chiamato ¬†“ormone della gravidanza‚Ä̬†¬†perch√©¬†√® proprio ¬†questo ¬†il suo compito principale, ¬†e cio√® ¬†di preparare ¬†l‚Äôutero per accogliere l‚Äôembrione e quindi di rendere ¬†il corpo femminile ¬†pronto per la fecodazione e la¬†gravidanza, ¬†durante la quale il progesterone viene prodotto in quantit√† massicce dalla placenta, ¬†e dove inoltre ¬†durante i ¬†nove mesi ¬†esso impedisce nuove ¬†ovulazioni. Nel caso in cui il concepimento invece non avviene, la sua riduzione ¬†porta allo sfaldamento della mucosa uterina e quindi alle mestruazioni‚Ķ

E’ inoltre un buon indicatore del corretto svolgimento del ciclo e della fertilit√†.¬†¬†Livelli alti o bassi di progesterone¬†del sangue possono infatti mettere a rischio il concepimento

Ma esistono anche altre buone funzioni svolte da questo ormone: agisce come ¬†ottimo calmante , svolge una buona¬†azione ¬†antistress e¬†favorisce il sonno e il rilassamento muscolare…¬†

Ha  un effetto diuretico;  una sua carenza invece,  rispetto agli estrogeni , favorisce gonfiore e ritenzione idrica  nelle gambe, nei piedi, nelle mani, nell’addome e nel viso  . 

Migliora il microcircolo,  fornisce   tono ed l’elasticita  alla pelle e  agevola la crescita dei capelli. Controlla il  ritmo e la regolarita’ del ciclo, riduce i dolori mestruali, stimola l’attivita’ della  melatonina e dell’ormone della crescita, mentre contrasta alcune azioni negative del testosterone, come ad esempio la caduta dei capelli.

 Possiede anche  azioni antidolorifiche ed anticonvulsivanti. Nella pre-menopausa è responsabile di quella tipica irregolarità del ciclo  che  ne precede l’arresto definitivo..

¬†Naturalmente durante le terapie ormonali¬†¬† dovr√† ¬†essere assunto ¬†in associazione agli estrogeni, di cui ¬†potenzier√† ¬†gli effetti benefici¬†su cervello, ossa, pelle, capelli ed apparato cardiovascolare…

Al contrario, un suo eccesso¬† rispetto agli estrogeni ¬†potrebbe favorire disturbi come aumento di peso, diabete, calo del desiderio sessuale, depressione, stanchezza e sonnolenza…¬†

¬†¬†Quando parliamo di tutti¬†questi¬†benefici¬† stiamo ¬†ovviamente parlando del Progesterone naturale, ¬† prodotto dal corpo umano o assunto nella terapia ormonale sostitutiva come¬† bioidentico¬†perch√©¬†√® l‚Äôunico¬†che¬†¬†riproduce esattamente gli effetti di quello umano,¬† senza fermarne tra l’altro la produzione…

 Il progestinico invece che viene invece  utilizzato nella composizione dei contraccettivi orali e nella terapia ormonale sostitutiva classica è  un tipo di progesterone   manipolato chimicamente  e che mima gli effetti del progesterone piuttosto che esplicarli, e che può  produrre nel lungo termine effetti assolutamente contrari a quelli di quello  naturale :

 caduta di capelli, ritenzione idrica, aumento della fame e del peso corporeo, acne, sbalzi di umore, mal di testa, senso di stanchezza,  ipertensione,   anomalie del profilo lipidico, della glicemia e della coagulazione del sangue.. 

Detto questo, pur essendo ¬†un ormone ¬†prettamente femminile, anche ¬†all‚Äôuomo ¬†– quando serve – ¬†un po’ di progesterone ¬†non guasta: aiuta a controllare gli estrogeni ¬†e quindi a prevenire l‚Äôinsorgenza di malattie cardiovascolari e osteoporosi, ¬†l’ingrossamento della prostata, l‚Äôaccumulo di grasso nel¬†girovita e ¬†le disfunzioni erettili ūüôā

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TERAPIA ORMONALE /art.nr.1: ESTROGENI…ormoni del benessere

TERAPIA ORMONALE /art.nr.1: ESTROGENI...Ormoni del Benessere
Uthe Bacher Bellezza e Benessere /TERAPIA ORMONALE /art.nr.1: ESTROGENI…Ormoni del Benessere

TERAPIA ORMONALE /art.nr.1: ESTROGENI…Ormoni del Benessere, della giovinezza e della fertilit√†…

Facendo parte dei ¬†pi√Ļ potenti nel nostro corpo, gli estrogeni sono senza dubbio gli ormoni ¬†femminili per eccellenza: sono gli ormoni della giovinezza e della fertilit√†, regolano il ciclo mestruale, la gravidanza e la menopausa, e donano al corpo femminile la sua ‚Äú femminilit√†” e la sua tipica ‚Äúmorbidezza”…

Maggiormente prodotti nell’ovaio, ma in parte anche da fonti secondarie come fegato, reni e ghiandole surrenali, una volta passati nel circolo sanguigno, gli estrogeni svolgono innumerevoli azioni e processi su vari organi, come ossa, cervello e cuore. ..

Eterni alleati delle donne gli estrogeni aiutano a mantenere elastici i nostri vasi sanguigni e le nostre articolazioni. Sono  responsabili di una pelle tonica e compatta, come anche della qualità delle nostre energie.. Anche la salute del seno, dell’ utero e dell’apparato urinario sono merito della presenza di estrogeni. .. Contribuiscono insomma a mantenerci giovani, agili e di buon umore…

Quella ¬†degli estrogeni √® una piccola famiglia. Chiamati infatti al plurale ¬†non sono un unico ormone, ma vengono prodotti sotto forma di tre tipi: estradiolo, estriolo ed estrone, la cui quantit√† varia in base all‚Äôet√†, all‚Äôassetto genetico, allo stile di vita, alla percentuale di grasso corporeo, al numero delle gravidanze avute etc…

Quello che come termine ci appare un po‚Äô pi√Ļ familiare √® probabilmente l’estriolo‚Ķforse perch√© √® legato alla fertilit√†, e rievoca le nostre gravidanze per chi ne ha avute; Viene prodotto infatti in grandi quantit√† dalla placenta proprio durante gravidanza…

l’estrone viene invece prodotto maggiormente dopo la menopausa. Viene utilizzato dalle ovaie come ormone di riserva per produrre l’estradiolo visto che le ovaie , in questa fase della vita,  sono di solito ormai atrofiche ..

E‚Äô l’estradiolo, ¬† in particolare il 17- beta – estradiolo l‚Äôormone maggiormente responsabile delle maggiori funzioni che gli estrogeni esercitano a livello di tutte le cellule.

Con l‚Äôavvento della pre-menopausa, intorno ai 40 anni, purtroppo l’ ovaio inizia a produrne sempre meno fino a smettere poi del tutto, e in alcuni casi questa caduta pu√≤ essere improvvisa, ¬†mentre in altri potrebbe avanzare pi√Ļ lentamente, o ¬†con un andamento oscillatorio ….

In entrambe le situazioni però è in questa fase che le donne di solito iniziano a sperimentare una certa quantità di disturbi che tutti conosciamo , ampiamente descritti in letteratura,  ossia vampate di calore, sbalzi d’umore, stanchezza costante, depressione, disturbi del sonno , cali di memoria e del desiderio sessuale…. Molte donne accusano problemi alle vie urinarie, come fastidiosi bruciori o secchezza o anche episodi precoci di incontinenza..

In carenza di estrogeni anche la pelle del viso e del corpo cambia: diventa rugosa, sottile e secca. Cambiano anche i capelli che ¬†diventano sottili e radi‚Ķ L’ indolenzimento alle ossa, un flusso mestruale scarso, assente o irregolare sono tutte manifestazioni da attribuire alla caduta degli estrogeni…

La ridotta produzione può inoltre portare a osteoporosi, ipertensione arteriosa, patologie cardiovascolari, aumento di peso, eccessiva produzione di insulina, che determina ipoglicemia, da cui può conseguire successivamente il diabete…

Sembra una vera crudelt√†, ma questi sono i fatti purtroppo: terminata l‚Äôet√† fertile, cala il sipario…
Accade a tutti. ¬†Tutti gli uomini e tutte le donne prima o poi attraversano il declino ormonale. ¬†Fa parte della nostra natura e del nostro processo evolutivo, e non c‚Äô√® scampo…

I sintomi , che sono molto individuali, ¬†non sono altro che una segnalazione del nostro ¬†corpo per comunicare con noi e chiederci aiuto…

La buona notizia √® che il rimedio c‚Äô√®. non dobbiamo stare l√¨ e a soffrire in silenzio come erano costrette a fare le nostre mamme e le nostre nonne, ¬†ma possiamo vivere una vita piena ¬†e sentirci bene nella nostra pelle grazie all‚Äôintegrazione ormonale con ormoni bioidentici…

Qual‚Äô√® la quantit√† di estrogeni ideale a questa et√†‚Ķ? Quanto dobbiamo integrare? Sicuramente la carenza √® quantificabile attraverso un prelievo di sangue, ma anche una volta rilevati i livelli, √® bene osservare accuratamente noi stessi e le nostre sensazioni. Ci sono donne che per ‚Äúfunzionare” bene hanno bisogno di grandi quantit√† di estrogeni, altre meno. Ogni donna sa esattamente dove sta la propria incompletezza, e solo con una profonda conoscenza di se stesse e del proprio corpo , potr√† parlarne con il proprio specialista, e farsi aiutare veramente‚Ķ

Sulla sua utilit√† di queste terapie non ci sono ormai pi√Ļ dubbi.¬†Con l‚Äôintegrazione ormonale √® possibile mantenere inalterato il nostro fascino , stare meglio con noi stessi e a migliorare la qualit√† della nostra vita in generale‚Ķ

E vorrei informare i signori maschi che mi stanno leggendo che quella degli ormoni non √® assolutamente soltanto una “questione femminile‚ÄĚ, ma che anche loro, in risposta a esigenze diverse ¬†e a disturbi personali specifici, e adottando protocolli adeguati, possono trovare beneficio nell’integrazione ormonale ūüôā

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ORMONI: RESTARE GIOVANI INIZIA DA DENTRO..

Uthe Bacher Bellezza e bellezza /ORMONI: RESTARE GIOVANI INIZIA DA DENTRO..
Uthe Bacher Bellezza e bellezza /ORMONI: RESTARE GIOVANI INIZIA DA DENTRO..

 

Lo sapevate che il ¬†primo passo verso l‚Äôinvecchiamento ¬† √® la perdita del livello dei nostri ormoni…?

L’abbassamento dei livelli dei nostri ormoni¬† all’inizio accade in modo impercepibile¬† perch√© il cambiamento avviene in silenzio dentro di noi…
Potrebbe essere che  per prima cosa notiamo  un sensibile aumento di  peso   senza aver cambiato notevolmente le nostre abitudini alimentari.. 
Il caro sonno notturno  che fino a poco tempo fa veniva dato per scontato  a tal punto da non doverci  proprio pensare perché  automatico  ora    è diventato  una   chimera, una sfida con noi stessi, e ogni sera quando andiamo a letto invochiamo la fortuna augurandoci  di  passare   una notte senza interruzioni..
¬†Il declino dei nostri ormoni¬† si fa ¬†visibile anche quando ci guardiamo allo specchio: piccole rughe e solchi ¬†compaiono dove prima non c’erano, la pelle del collo del corpo fino a poco tempo fa tonica e idratata, inizia a diventare ¬†secca , sottile e ¬†lassa ¬†‚Ķ
Anche i cambiamenti di umore fanno  purtroppo parte del pacchetto..
Gi√†, ¬†la perdita ormonale √® un passaggio difficile per chiunque, ¬†per qualcuno prima , ¬†per qualcuno ¬†un po’ pi√Ļ tardi, ma prima o poi accade ¬†¬†a tutti..
Lo sappiamo, l’invecchiamento fa pare del nostro processo vitale , nessuno scappa …  I sintomi  descritti non sono altro che segnali che il  nostro  corpo ci sta manifestando per dirci    che i cambiamenti stanno accadendo. ..
Se non fosse per il calo degli ormoni, questo periodo della nostra vita¬† potrebbe essere bellissimo… Siamo¬†pi√Ļ¬†rilassati, ¬† abbiamo raggiunto un certo grado di consapevolezza interiore,¬† una stabilit√†¬† economica e professionale. ¬†Abbiamo fatto le nostre scelte, ¬†e i problemi che da giovani ci assillavano oggi ci scivolano addosso.. ¬†E allora perch√© non darci un piccolo aiuto per rendere questa fase della vita veramente la pi√Ļ piacevole e godercela in tutti i sensi..?¬†
¬†Oggi possiamo. Non dobbiamo pi√Ļ ¬†soffrire in silenzio come hanno fatto le nostre madri e le nostre nonne, ¬†perch√® oggi abbiamo a disposizione gli ormoni BIOIDENTICI. ¬†Non c’√® nulla a cui il nostro corpo risponder√† meglio ¬†perch√© ¬†gli ormoni bioidentici sono identici a quelli veri, e il nostro corpo ¬†li riconosce immediatamente e non li rigetta, anzi al contrario, li accoglie ed √® ¬†felice di riceverli‚Ķ
Integrando i livelli ormonali solo laddove serve √® la chiave per il benessere.¬†Ricordate l‚Äôesempio dell‚Äôorchestra utilizzata in un precedente articolo? ‚Ķnel quale descrivo ¬†l‚Äôassetto ormonale ¬†come un‚Äôorchestra dove l‚Äôinsieme di strumenti musicali produce un certo suono ? ¬†Ecco, √® proprio¬†cos√¨¬† ed √® chiaro che se uno strumento non √® pi√Ļ ‚Äúintonato‚ÄĚ, ¬† questo andr√† ¬†a condizionare via via anche gli altri, ed il suono prodotto dall‚Äôorchestra non sar√† pi√Ļ lo stesso‚ĶBene e noi non faremo altro che ripristinare la musica intervenendo sullo strumento che ¬†‚Äú¬†stona‚ÄĚ, per riavere la musica di prima. La stessa cosa accade anche con l‚Äôintegrazione ormonale. Certo, siamo tutti differenti , ognuno di noi necessita di integrare in modo personalizzato,¬†perch√© ognuno di noi¬†‚Äú¬†funziona‚ÄĚ diversamente e questa √® la parte difficile: il medico deve trattare ad ognuno le proprie¬†‚Äú¬†stonature‚ÄĚ per portare ognuno al suo benessere ¬†individuale..¬†¬†¬†
Di solito, ¬†tranne le solite prescrizioni di estrogeni ( quasi sempre ¬†di derivazione chimica) per alleviare un po‚Äô alcune pene alle donne in menopausa, oppure l‚Äôintegrazione di ormoni tiroidei nel caso di ipo o ipertiroidismo, ¬†la medicina tradizionale considera ¬†il calo ormonale relazionato all‚Äôinvecchiamento una cosa fisiologica e assolutamente ¬†normale, ¬†e di conseguenza non una situazione su cui √® necessario ¬†intervenire.. Livelli bassi di DHEA, ¬†testosterone , GH ¬†ed altri ad una certa et√† ¬†non vengono ¬†nemmeno ¬†considerati ne dosati…
La moderna medicina antiaging ¬†non prende nemmeno in considerazione ¬†NON trattare ¬†le perdite ormonali ¬†e di ¬†riportarli a livelli ottimali, ripristinando ¬†salute e benessere . Perch√© il suo ¬†obbiettivo √® ¬†quello di simulare in un certo senso il quadro ormonale di una persona anagraficamente pi√Ļ giovane , ed √® quindi nella prevenzione, ¬†piuttosto ch√© nell’attesa ¬†di trattare l’insorgenza di eventuali patologie ¬†quando queste ¬†saranno ¬†ormai dichiarate…
Se stai pensando di assumere ormoni bioidentici per migliorare la qualità della tua vita  è bene conoscere quali sono i principali ormoni da bilanciare   per rallentare il processo dell’invecchiamento..
Prossimamente li vedremo uno per uno ūüôā
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TERAPIE ORMONALI: QUANTI ANNI HA LA TUA ENERGIA..?

Uthe Bacher, Bellezza e Benessere: TERAPIE ORMONALI:QUANTI ANNI HA LA TUA ENERGIA..?
Uthe Bacher Bellezza e Benessere / TERAPIE ORMONALI:QUANTI ANNI HA LA TUA ENERGIA..? ormonali:

Dimenticate per un attimo la vostra età e chiedetevi se vi piacerebbe , se fosse possibile,  recuperare un pezzetto della vostra   giovinezza..  

 

Grazie alle terapie ormonali giuste ritrovare l’energia di un tempo, la vitalit√† , ¬†vivacit√† intellettuale.. andare in un certo senso indietro nel tempo √® possibile ūüôā¬†

Sono sempre stata una persona che ha avuto a cuore il proprio benessere e la propria salute, e conduco da sempre  uno stile di vita sano, cercando di nutrirmi bene e di fare  regolare  esercizio fisico ..

Lavorando nel settore della medicina e della chirurgia estetica ho inoltre la fortuna di venire sempre a ¬† ¬†conoscenza delle ultime novit√† nelle terapie antiaging, ¬†e delle pi√Ļ recenti tecniche chirurgiche‚Ķ

Pensavo che attività fisica, fiale e filler sarebbero bastati per tutta la vita a mantenermi così come sono; non avevo preso in considerazione che anche gli organi e le ghiandole del mio corpo sarebbero invecchiate, e che le mie energie  sarebbero   prima  o poi calate..

Tutto ebbe inizio quando mi accorsi di soffrire di disfunzioni tiroidee. Non riuscivo pi√Ļ a dormire, ero sempre stanca e sotto stress, ¬†avevo quel gonfiore nel girovita e mi sentivo inadeguata e nervosa; ¬† La qualit√† della mia vita, per farla breve, ¬†era improvvisamente crollata verso il basso…¬†

Consultai diversi medici   ma nessuno  fu particolarmente utile per rimettermi in sesto . Finalmente,  grazie ad un  amico e cliente chirurgo plastico,   incontrai  un grande specialista  il quale mi suggerì di controllare i miei ormoni tiroidei e anche i miei livelli ormonali, e mi spiegò di come un malfunzionamento della  tiroide possa  condizionare  moltissimi meccanismi cellulari,  tra i quali anche la produzione degli ormoni sessuali , quelli prodotti dall’ovaio per intenderci…

¬† Iniziai a studiare e ad¬†acquistare libri sulle terapie ormonali e sulla ¬†medicina antiaging , perch√© volevo capire cosa¬†mi stava succedendo…¬†¬†

Esiste purtroppo molta disinformazione intorno a questo argomento   e la disinformazione crea sempre una serie di dubbi e paure..

Per questo  è bene essere informate;  questo ci permetterà di capire ed osservare meglio i nostri cambiamenti,  e ci permetterà anche di fare le domande giuste al nostro medico.  Essere o no un paziente informato dipende quindi  da noi.

Lessi molto sulla menopausa ed i suoi sintomi e sulle ¬†le terapie¬†ormonali classiche (TOS – terapia ormonale sostitutiva), che ¬† spesso vengono viste con molta¬†diffidenza, perch√© ¬†spesso ¬†associate alla¬†parola ‚Äúcancro”.

¬†Sappiate che questa¬†correlazione non √® sempre corretta.¬†¬†E‚Äô¬†vero che¬†studi¬†clinici hanno dimostrato che queste TOS che contengono un contenuto¬†‚Äú¬†standard‚ÄĚdi ormoni ¬†di derivazione chimica, alla lunga possono dare possibili effetti negativi sulla salute, ¬†ma non esiste quasi mai, tranne in alcune rare forme ereditarie,¬†un’unica causa che possa spiegare l’insorgenza di un tumore. Al suo sviluppo concorrono diversi fattori, molti dei quali ¬†ad oggi non bene identificabili .

Resta ¬†comunque il fatto che √® l ‘invecchiamento ¬†il pi√Ļ importante fattore di rischio per il cancro: la maggior parte dei tumori infatti si sviluppa in tarda et√†, ¬†che nelle donne spesso inizia con l‚Äôarrivo della menopausa. ¬†

La verità è che  anche  alterazioni dei livelli  ormonali  verso il basso, e quindi le carenze ormonali possono avere gli stessi riflessi negativi sull’organismo  dei possibili eccessi, 

 e che  comunque  livelli ormonali bassi influiscono    su una serie di patologie che nella maggior parte dei casi diventano croniche, e che sono già abbastanza gravi come osteoporosi, problemi cardiaci, diabete, pressione alta, perdita di memoria..

 Portando  invece Рo mantenendo Р i nostri ormoni  a livelli giovanili grazie all’assunzione di  ormoni bioidentici (e  questo vale anche per gli uomini),    ci farà  ringiovanire fuori e dentro.  

Il ripristino ormonale va a combattere decisamente le cause e non i sintomi dei nostri  malesseri,  e gli effetti antiaging  sono immediatamente visibili e percepibili.  Gli ormoni bioidentici sono una specie di elisir di   lunga vita  e  salute. Hanno moltissimi effetti benefici e grande influenza su come ci sentiamo, sul nostro comportamento e sul nostro aspetto. 
 

 Gli ormoni bioidentici sono    molecole naturali, ricavati da piante e resi identici a quelli prodotti dal corpo umano e quindi assolutamente biodisponibili .

Le terapie con ormoni bioidentici sono  terapie fisiologiche, (non farmacologiche) , molto meno aggressive della tos classica,  anche perché sempre strettamente  personalizzate , cioè costruite perfettamente secondo le esigenze di ogni persona.  

Sta di fatto che ne possono fare uso non solo uomini e donne che presentano disturbi, ma possono essere assunti   anche a scopo preventivo  per esempio da donne che non  sono ancora in menopausa ma che a causa di un’iniziale perdita dell’equilibrio ormonale , accusano  disturbi  legati all’invecchiamento  tipo calo della memoria, scarse energie, disturbi del sonno, dolore alle ossa,  una difficile sessualità , e per mantenere giovani pelle, capelli e tono muscolare..

 Ho mantenuto l’abitudine di nutrirmi bene e di fare attività fisica regolare, ma assumo ormai da molti anni  una terapia ormonale basata su ormoni bioidentici . Ho iniziato a dosare piccole quantità soltanto dove avevo delle carenze, e oggi mi sento meglio di quando avevo 35 anni. La consapevolezza   acquisita nel corso della vita associato a questo benessere fisico ed il buonumore mi fanno sentire forte . Quanti anni ho? per me è diventato irrilevante, l’età è rimasto soltanto un numero..

Per  informazioni ed appuntamenti : infochirurgiaesteticasicura@gmail.com / +39 348 9289744

 

LA SECONDA GIOVINEZZA: LA VITA INIZIA A 50 ANNI..

LA SUthe Bacher Bellezza e Benessere / LA SECONDA GIOVINEZZA: LA VITA INIZIA A 50 ANNI..
Uthe Bacher Bellezza e Benessere /LA SECONDA GIOVINEZZA: LA VITA INIZIA A 50 ANNI..


La seconda giovinezza:¬† Perch√® la vita pu√≤ essere¬† pi√Ļ bella a 50 anni ūüôā

.. La seconda giovinezza √® spesso¬† pi√Ļ ricca e stimolante di quella precedente. .. Abbiamo finalmente scoperto il grande vantaggio di essere donna anche a questa et√† e abbiamo ribaltato tutti i luoghi comuni del passato basati su madri in crisi travolte dalla paura della menopausa e in pessimi rapporti con se stesse e i loro compagni…

La vita ora √® pi√Ļ facile grazie alla nostra¬† conquistata consapevolezza, ¬†e proviamo un livello di soddisfazione mai sentito prima..

Inoltre le capacit√† cognitive del nostro cervello hanno un‚Äôincredibile abilit√† nel continuare a rigenerarsi ed i nostri neuroni hanno acquisito¬† negli anni una coordinazione e una capacit√† organizzativa¬† che sta diventando sempre pi√Ļ raffinata.

In altre parole il bagaglio di risorse acquisite¬† e la¬† capacit√†¬† del nostro cervello di adattamento si rivelano virtualmente infiniti.. La prontezza di memoria, di reazione e di elaborazione , ed il coraggio di rimetterci continuamente in gioco dipendono solo da noi…

Oggi a ¬†50 anni √® possibile vivere una seconda giovinezza, forti del fatto che l’et√† matura ci ha insegnato ad essere pi√Ļ consapevoli e coscienti ¬†della nostra personalit√† e quindi dei ¬†nostri punti forti e ¬†di quelli deboli, ¬†e siamo pi√Ļ a nostro agio nel governare ma ¬† anche nel vivere a pieno le nostre emozioni. Senza riserve…

Il¬†fascino di una persona ¬†√® quasi sempre ¬†il risultato dell’esperienza di vita e ¬†e della sicurezza che spesso ¬†l’accompagna. A 50 anni riponiamo pi√Ļ fiducia nella nostra persona e abbiamo imparato ad accettare ¬†tutti i ¬†nostri piccoli difetti.

Abbiamo fatto pace con noi stesse e siamo ¬†diventate ¬† ¬†pi√Ļ¬†accondiscendenti nei confronti dei nostri piccoli e grandi difetti,¬† e grazie a questa ¬†accettazione ¬†abbiamo ¬†imparato a non pretendere ¬†pi√Ļ l‚Äôimpossibile e ad amarci un po‚Äô di pi√Ļ…

Nella seconda giovinezza ci mostriamo¬† pi√Ļ coraggiose nelle nostre scelte ¬†perch√© ora siamo ¬†pi√Ļ disposte ad affrontare l‚Äôimprevisto ¬†con la giusta dose di leggerezza e non ¬†con la lucidit√† e la responsabilit√† ¬†che si direbbe pi√Ļ adeguata alla tua et√†.

Abbiamo finalmente deciso di vivere alla giornata ¬†e a non sacrificare ¬†l‚Äôimpulso e la passione, componenti senza le quali il piacere della vita non avrebbe pi√Ļ lo stesso sapore…¬†

Ci sappiamo fidare dell’istinto, ¬†senza relegare la sfera emotiva ¬†solo al raziocinio, ¬†perch√©¬†¬†il nostro self – esteem √® direttamente proporzionale alle nostre esperienze di vita ¬†ad oggi vissute. Tutte le nostre sconfitte, le nostre storie passate e le nostre delusioni sono infatti un vero e proprio tesoro che ci portiamo appresso, consapevoli degli errori che non potremo pi√Ļ permetterci di commettere , e forti delle scelte giuste che abbiamo invece portato avanti con convinzione.

Avere 50 anni è un vanto, soprattutto quando se ne dimostrano10 di meno ! 

Merito di una sana alimentazione, molto sport e cura di se stesse. Grazie a questo ¬†riusciamo ¬†ad essere in forma e bellissime. ¬†Possiamo ¬†sfoggiare capi eleganti ed essere sempre glamour, l’importante √® valorizzarsi al meglio ¬†secondo la nostra et√† ¬†senza seguire sempre il trend del momento, ma sforzandosi ad avere uno stile, perch√® come dice Coco Chanel <<la moda passa ma lo stile resta…>>

Inoltre cresce a questa et√† ¬†la complicit√† femminile che non √® mai stata piacevole come adesso. L‚Äôamicizia tra donne √® diventata insostituibile, e la complicit√† – che √® legata innanzitutto alla propria identit√† femminile e ad una appagante sopravvivenza nel proprio contesto psico sociale –¬†non comporta condivisioni di vedute esattamente uguali sempre, ma l‚Äô accettazione anche dei punti di vista diversi dai propri dell‚Äôaltra persona, ed il sostenersi a vicenda.

Non √® troppo tardi, ¬†anzi √® ora – ¬†per chi non lo ha ancora fatto, – di ricominciare, e ad inseguire i propri ¬†sogni, di guardare ¬†avanti e di vivere la propria vita come l’avrebbe sempre voluta vivere…

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ESTETICA E BENESSERE…TUTTI HANNO IL DIRITTO DI PIACERSI

Uthe Bacher Bellezza e Benessere / TUTTI HANNO IL DIRITTO DI PIACERSI
Uthe Bacher Bellezza e Benessere / TUTTI HANNO IL DIRITTO DI PIACERSI

Estetica e Benessere spesso vanno di pari passo…TUTTI HANNO IL DIRITTO DI PIACERSI ¬†(e di migliorarsi..)

 

Basta dire che la chirurgia e la medicina estetica sono roba per squilibrati psicolabili insicuri perennemente alla ricerca invana della giovinezza eterna e della perfezione…!!
Il mondo √® pieno di uomini e donne perfettamente equilibrati e realisticamente consapevoli del proprio aspetto, con a volte un sano e controllato desiderio di migliorarlo …
Laricerca dell’ estetica¬† √® un¬† bisogno¬† che non dobbiamo reprimere, ma a cui dobbiamo rispondere serenamente..
La percezione che ognuno ha del proprio corpo è un elemento fondamentale per il benessere. Di solito i problemi di accettazione della propria immagine sono legati a difetti funzionali ed estetici evidenti, ma a volte sono legati alla percezione che ognuno ha di se stesso. Ma non fa alcuna differenza se la persona che ne è colpita vi riconosce la causa principale del proprio disagio.


Non dobbiamo quindi, in un eccesso di rigore, uccidere il naturale desiderio di apparire gradevoli , ma accettare il nostro diritto di vivere ed essere felici…

Trovo sempre curioso come nessuno condanna il fatto che un uomo scelga una cravatta che si intona con il vestito e che una donna vada spesso dal parrucchiere, ma come il desiderio di correggere la propria estetica¬† per mezzo della medicina oppure la chirurgia estetica venga spesso chiacchierato e dipinto come un frivolo capriccio, o di un falso bisogno che risponde pi√Ļ al narcisismo della persona, che non ad una reale necessit√† ! E’ vero piuttosto il contrario:


Il rispetto verso il proprio apparire e la assoluta oggettivit√† nel giudicare i propri limiti √® una forma di attenzione verso se stessi e un segno di equilibrio e di pace interiore…


Chi si piace piace anche agli altri! La correzione del difetto e la – conseguente – migliore accettazione di s√© del proprio corpo porter√† a notevoli miglioramenti nell’autostima , della sfera sociale e comportamentale, e della qualit√† della vita in generale…

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MODA ESTETICA BELLEZZA, TUTTE FACCE DELLA STESSA MEDAGLIA: SIAMO L’ESPRESSIONE DI CIO’ CHE SIAMO

 

Uthe Bacher Bellezza e Benessere / Siamo l'espressione di ciò che siamo...
Uthe Bacher Bellezza e Benessere / Siamo l’espressione di ci√≤ che siamo…

 

MODA, ESTETICA, BELLEZZA..SIAMO L’ESPRESSIONE DI CIO’ CHE SIAMO…

 

Mi allaccio al bellissimo articolo pubblicato nel blog della cara amica Amira Munteanu Bergmann ‚Äú ECCOMI SONO TORNATA, DISSE LA MODA‚Ä̂Ķe mi viene da chiedermi:

perché di solito una persona che vuole apparire attraente , viene spesso etichettata come vuota?

E’ molto popolare, al contrario, il pensiero che una persona colta ed intelligente non dovrebbe interessarsi al proprio aspetto fisico in quanto questo atteggiamento è considerato frivolo e superficiale..

Forse perché viviamo in una società in cui l’estetica viene continuamente promossa, e spesso vissuta come un contesto per persone che hanno a che fare con la moda o con il cinema, oppure persone che non hanno dovuto faticare per ottenere titoli di studio necessari per impegnarsi in settori impegnativi dal punto di vista intellettivo…

Di norma quasi nessuno di noi ama identificarsi con un modello di persona che aspira alla vita facile, ma ci sentiamo uomini (intesi come esseri umani .) migliori quando assumiamo invece atteggiamenti da martire, riportando quanto fatichiamo giorno per giorno per ottenere questo e quello. ..

Credo che il desiderio di apparire pi√Ļ belli sia spesso legato al senso di colpa per essere stati colti nel voler cedere ad una tentazione ..

Molto meglio mostrare la propria trascuratezza come sinonimo di profondit√† d‚Äôanimo. Ma chi si racconta che solo quello che siamo dentro conta , cio√® che √® importante solo il contenuto e non il contenitore , spesso si giustifica dietro una falsa apparenza e dietro il luogo comune che chi √® ‚Äúfissato‚ÄĚ con il proprio aspetto non pu√≤ essere una persona che coltiva interessi e che possiede una vita interiore‚Ķ

Non ha capito che il contenitore √® importante almeno quanto il contenuto, perch√© in realt√† queste due facce della medaglia sono interdipendenti, e che l‚Äôinterno prende forma attraverso l‚Äôesterno e viceversa…

Questo concetto √® facilmente dimostrabile in chirurgia estetica quando il paziente, tolto il difetto che gli creava problemi relazionali, si sente finalmente la persona che ha sempre desiderato essere, ed i problemi relazionali non lo affliggono pi√Ļ..

Lo stesso vale per la moda e tutto l’insieme di attenzioni rivolte a noi stessi..

Si dice infatti non a caso che il nostro aspetto √® il nostro biglietto da visita.. Non possiamo infatti negare che la prima e pi√Ļ importante valutazione che noi facciamo √® sempre quella VISIVA! Solo dopo aver guardato l’oggetto di nostro interesse entrano in gioco gli altri nostri sensi per decidere se approfondirne o no la conoscenza..

Sono di nuovo d‚Äôaccordo con Amira e riprendo le sue stesse parole che dicono ‚Äú …L‚Äôessenza rimane sempre la pi√Ļ importante ma arriva dopo‚Ķse c‚Äô√® tempo‚Ķ.se c‚Äô√® spazio. Intanto iniziamo con quello che vediamo‚Ķ nulla contribuisce meglio a fare il monaco se non il suo abito !… ”

foto di Uthe Bacher.

MANCA LA VOGLIA DI ANDARE IN PALESTRA…?

Per mantenersi in forma non √® necessaria la palestra; basta far diventare l’allenamento parte della nostra quotidianit√†…

.

Esistono¬† molti¬† piccoli ‚Äútrucchi‚ÄĚ ..che adottati con costanza, danno buoni risultati e forniscono un corpo tonico e snello.¬† Per esempio:

1)Praticare la ginnastica ‚Äúnascosta‚ÄĚ: I passi¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†

¬† I passi sono passi, non importa se eseguiti in palestra, nel parco ‚Äújoggando‚ÄĚ oppure durante una sessione di shopping nell‚Äôarea pedonale del centro. Ci√≤ che conta √® la quantit√† pi√Ļ della velocit√†. Quindi camminate ogni volta che potete.¬† Fate le scale ,evitate scale mobili ed ascensori. Se andate al lavoro in metro scendete una fermata prima‚Ķ E se volete aggiungere un lavoro top, eseguite alcuni semplici esercizi inserendoli nella vostra attivit√† quotidiana come stringere i glutei quando siete sedute alla scrivania oppure in auto , fare una decina squat a regola d‚Äôarte ogni volta che dovete abbassarvi sulle voste gambe. Adottate una postura eretta quando camminate: spalle aperte e addominali tese‚Ķ‚ÄĚSentite‚ÄĚ la forza dei vostri obliqui ad ogni passo: imparate a percepire i vostri muscoli e ad impegnarli proprio come durante un allenamento in palestra‚Ķ!

2)Mangiare usando la testa usando seguendo alcune regole essenziali:

E‚Äô sottinteso che il gambo di sedano durante l‚Äôaperitivo √® pi√Ļ indicato della focaccia con la coppa.. ma non voglio fermarmi su queste cose ovvie. E‚Äô per√≤ fondamentale in questo campo avere una minima conoscenza, farsi una cultura alimentare, e sapere cosa contengono i cibi per saperli ‚Äúusare‚ÄĚ a nosto favore. La conoscenza¬† ci permette sempre di scegliere, e non √® diverso nel campo dell’alimentazione: sapere per esempio che per favorire l‚Äôaumento e la manutenzione della massa magra ci vogliono le proteine, ma non solo: che i succhi di frutta e le bibite in generale contengono zuccheri, che un piatto di prosciutto crudo non √® affatto un piatto “magro” e cos√¨ via…E‚Äô importante inoltre bere¬† acqua durante il¬† giorno, fare 5 o 6 piccoli pasti invece di due o tre abbondanti, cominciando la giornata con un‚Äôabbondante colazione .

Ci sono purtroppo tantissime persone che si allenano duramente¬† per tutto l‚Äôanno ma che vanificano gran parte dei loro sforzi a causa di una cattiva alimentazione, o comunque non adeguata allo sviluppo della massa muscolare.¬† Svolgere una dieta corretta √® infatti tanto importante quanto eseguire le giuste routine in palestra . E in pi√Ļ, cos√¨ facendo , ci alleniamo anche mangiando, sfruttando le propriet√† nutrizionali del cibo per costruire i nostri muscoli e a bruciare la massa grassa. Proprio come in palestra…

3) Stimolare la circolazione

Per avere una pelle tonica la parola d’ordine è: stimolare la circolazione..!
Usate un peeling grossolano oppure il vecchio guanto di crine. Procedete dal basso verso l’alto iniziando con I piedi per poi procedere con polpacci, le cosce , l’ addome e poi le braccia, sempre dalle mani verso le spalle. Guanto e pelle dovrebbero essere asciutti per ottenere il massimo effetto. Vi sentirete come nuove!
Dopodichè applicare un buon prodotto con ingredienti rassodanti.
A Chi vuole invece un effetto rassodante amplificato – parlo alle amiche pi√Ļ mature – suggerisco l‚Äôelettroporatore manuale, piccolo e pratico , che rispetto all‚Äôapplicazione manuale di una crema √® in grado di trasmettere 5% in pi√Ļ degli ingredienti del prodotto .. Con utilizzo regolare i risultati saranno garantiti in poche settimane ( se siete interessati contattatemi)

4) Il Massaggio tonificante linfatico

Perfetto per sgonfiare e rassodare, aiuta ad eliminare la ritenzione idrica; infatti è un valido alleato per combattere anche la cellulite.
Il massaggio tonificante, o linfodrenante, √® un trattamento per il corpo che agisce sul tessuto pi√Ļ superficiale della pelle. A seconda delle singole necessit√†, questo massaggio pu√≤ essere praticato su tutte le zone del corpo (glutei, addome e anche il viso). Tramite i movimenti delle dita delle mani, che possono essere lenti o ritmici, si praticano delle leggere pressioni e depressioni volte alla tonificazione dei tessuti.

5) Praticare Yoga

anche 10 minuti al giorno.
Le posizioni yoga – chiamate asanas – mantenute con il controllo del respiro sono mirate a garantire benefici al corpo, allenando muscoli e tendini, aiutandoli a diventare pi√Ļ elastici e ‚Äúallungabili‚ÄĚ, ma anche potenziandone tono, forza e resistenza. Il respiro facilita l‚Äôallungamento della muscolatura, perch√© una corretta respirazione favorisce uno stato di rilassamento globale utile per il lavoro di allungamento muscolare. Anche la postura ci guadagna , prevenendo la comparsa di dolori scheletrici, fastidi articolari e problemi alla schiena. Stimola la circolazione . in tutti i distretti corporei, anche i pi√Ļ periferici, migliorando l‚Äôossigenazione dei tessuti.
Finalizzato a cancellare ogni forma di pensiero, lo yoga rilassa corpo e mente, riduce gli effetti dello stress ‚Äď molto nocivi per il nostro benessere e anche per la nostra bellezza – migliorando la consapevolezza di s√© e l‚Äôatteggiamento mentale ūüôā

Per informazioni e appuntamenti scrivere a : infochirurgiaesteticasicura@gmail.com    +39 348 9289744

LA DIETA – UNA QUESTIONE DI SANGUE…

Uthe Bacher Bellezza e Benessere /LA DIETA - UNA QUESTIONE DI SANGUE...
Uthe Bacher Bellezza e Benessere /LA DIETA – UNA QUESTIONE DI SANGUE…

LA DIETA – UNA QUESTIONE DI SANGUE…

 

Le persone che seguono i principi illustrati nella dieta del naturopata americano, il dottor Peter D’Adamo, personalizzata secondo il proprio gruppo sanguigno, hanno evidenziato un notevole miglioramento delle condizioni di salute, ottenuto attuando alcuni importanti cambiamenti nelle abitudini alimentari e nello stile di vita.

D’Adamo parte dal presupposto che i vari gruppi sanguigni umani si siano formati durante l’evoluzione della specie e che essi riflettano in qualche modo specifiche attitudini alimentari, comportamentali e sportive.

In base a tali teorie: il gruppo 0 è il capostipite dei vari gruppi sanguigni, una specie di cacciatore, caratterizzato da un fisico atletico e da una predisposizione per i cibi di origine animale (carne).

Questi soggetti trarrebbero dunque benefici dalle cosiddette diete iperproteiche e chetogeniche come la dieta a zona o la dieta Atkins.

Sono invece sconsigliati i latticini, le leguminose ed i cereali come il pane, la pasta (predisposizione genetica alla celiachia) ed il riso. Proprio come i veri cacciatori primitivi questi soggetti dovrebbero svolgere regolarmente attività fisiche pesanti.

il gruppo A √® l’agricoltore, comparso soltanto in tempi successivi quando l’uomo conobbe l’agricoltura modificando la propria dieta. Secondo D’Adamo i portatori del gruppo sanguigno A beneficiano di una dieta ricca di alimenti vegetali e cereali; va invece limitato il consumo di carne. Partendo dal presupposto che quello dell’agricoltore √® un lavoro meno pesante del cacciatore, D’Adamo consiglia di associare alla dieta attivit√† fisica “rilassante” o comunque non troppo impegnativa (golf, yoga ecc.).

il gruppo B caratterizza il nomade, un individuo con un sistema immunitario e digestivo tendenzialmente molto efficace. Secondo la dieta del gruppo sanguigno queste persone sono le uniche che possono consumare latticini con una certa libertà. Gli unici alimenti sconsigliati sono quelli ricchi di conservanti e di zuccheri semplici.
Dato che i nomadi si spostano frequentemente e durante il tragitto hanno tempo di pensare D’Adamo consiglia attivit√† fisiche leggere con un importante componente mentale come il tennis e la camminata…

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THE CHRISTMAS TREE..

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Uthe Bacher Bellezza e Benessere

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THE CHRISTMAS TREE….

Vrikshasana , la posizione dell’albero, bellissimo simbolo di vita che raccoglie in se l‚Äôenergia del cielo e della terra, √® una delle posizioni yoga pi√Ļ conosciute. Aiuta a ritrovare il tuo centro e da una lunga serie di benefici: rafforza l‚Äôequilibrio di corpo e mente. esercita la concentrazione e la volont√†, tonifica il sistema nervoso centrale e permette di affrontare con pi√Ļ calma gli imprevisti della vitaLe posizioni dello yoga sono chiamate asana, che vuole dire ‚Äústare‚ÄĚ.Vanno quindi mantenute, nel rispetto dei propri limiti, nell‚Äôimmobilit√†. In questa immobilit√† ascolta il tuo corpo e scoprirai che √® un‚Äôimmobilit√† solo apparente. Il tuo corpo √® attraversato da innumerevoli micro-movimenti e l‚Äôequilibrio non √® una condizione di immobilit√† ma un constante gioco tra gli opposti: forze gravitazionali e anti-gravitazionali, muscoli agonisti e antagonisti‚Ķ

Mai sentito parlare di FACEGYM??

Uthe Bacher Bellezza e Benessere / Facegym
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Mai sentito parlare di FACEGYM??…

 

Come i muscoli del corpo ¬†anche¬†¬†i muscoli del viso possono essere tenuti in forma ¬†con l’allenamento…

Mi √® piaciuta subito ¬†l’idea ¬†di poter allenare il mio viso esattamente come faccio con ¬† il mio corpo…

E’ chiaro se ci pensate; nello stesso modo in cui i muscoli del ¬†corpo rimangono tonici ed agili con l’esercizio fisico, ¬† ¬†per ¬†i muscoli del ¬†viso ¬†vale la stessa regola, perch√® ¬†anche qui possiamo intervenire con esercizi mirati, composti da contrazioni, massaggi e pressioni per andare ¬† ad agire su quelle aree critiche dove con l‚Äôavanzare dell‚Äôet√† compaiono¬†rughe e cedimenti…

ll tono del viso non dipende infartti solo dall‚Äôelasticit√† della pelle, ma anche dalla buona funzionalit√† dei ¬†muscoli da cui √® composto che lo sostengono…

un viso disteso √® necessario praticare questo ¬†tipo di ginnastica…

Durante la facegym, con il movimento del muscolo il ¬†sangue va in circolo e ossigena i tessuti, e questo ¬†significa che otteniamo ¬†oltre ad un miglior tono muscolare ¬†anche una pelle ben ossigenata e ben irrorata di sangue che avr√† un aspetto pi√Ļ roseo e pi√Ļ giovane…

Molte esercizi  funzionano ancora meglio

La ginnastica facciale , o facegym √® una pratica importata dagli Stati Uniti, ¬†dove ormai¬†√® in gran voga da un po’ di tempo, ¬†ed √® pensata proprio per distendere i muscoli facciali e renderli pi√Ļ tonici, ¬†aiutare ¬†a prevenire e a ridurre i rilassamenti, ad ¬†avere una pelle pi√Ļ tonica e una carnagione pi√Ļ splendente…

Molte ¬†star di Hollywood avevano iniziato a praticarla ¬†contagiando migliaia di donne, ¬†ed i ¬†risultati sembrano soddisfare molto le aspettative di chi si dedica a ¬†questo tipo di ¬†ginnastica…

Gli esercizi ¬†coinvolgono quasi tutto il viso dal contorno occhi e le sopracciglia ¬†alla fronte, ¬†al mento fino ad arrivare ¬†al collo: ce ne sono ¬†di specifici per ogni distretto: ¬† per drenare le occhiaie, ¬†per sollevare gli zigomi, per tonificare le guance, e ¬†per prevenire o eliminare il doppio mento e definire i contorni del viso…

A volte anche le palpebre cadenti possono essere la conseguenza di un muscolo della fronte indebolito che trascina verso il basso le sopracciglia ed in questi casi, per avere

se abbinati al ¬†controllo della respirazione¬†perch√® capace ¬†di predisporre il corpo e il viso alla distensione muscolare che √® un fattore indispensabile e determinante per avere una pelle tonica…

Un allenamento costante di Facegym promette addirittura di migliorare il tono muscolare del viso in un solo mese.

Inutile dire che per ¬†gli esercizi ¬†del viso vale la stessa regola ¬†come per ¬†l’allenamento del corpo : la parola d’ordine √® costanza. ¬†Per avere un bel risultato gli esercizi vanno praticati regolarmente ¬†e ripetiti tutti i giorni ¬†per almeno 5 minuti, ¬†soprattutto ¬†all’inizio. ..

Per iniziare  potete ripetere ogni esercizio poche volte,  per poi passare a 10 Р15 ripetizioni,  e dopo una prima fase di apprendimento corretto delle tecniche, potrete praticarle la Facegym  ovunque vogliate e quando lo riterrete opportuno durante la vostra giornata: mentre siete alla guida della vostra auto,  mentre stirate, mentre mentre preparate la cena, in pratica sempre. Non serve una palestra,  è pratico nn trovate?

C’√® veramente molto che possiamo fare noi ¬†senza spendere molto tempo e denaro…ci vuole solo una buona dose di ¬†buona volont√† e determinazione.

Ricordatelo sempre …nessuno pu√≤ prendersi cura di voi meglio ¬†di voi stessi ūüôā

 

Per informazioni scrivete a:

infochirurgiaesteticasicura@gmail.com

+39 327 9834015

YOGA…CHE PASSIONE..!

¬† YOGA…CHE PASSIONE..!

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Uthe Bacher Bellezza e Benessere

Tecniche PASCHIMOTTANASA e SHIRSHASANA:

PASCHIMOTTANASA significa stiramento/allungamento posteriore. Infatti eseguendo la posizione si provoca un intenso stiramento della schiena ed in particolare della zona lombo-sacrale della schiena stessa.

Oltre agli indubbi effetti benefici sulla colonna vertebrale e sulla sua mobilit√†, secondo le osservazioni di alcuni grandi Maestri di Yoga quest‚ÄôAsana avrebbe un potente effetto di ricarica energetica influenzando positivamente la circolazione pranica ed accelerando alcuni processi di sviluppo ed evoluzione spirituale altrimenti pi√Ļ lenti nel tempo.

YOGA PONTE


SHIRSHASANA invece nella letteratura yoga viene considerata la regina delle Asanas: sono cosi numerosi e vari i suoi effetti benefici che non avrò l’ambizione di descriverli tutti. Ne traggono benefici soprattutto

1) la colonna vertebrale: in posizione di Shirshasana le vertebre lombari sostengono solo il peso delle gambe e del bacino. Quando la postura sulla testa è praticata in perfetto equilibrio, automaticamente le vertebre lombari si pongono in posizione normale, giusta.

 YOGA PIEGAM AVANTI

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Uthe Bacher Bellezza e Benessere

Per questo motivo Shirshasana elimina in pochi istanti i ¬ęmal di reni¬Ľ causati dalla stazione eretta mantenuta troppo a lungo.

2) I muscoli: durante la fase dinamica la muscolatura addominale e della schiena viene ad essere rafforzata insieme a quella delle braccia e del collo. Nella fase statica invece si cerca di eliminare ogni tensione muscolare.

3)La circolazione sanguigna: la posizione sulla testa produce i suoi effetti pi√Ļ importanti sulla circolazione e la forza di gravit√† elimina le ipostasi venose delle gambe e degli organi addominali. Le vene delle gambe si riposano meglio che nella posizione orizzontale.

Shirshasana previene le varici e le emorroidi e rimette in circolazione il sangue stagnante negli organi addominali, decongestiona le viscere della parte bassa del ventre dove quasi sempre esiste una congestione permanente a causa della sedentariet√† ūüôā¬†

YOGA FINALE

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ASHTANGA YOGA PER TUTTI

Uthe Bacher Bellezza e Benessere /Ashtanga Yoga
Uthe Bacher Bellezza e Benessere /Ashtanga Yoga

ASHTANGA YOGA PER TUTTI

Dopo anni e anni di allenamenti in palestra ho trovato in questa disciplina una grandissima soddisfazione .

L’Ashtanga Yoga √® uno stile molto dinamico, impegnativo e soprattutto completo…
E’ caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato ed esecuzione di asanas in serie.

Attraverso questa pratica che combina una corretta respirazione, le asanas, e la direzione dello sguardo si ottengono infiniti benefici.

Il corpo si rafforza tantissimo, si alleggerisce notevolmente e diventa super flessibile. La mente invece si calma, lo stress scompare definitivemente e la capacità di concentrarsi aumenta.


Le posizioni asanas e la respirazione agiscono inoltre a livello dei muscoli e delle articolazioni, migliorano la circolazione sanguigna influendo positivamente sulle funzionalità vitali e gli organi interni, con una particolare attenzione alla colonna vertebrale..


Con l’Ashtanga yoga  migliora inoltre la mobilità muscolare, la colonna vertebrale si fortifica ed in generale si nota un aumento della forza e della resistenza alla fatica.

Lo yoga è inoltre particolarmente indicato a chi voglia perdere peso.
Tutti possono praticare lo yoga, ma se alcune posizioni o determinati passaggi possono sembrare troppo impegnativi , gli esercizi possono essere personalizzati in modo da ottenere gli stessi effetti benefici, con stimoli corporei differenti.

per info e contatti scrivi a : infochirurgiaesteticasicura@gmail.com   +39 348 9289744

 

LA FORTUNA DI ESSERE DONNA

Uthe Bacher Bellezza e Benessere /la fortuna di essere donne..
Uthe Bacher Bellezza e Benessere /la fortuna di essere donne..

LA FORTUNA DI ESSERE DONNA

Facciamo sempre almeno tre o quattro cose contemporaneamente, ci manteniamo in forma ed esteticamente curate anche dopo essere passate attraverso lavori domestici, asili Рnido, contratti di lavoro, promozioni e carriere…

Vi riconoscete?
Siamo donne e siamo abituate allo stress. Conosciamo il coraggio e la forza con cui batterci per ottenere le cose in cui crediamo..


Conosciamo la fragilità , che non è però sinonimo di debolezza ma di sensibilità perché solo così riusciamo a vedere il mondo sotto le sue infinite sfaccettature..


Conosciamo la passione e la sua una forza , e sappiamo che questa ci permette di vivere con intensità..
Conosciamo la devozione con cui ci occupiamo delle persone che amiamo, per rendere sempre tutto realizzabile anche per loro…
Siamo lavoratrici, mogli , madri, amanti, amiche , o almeno due o tre cose alla volta di tutto questo..


Ebbene… siamo originali, e dovremmo celebrare ogni giorno‚Ķregalandoci qualcosa che apparterr√† soltanto a noi, per ricordarci ogni giorno che noi MERITIAMO‚Ķ!

MENOPAUSA: SIETE DEPRESSE? SOFFRITE DI INSONNIA? SIETE STRESSATE E VI MANCA IL DESIDERIO SESSUALE..?

telfono sdraiata
Uthe Bacher Bellezza e Benessere / Terapie ormonali

SIETE DEPRESSE? SOFFRITE DI INSONNIA? SIETE STRESSATE E VI MANCA IL DESIDERIO SESSUALE? VI SENTITE INGRASSARE senza aver variato le vostre abitudini a tavola..?Potrebbe trattarsi di un calo ormonale …

Sebbene l’et√† media in cui una donna entra in menopausa sia di 51 anni, i primi sintomi possono cominciare molti anni prima e peggiorare nel tempo.

Accademicamente i sintomi della menopausa vengono spesso descritti come se si trattasse di una malattia , ma non lasciamoci intimorire… √® solo un periodo di passaggio , un un evento assolutamente fisiologico da cui non possiamo scappare, che ci piaccia o no, ma ci√≤ non significa che dobbiamo viverlo con rassegnazione‚Ķ

E‚Äô necessaria tuttavia una maggior consapevolezza ed una rinnovata attenzione verso un corpo che cambia e che diventa pi√Ļ esigente delle nostre attenzioni E‚Äô quindi utile condurre uno stile di vita sano, porre attenzione ad una dieta bilanciata, mantenere una attivit√† fisica regolare ed una buona qualit√† del sonno, tenendo per√≤ sempre in considerazione l‚Äôinscindibile legame tra mente e corpo: se l‚Äôincombente arrivo della menopausa viene vissuto male e crea conflitti interiori, questi non faranno che peggiorare i sintomi di tutti i disturbi‚Ķ.

Detto questo, √® possibile aiutarci a rallentare i processi ed alleggerirne i sintomi agendo da dentro…

Come? La strada c’√® e si chiama BHRT – Bio-identica Hormonal Replacement Therapy, terapia con ormoni identici, naturali, personalizzati, biologici, ricavati da molecole naturali, presenti in natura e del tutto identiche a quelle del corpo umano.

S√¨, avete capito: non la pillolina standad chiamata HRT che sta per Hormone Replacement Therapy, oppure pi√Ļ comunemente conosciuta come TOS (terapia ormonale sostitutiva), ma una terapia studiata esattamente per ognuna di noi. perch√© ognuna di noi ha esigenze diverse, ognuna di noi ha sintomi diversi…

Cerchiamo di immaginare l’assetto ormonale come un’orchestra Рinsieme di tutti gli strumenti musicali per qualità e numero necessari all’esecuzione di un brano  musicale

che suonano in assoluto accordo tra loro, in assoluta armonia: se un violino cominciasse a stonare non otterremmo pi√Ļ lo stesso suono , e questo , pi√Ļ o meno, accade anche con gli ormoni.
Alcuni di loro sono essenziali, alcuni secondari, alcuni di loro condizionano ed anticipano (i cosiddetti precursori) il funzionamento di altri….

Inoltre ognuna di noi ha la propria orchestra, i propri strumenti musicali, la propria musica…

Per di pi√Ļ l‚Äôequilibrio ormonale (dicesi appunto equilibrio) √® contenuto in valori stabiliti ,e non dovrebbe superare, ne essere inferiore ai livelli indicati.

Come farebbe a questo punto, una pillolina standard, con dosaggi standard a soddisfarci tutte? Ecco perché è Рa ragion veduta Рcosì temuta..

La terapia con ormoni bioidentici invece è dolce, costruita in tutto e per tutto come gli ormoni secreti dal corpo, e soprattutto preparata su misura per ogni donna, come un vestito realizzato da un sarto .. e proprio per questo è in grado di promettere meraviglie e di mantenere le promesse..

Certo, quello ormonale e‚Äô un equilibrio non facile da ricreare e da mantenere. Ci vuole impegno e costanza anche da parte di chi riceve la cura e non solo da chi la prescrive. E‚Äô necessario documentarsi, leggere e studiare, ma in primo luogo √® importante imparare ad ascoltarsi, a saper ascoltare il proprio corpo e a decifrare i suoi segnali…a riconoscere insomma quale corda della nostra chitarra stona. Solo cos√¨ potremo aiutarci a farci aiutare ..e la nostra vita torner√† ad essere giovane ed amabile come prima, come una canzone senza stonature…

Per informazioni e appuntamenti : infochirurgiaesteticasicura@gmail.com / +39 327  9834015