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THREAD-LIFTING… come funziona veramente?

Il THREAD-LIFTING o “lifting con fili di sospensione” ,   da alcuni (non adeguatamente ) nominato anche “ lifting della pausa pranzo”  rappresenta da qualche anno una delle proposte più accattivanti per le donne ( e anche per gli uomini, perché no? ) per ringiovanire il proprio volto…

Del resto,  le metodiche poco invasive oggi prevalgono e sono sempre più gettonate… inutile nasconderlo: quando non è proprio necessario, nessuno ama l’idea di andare in sala operatoria…

Il thread-lifting, con il quale è possibile ridare un tocco di freschezza al profilo mandibolare e turgore a zigomi un po’ appiattiti è infatti un intervento ambulatoriale,  e viene eseguito in anestesia locale. Non prevede infatti  ricovero…

Ma mettiamo i puntini sulle i: quando dico “non adeguatamente nominato  lifting della pausa pranzo…. “ lo dico prima di tutto perché anche se il posizionamento  dei fili dura sì e no mezz’ ora, ci vogliono tuttavia alcun i giorni affinché la procedura si stabilizzi…

Inoltre, trattandosi di un processo che interessa fondamentalmente la pelle , non accade certamente ciò che accade durante un lifting vero, e cioè  non  vengono “alzati”  muscoli facciali durante la trazione con il filo…

Quello che accade è invece è lo sviluppo di un tessuto cicatriziale chiamato fibrosi che si forma mentre i fili si sciolgono, cioè durante il loro naturale processo di biodegradazione con un meccanismo lento che dura alcune settimane, dove alla fine al posto del filo rimane un cordoncino di fibrosi  che manterrà poi il risultato (di pelle compattata) nel tempo…

Importante quindi  anche la scelta del materiale dei fili: non tutti i materiali hanno le stesse “funzioni” e non stimolano lo stesso processo di formazione di fibrosi…

Un’altra cosa  da sapere e’ che non tutti i volti si possono candidare a questo intervento ( e non potranno di conseguenza ottenere i risultati attesi), ma i pazienti devono presentare alcune caratteristiche, e  vanno accuratamente selezionati dal chirurgo o dal medico  affinché possano godere pienamente dei benefici di questa metodica…

Il volto “ ideale” per il thread-lifting e’ un volto piccolo,  senza strutture troppo pesanti ( e troppo cadute)  e nemmeno troppo svuotate  con troppa pelle in eccesso perchè il filo non ce la fa a “compattare” una eccessiva lassità cutanea…

Detto tutto questo, quando però il volto “ ideale” verrà sottoposto a questo trattamento, e le aspettative del paziente sono reali e non troppo ambiziose,  i risultati possono essere davvero molto soddisfacenti e durare per un periodo piu o meno lungo 🙂

Per info e contatti scrivete a infochirurgiaesteticasicura@gmail.com

YOGA – ELISIR DI ETERNA GIOVINEZZA

Tra i tanti benefici dello yoga – forse inatteso, ma scientificamente provato – esiste quello di funzionare anche come terapia anti invecchiamento 🙂

E’ ormai ampiamente risaputo che praticare yoga migliora la qualità della nostra vita in molti sensi. L’insieme  – attività fisica – respirazione – meditazione – ha un effetto benefico per tutto il nostro essere; ci aiuta a conservare  un corpo agile e snello e una mente concentrata e rilassata,  condizione perfetta per diventare  consapevoli, ovvero per vivere nel presente con attenzione solo verso il presente,  cosa che a tutti  viene così tanto  difficile fare…

Mentre pratichiamo le posizioni yoga – le asana – che vengono eseguite in completa coordinazione con la respirazione,  anche i nostri organi interni vengono massaggiati arricchendosi di ossigeno. Questo permette al corpo di eliminare le tossine, oltre che ad offrire una stimolazione nervosa che mantiene giovane il cervello…

Mente e corpo…un’unione inscindibile!Quello che vedi da fuori arriva inevitabilmente da dentro.

E’ quindi comprensibile come la calma della mente e la condizione di profonda serenità che lo yoga regala possano rilassare il viso, e quindi distendere le rughe, per non parlare del dell’attenuarsi dello stress ossidativi  – sempre grazie allo yoga –  e della circolazione sanguina che migliora, e  che fa risplendere la pelle…

Tutto questo fa si che lo yoga entri in relazione con il mantenersi giovani, e che diventi  una vera e propria terapia anti.aging…

Chi pratica yoga  non ha infatti mai l’aspetto rigido o con le spalle cadenti,  e generalmente dimostra meno della sua eta.  Ma c’è dell’altro: lo yoga è in grado anche di stimolare la produzione ormonale…

Ne è testimonial perfetta Dinah Rodrigues,  la superattiva insegnante di yoga novantenne   brasiliana,  creatrice e divulgatrice del metodo “Hormone Yoga Therapy”…

Ella ha studiato come una sequenza particolare di esercizi  possano mantenere alti i nostri livelli ormonali attraverso la stimolazione dell’ipofisi, la tiroide, le ghiandole surrenali, i testicoli e l’intero metabolismo…

Praticando tali esercizi, la HYT riaccende in un certo senso l’attività di queste ghiandole, provocando un aumento della produzione ormonale ( e il nostro progressivo invecchiamento è dovuto anche al calo ormonale ( vedi articoli:  Restare giovani inizia da dentro  ,  Quanti anni ha la tua energia)

Nelle donne in menopausa che la praticano spariscono vampate, insonnia e irritabilità, si ferma la caduta dei capelli; negli uomini riattiva la produzione di testosterone a livello dei testicoli e delle ghiandole surrenali…

I risultati si potranno vedere anche dopo poche settimane di pratica…

Il segreto per chi vorrà ottenere i benefici promessi, come in tutte le cose risiede nella costanza: bisogna porsi un obiettivo e perseverare

.….proprio come diceva Goethe… “ senza fretta ma senza sosta”…!

L’ispirazione giusta dove la troviamo?
Semplicemente guardandoci dentro; la pratica dello yoga ci porterà faccia a faccia con la straordinaria complessità del nostro essere 🙂

 

 

 

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SENO – LE PROTESI IN POLIURETANO

 

L’esistenza delle protesi mammarie ha veramente cambiato la vita alle donne: il seno è una parte importante di noi, e non è soltanto un desiderio narcisistico quando una donna sente di esprimere tale richiesta, ma dietro si nascondono spesso ragioni più profonde che non hanno niente a che vedere con il volersi mettere in mostra…

Le protesi oggi sono supercollaudate e supersicure, ed il silicone – è ormai risaputo – è il materiale biocompatibile per eccellenza; é inerte, e non si conoscono casi di allergie al silicone nell’utilizzo delle protesi mammarie…

E’ vero, si sente spesso dire che le donne che ne sono portatrici le cambiano più volte nell’arco della loro vita, ma nella stragrande maggioranza lo fanno per ragioni estetiche, e perché desiderano cambiarne la forma o il volume, e non come conseguenza di patologie o reazioni avverse all’impianto…

A chi ancora ha paura delle protesi, dico quindi in tutta serenità che puo’ mettersi l’anima in pace: fidatevi, le protesi non fanno venire brutte malattie, non scoppiano e, se impiantate in condizioni adeguate,  non si rompono, ne hanno una data di scadenza decennale o quinquennale o qualunque altro si dica…

Una vera complicanza invece – che non dipende però dalla protesi in sé – che costringe le pazienti a ritornare in sala operatoria,  e’ la contrattura capsulare , un evento sconveniente che accade  per svariate ragioni, talvolta individuali come un disturbo del sistema immunitario, oppure  da negligenze compiute in sala operatoria,  una non adeguata disinfestazione dell’ambiente e della paziente, o il non aver eseguito – da parte del chirurgo –  una corretta emostasi durante l’intervento ( anche una piccolissima raccolta di sangue lasciata nella tasca dove viene posizionata la protesi puo scatenare una reazione sfavorevole e alterare la architettura della capsula)…

Che cos’è esattamente questa capsula e la sua possibile contrattura…?

La capsula periprotesica altro non è che una cicatrice, una reazione normalissima  del nostro organismo in risposta al trauma dell’intervento,  e per isolare il corpo estraneo ( che è utile tra l’altro anche per stabilizzare la protesi nella posizione corretta), ed è una tappa obbligatoria durante la guarigione…

Infatti nei casi classici questa capsula  si presenta come una pellicola fibrosa sottile e morbida che avvolge la protesi, mentre nel caso di contrattura capsulare essa  si comporta – per le ragioni spiegate sopra (e altre) – in modo anomalo e diventa invece rigida e contratta alterando la forma del seno che contiene la protesi , e provocando inoltre dolore e fastidiose tensioni…

Nei casi di contrattura grave non c’è scelta, bisogna rioperare.  Si può tentare di riposizionare la protesi in un piano diverso da quello precedente, ma la soluzione che ha più successo in assoluto in questi casi è quella di sostituire la protesi in silicone ed optare per delle protesi ricoperte in poliuretano…

Questi tipi di protesi sono sempre riempite con gel di silicone all’interno,  ma la differenza la fa l’involucro che è rivestito con uno strato particolare di schiuma di poliuretano, un materiale che riduce al minimo il
rischio della formazione di una contrattura capsulare…

La capsula prodotta dall’impianto in poliuretano si struttura in modo diverso rispetto alla capsula prodotta dalla protesi dall’involucro in silicone,  proprio perché nel tessuto cicatriziale che si forma intorno a questo materiale è minore la concentrazione di fibre collagene, e quindi di fibrosi (di tessuto cicatriziale, per intenderci). Di conseguenza la probabilità che si verifichi una contrattura, si abbassa..

Inoltre, per via di questa particolare composizione del materiale, le protesi ricoperte da schiuma di poliuretano presentano un minor numero di  dislocazioni delle portesi una volta posizionate, proprio perché questo materiale aderisce meglio ai tessuti circostanti…

E questo è però anche il rovescio della medaglia, oppure il lato buono…dipende da che perte lo si guarda: queste protesi richiedono infatti la mano precisa di un chirurgo abile ed esperto perché proprio per via della loro maggiore aderenza ai tessuti, lasciano poco margine di aggiustamento in caso di errore durante il posizionamento…

La risposta ve la state già dando da soli, ed è questa;
Le complicanze che possono nascere nell’ambito di qualsiasi intervento hanno in genere varie cause, alcune non prevedibili, altre si…

Il chirurgo esperto ha più controllo sulle complicanze, e soprattutto sa come gestirle  e come evitarle, o per lo meno sa come creare le migliori condizioni affinché non accadano…

Durante l’intervento ha cura di ogni singolo dettaglio, informa la paziente che sta per affrontare un intervento sulle possibili complicanze, su come si potrebbero presentare, e come fare per “ prenderle” in tempo, e una volta in sala operatoria ha cura di ogni singolo dettaglio senza lasciare nulla al caso…

Il chirurgo esperto non si lascia condizionare dalla moda del momento, dal prodotto più gettonato  ne dall’azienda più pubblicizzata, ma sceglie solo ed esattamente quello che è il meglio per la paziente che ha davanti a se, trattando ogni caso come  unico 🙂

 

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V IVERE A PIENO LE VARIE TAPPE DELLA GIOVINEZZA

V IVERE A PIENO LE VARIE TAPPE DELLA GIOVINEZZA
Beauty is ageless 🙂

Tre donne – tre età – tre fasi per la pelle 🙂

Se da un lato  gli anni della giovinezza hanno i colori accesi, dall’altro quelli della maturità non sono certo da meno, e chi riuscirà a sperimenterne i benefici portandosi appresso il proprio bagaglio di esperienze vissute, converrà con me che sono i migliori, e che è possibile vivere bene una giovinezza più matura conservando uno spirito giovane e felice…

Anna Magnani diceva ai suoi truccatori: ”non toglietemi le rughe…ci ho messo una vita a farmele venire…”

Oggi non la vediamo più esattamente in questo modo: le rughe del volto così apprezzate dalla grande attrice come espressione di esperienza di vita e consapevolezza di sé,  oggi sono considerate  un disturbo, ed i rimedi per la loro riduzione sono uno dei temi di conversazione più amati tra le donne adulte, ma anche oggetto dei contenuti di  congressi del settore in tutto il mondo…

E’ infatti risaputo che tra tutti gli organi quello che rivela per primo il passare degli anni e’ proprio la pelle. Una pelle impeccabile e’ una dote di grande valore, non di rado un dono della genetica , ma anche frutto di continue attenzioni…

Se pensiamo che la pelle perde la capacità di trattenere l’acqua già intorno ai 30 anni, qualcosa ci dice che
le precauzioni da prendere non iniziano mai troppo presto, e come tutte le cose non durevoli,  la qualità della pelle  viene  apprezzata e ricercata  solo dal momento in cui capiamo che non possiamo più darla per scontato…

La medicina estetica e una buona integrazione ormonale sotto la guida di un esperto offrono validi rimedi per apparire  e sentirsi più giovani, ma il contributo e le attenzioni che possiamo dare noi nella nostra quotidianità valgono molto di piu…

Sono importanti le attenzioni che poniamo alla nostra alimentazione, alla qualità dei prodotti cosmetici che usiamo, alle nostre abitudini quando stiamo sotto il sole, ma qui non sto dicendo nulla di nuovo…

lo scopo di tutte le cure è quello di farci sentire bene e di aggiungere qualità alla nostra vita, niente più. Portare bene la propria età ed esaltarne le qualità estetiche puo aggiungere valore alla nostra persona, ma ne aggiunge altrettanto l’essere orgogliosi del proprio chilometraggio, ed il segreto sta proprio li: trovare un equilibrio tra la correzione e l’accettazione…

La bellezza non ha età;  ogni età ha il suo fascino e la sua magia, non importa quale sia il numero degli anni;
E non dimentichiamo mai che la bellezza la esprimiamo anche attraverso il nostro spirito, la nostra parte più invisibile…l’unica che non si può abbattere e che si può vedere se non si sa guardare con gli occhi dell’anima 🙂

 

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SALVIAMOCI LA PELLE III

 

 

 

SALVIAMOCI LA PELLE…art nr.3

Le creme non fanno dimagrire ..!!.

Mi viene spesso chiesto quali sono  i prodotti cosmetici migliori per la pelle del viso e del corpo…

 

Non c’e purtroppo IL prodotto migliore , ma  esistono per nostra  fortuna case di cosmetici serie che offrono  soluzioni molto valide capaci di dare un  contributo  importante alla salute della nostra pelle…

 

Come a me vi sarà capitato di vedere che internet è zeppo di offerte di prodotti miracolosi ed alcune offerte sono davvero molto allettanti e a tal punto che  viene difficile credere alle loro promesse. La domanda sana da porsi infatti è : ma funzionano queste ricette stupefacenti .. ??

 

Avete già capito… i miracoli purtroppo non si fanno, Quello che possiamo fare in questi casi è rivolgerci alla scienza la quale ovviamente non insegna che grazie ad un prodotto che spalmiamo sulla pelle riusciamo a ringiovanire,  a “ voluminizzare” questa piuttosto che quest’altra area del viso o del corpo ( sto pensando a   glutei e  seno…) o addirittura dimagrire…!!!

 

Proprio ieri navigando in rete sono inciampata in una promozione che mostrava una delle attrici del momento ( non voglio fare nomi) in una foto che la ritraeva in posa rilassata – sicuramente scattata all’insaputa della  star – e quindi in con tanto di doppio mento e pelle non proprio tonica accanto ad un’altra foto che la  ritraeva  invece sulla cover di una prestigiosa  rivista… e l’azienda che faceva uso di queste immagini sosteneva che si trattava di un “ prima e dopo”   della pelle della diva grazie all’utilizzo della loro miracolosa cremina…

 

 

Il fatto e’ che è scelta di alcune aziende utilizzare questi messaggi “forti” ( e assolutamente ingannevoli!) …. pur di  vendere il prodotto perché fa parte dei loro piani  di marketing…

Personalmente trovo questo tipo di approccio una pura  manipolazione, per niente  serio e a dir poco disgustoso soprattutto il fatto che si giochi con le illusioni ( ed i portafogli) della gente

 

Perche la cosa grave è che qualcuno CI CREDE e ordina il prodotto online…

 

Ragazze, svegliamoci!

Nel nostro immaginario tutti abbiamo giocato con l’idea di ringiovanire, perdere la cellulite e addirittura dimagrire ( e magari anche solo nei posti strategici mantenendo i volumi dove ci servono …!) grazie ad una crema …!!!

Le creme non fanno questo, e non è nemmeno il loro compito..!!

Ma Partiamo dall’inizio:

Parliamo un po’ di che cos’è la pelle è quali sono le sue funzioni: la pelle  è innanzitutto un organo con delle funzioni, e una di queste è rappresentare   la nostra barriera protettiva che interagisce con l’ambiente con il compito di  filtrare  in modo selettivo le sostanze che provengono dall’ambiente esterno per   “non farle passare”  all’interno del nostro organismo..   (Se così non fosse, per idratarci basterebbe semplicemente bagnarci, ma come possiamo vedere non è così che funziona 🙂

(…si, lo dico sempre: il corpo umano è un capolavoro…)

 

È naturale a questo punto pensare che  pochissime sostanze riusciranno  ad essere assorbite fino agli strati profondi del derma e dell’epidermide; infatti la maggior parte di esse si diffondono solo tra le cellule “morte” dello strato corneo e giungono  al massimo allo strato lucido ( che si trova appena sotto lo strato corneo), tanto che nel gergo della cosmetologia non si parla di “assorbimento dei principi attivi” ma di “permeabilità cutanea” ….

 

Ciò che determina  la capacità di una sostanza di penetrare  o no  attraverso la barriera cutanea è la sua struttura chimica, il tipo di solubilità, il suo peso molecolare, e in alcuni casi il veicolo, il cosiddetto “carrier”, cioè il “portatore” ossia mezzo cosmetico in cui è immersa….

 

Per questo  le case che producono cosmetici e che intendono veramente assecondare le esigenze della pelle e  di incoraggiare quelle che sono le sue funzioni, quando  formulano un prodotto hanno a disposizione vari accorgimenti e tecniche per aumentare la capacità di penetrazione delle sostanze funzionali…

 

Detto questo, va da se che avere una pelle bella significa prima di tutto una pelle sana..!

Come sempre salute e bellezza vanno di pari passo 🙂

 

Una pelle sana si presenta tonica, idratata e priva di macchie, e per averla e mantenerla tale  dobbiamo prima di tutto rispettare le sue funzioni  ed aiutarla a mantenersi integra senza  impoverirla , ma   nutrendola   ed idratandola  affinché   non perda le capacità per cui è nata..

 

Il primo passo importante è quello di porre molta attenzione alla detersione: Il detergente – al contrario di quanto si è indotti a credere – è più importante del prodotto applicato dopo. (Attenzione quindi alla giusta  scelta).

 

La rimozione delle cellule morte mediante scrub fisici è importante, ma deve essere fatto in modo delicato e non troppo spesso: lo sbriciolamento dello strato corneo, il cosiddetto ricambio cellulare esiste perché ha una sua funzione: quella di nutrire ….un processo che quindi  non va assolutamente disturbato…

 

Rispettando i processi fisiologici dello strato corneo verrà rispettata anche la funzione della melanina, il cui scopo e’ quello di  difenderci  contro le aggressioni del sole e di proteggerci dalle scottature.

Per questo, stimolata dai raggi solari, la melanina – che si trova nello strato basale dell‘epidermide – salirà in superficie e diventerà scura…

 

Questo processo ha bisogno dei suoi tempi, e per questo non dobbiamo avere fretta di abbronzarci, perché altrimenti sottoponiamo la pelle ad un inutile stress, e prima o poi ce la farà pagare formando macchie e diventando lassa e rugosa…

 

Quindi sì al sole ma in piccole dosi, giusto necessarie per favorire questo processo naturale; …la pelle ne sarà felice…!!

 

 

La pelle quando sta bene sa difendersi da sola dall’ inquinamento, dalle macchie, dall’invecchiamento precoce  perché ha già  in se tutte le caratteristiche he servono  : )

 

Quindi prima di scegliere il prodotto, osservate la vostra pelle ed imparate ad assecondare i suoi processi naturali e a rispettare le funzioni e  credetemi …. noterete la differenza :

 

per informazioni scrivetemi a infochrurgiaesteticasicura@gmail.com

 

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FACEGYM, LA GINNASTICA DEL VOLTO

 

 

FACEGYM…LA GINNASTICA DEL VOLTO 🙂

 

UN RIMEDIO ASSOLUTAMENTE NATURALE PER MANTENERE GIOVANE L’ASPETTI DEL NOSTRO VISO

è quello di fare ginnastica… 😊
Si, avete letto benei: ginnastica, Ginnastica facciale 😃
Perche il beneficio dell’attività muscolare non ha età e non ha esclusioni ne preferenze quando si parla di aree corporee, e quindi vale anche per il viso…

Dedicare qualche minuto della propria giornata agli esercizi di ginnastica facciale è importante quanto andare in palestra, perché la stessa cosa che accade ai muscoli di tutto il nostro corpo quando li alleniamo, accade anche per il viso..

Nel viso abbiamo ben cinquantasette muscoli , non tutti utilizzati nella vita di tutti i giorni, motivo per cui essi con il passare del tempo si indeboliscono, si inflaccidiscono e trascinano con sé anche la pelle che dovrebbero sostenere..

l’allenamento dei muscoli facciali praticato con regolarità è un ottima abitudine per mantenerli tonici e per far sì che essi siano un perfetto sostegno al nostro manto che è la pelle, che a sua volta – grazie all’irrorazione sanguigna che avviene durante l’esercizio – migliorerà anch’essa in termini di turgore e tonicità, e tutto questo tradotto in termini pratici significa ottenere una pelle più elastica con meno rughe che avvolge un volto dai muscoli tonici e sodi. Il risultato è un veto effetto lifting…

Attenzione però: per trarre veramente beneficio dalla facegym è importante eseguire gli esercizi giusti e in modo corretto: io
dico per esempio no agli atttezzi proposti ogni tanto in internet perche trovo siano troppo aggressivi , e preferisco invece gli esercizi a corpo libero, o in questo caso a “viso libero”…

Dici inoltre evitare di fare esercizi che “stropicciano ” troppo la pelle…. ( attenzione al contorno occhi e bocca..) Gli esercizi hanno lo scopo di tonificare i muscoli e non di creare nuove linee, e bisogna fare quindi attenzione durante i movimenti affinché la pelle delle aree che stiamo lavorando rimanga ben tesa…

Per la stessa ragione non faccio mai TUTTI gli esercizi consigliati… ma solo quelli per le parti del viso dove ha senso lavorare …

Ma quali sono questi esercizi e quante volte vanno eseguiti?
Esiste una varietà di esercizi che servono a tonificare le diverse aree del viso come, guance, zigomi , contorno bocca e contorno occhi, aree dove di solito l’invecchiamento “colpisce” per primo..
Per quanto riguarda la frequenza con la quale praticare gli esercizi vale la regola “ più volte che si può “, quindi più volte alla giornata anche se per pochi secondi…

Io preferisco fare così infatti, ed inserirli nella mia giornata come meglio riesco, anche perche alcuni (non tutti)sono eseguibili in qualsiasi luogo in cui ci si trovi : la macchina ad esempio è il luogo perfetto per farli; non c’è nulla di meglio di una di quelle noiose file nel traffico per approfittarsene..

Io li faccio anche in metropolitana: l’allenamento del contorno occhi per esempio si presta benissimo; basta nascondersi dietro un bel paio di occhiali da sole….

Per la ginnastica facciale non è infatti necessaria la palestra, né bisogna mettersi in tuta: basta solo ricordarseli e farli…

Tuttavia all’inizio è meglio esercitarsi davanti ad uno specchio, anche per prendere consapevolezza dei movimenti da eseguire, ma una volta raggiubti il controllo, è fatta…!Distribuiti nell’arco della giornata gli esercizi non pesano, non portano via tempo e diventano un’abitudine …

Ve ne voglio descrivere alcuni:

Per tonificare il contorno occhi:
appoggiate due indici al lato esterno (…questo serve per controllare la contrazione e per “sentire “ quali gruppi muscolari si stanno attivando)
Dopodiché chiudete ed aprite gli occhi senza strizzare : 50 volte…

Sempre per il contorno occhi ma anche per allenare i muscoli della fronte puntare gli indici della dita sotto la coda del sopracciglio, facendo una lieve pressione in modo da spingerlo verso l’alto e verso l’esterno Quindi con la fronte spingere verso il basso cercando di vincere la pressione delle dita. Ripetere almeno 10 volte…

Per rassodare le guance e gli zigomi invece è riempire le guance d’aria e spostarla dalla guancia destra alla sinistra per un po’ di volte

Un secondo esercizio per quest’area che trovo molto efficace e’ quello di sorridere – in modo un po’ forzato – a labbra chiuse spingendo le guance verso l’alto come per formare dei bei pomelli da cappuccetto rosso ( questo e’ un ottimo esercizio da eseguire ovunque, anche in metropolitana… tanto chi guarda crede che tu stia sorridendo …il che è sempre piacevole…

 

Un altro esercizio per rassodare le guance ( da non eseguire in metropolitana…) è mettere due indici dentro la bocca, all’interno delle guance spingendo delicatamente delicatamente come per allargarla contrastando contemporaneamente questa azione, chiudendo la bocca come per pronunciare la vocale “O”. Tenere per qualche minuto finché le guance non bruciano..

Per attivare i muscoli della mandibola e del collo ( e per contrastare la formazione del doppio mento ): guardare in alto chiudendo fortemente la mandibola e schiacciando la lingua verso il palato: sentirete lavorare il collo e la mandibola …

Quando vi ritroverete da sole ( non in strada, volevo dire…) questo esercizio può essere completato spalancando e poi chiudendo la bocca come per dare un bacio( facendo attenzione a non arricciare il labbro superiore), sempre guardando verso l’alto: ripetere più volte durante il giorno per una trentina di ripetizioni…

( La mandibola forte e senza doppio mento ragazze ….è tutto in un viso ..!!)

Questi sono alcuni esercizi ma ce ne sono molti altri, e quando inizierete ad avere più controllo sulla vostra muscolatura facciale potrete inventare voi stessi quelli che vi sembreranno adeguati al vostro caso…

La seduta seduta di ginnastica facciale potrebbe essere terminata con
leggeri pizzichi e lievi schiaffetti. In questo modo si richiama sangue verso la pelle, e questo è il momento giusto per stendere il vostro migliore prodotto cosmetico affinché gli ingredienti contenuti nel prodotto possano essere assorbiti al meglio…
Non dimenticare di eseguire un bel massaggio mentre applicate il prodotto 😉

 

Per info e contatti scrivete a infochirurgiaesteticasicura@gmail.com

“UNA GIORNATA SENZA UN SORRISO…”

<< UNA GIORNATA SENZA UN SORRISO…E’ UNA GIORNATA PERSA…>>

 

 

 

Questa citazione del grande Charlie Chaplin  ci fa pensare a quanto sorridere sia importante,  e quanto faccia bene al nostro spirito ma anche a quello di  tutti quelli che ci incontrano…

Ma a volte – quando non si è soddisfatti dei propri denti – sorridere diventa difficile…

Cosa fare per avere un sorriso perfetto…?

“ Innanzitutto il sorriso perfetto in assoluto non esiste…” dice il dr Citro. Il sorriso è perfetto  quando è adeguato alle caratteristiche della singola persona, ai parametri del suo volto, ma anche alle sue esigenze pratiche e  alla sua personalità…

Ognuno dovrebbe ambire ad esprimersi  solo al meglio di se stesso, e non ad assomigliare al meglio di qualcun altro…

Denti sani e belli esprimono giovinezza e sono una parte molto importante nell’estetica di un volto nella stessa misura in cui lo sono occhi naso e labbra, e affinchè esso  esprima      armonia ( e quindi  bellezza…)  tutto l’insiemedeve  rispecchiare  un’equilibrio…

 

Non si può negare che – quando  si parla dell’estetica del volto – trascurare l’aspetto della bocca e dei denti sia assolutamente inopportuno: non si può avere cura  della propria pelle, del trucco e dei capelli e disinteressarsi invece dei propri denti…

Avere denti puliti senza placca e tartaro significa soprattutto avere denti sani che difficilmente si ammaleranno,  oltre a farci sentire bene nella vita sociale e avere più fiducia in noi stessi,  e c’è soltanto un esperto che può aiutarci ad avere tutto questo: il dentista !😊😊

Oggi l’odontoiatria estetica moderna permette attraverso tecnologie innovative di dare o di ridare al sorriso le caratteristiche che lo rendono sano e armonioso senza essere necessariamente invasive oppure particolarmente costose…

Doveroso –  ca va sans dire –  saper scegliere il dentista giusto,  un professionista  preparato e serio, che utilizzi i migliori prodotti presenti sul mercato e di ultima generazione,  che  sappia riconoscere le necessita del paziente,  e  consigliare  i trattamenti adeguati senza trarre profitto economico da trattamenti superflui o non necessari….

Chi lavora nell’ambito dell’estetica ha l’obbligo di migliorare l’aspetto delle parti interessate senza mai perdere di vista la loro funzionalita..

E per il resto …sapete come la penso: desiderare di migliorare il proprio aspetto per chi lo desidera non è sbagliato; è un desiderio lecito e sano ed è il modo migliore per rispettare se stessi e le proprie aspettative di come ci si vorrebbe vedere per sentirsi felici e soddisfatti, proprio come diceva Oscar Wilde e cioè che  ognuno è tanto più se stesso quanto assomiglia all’idea che ha di se stesso 🙂 🙂

Per info e contatti scrivete a infochirurgiaesteica@gmail.com

QUEI DISAGI DEL TUTTO FEMMINILI ;-)

QUEI DISAGI DEL TUTTO FEMMINILI  😉

 

Ammettiamolo, e non nascondiamoci dietro ad un dito: il benessere a 360 gradi include anche il sesso ..
Una vita sessuale appagante e felice migliora prima di tutto la relazione con il nostro partner, ma anche con tutto il mondo circostante ..

E’ stabilito che il sesso è un efficace antidepressivo perché stimola la produzione di endorfine, ossitocina e serotonina, conosciuti come gli ormoni della felicità…
Produce ormoni e fa bene al cuore perché gli permette di pompare più sangue…

Secondo dati statistici le persone che “lo fanno” regolarmente e con soddisfazione sono meno aggressive , più altruiste e rilassate…

Purtroppo però tutti gli organi del nostro corpo, compresi quelli genitali, sono soggetti a un lento e progressivo scorrere del tempo che è causa di importanti trasformazioni funzionali e strutturali.
La perdita di turgore e idratazione dei tessuti delle zone intime induce scarsa lubrificzione vaginale, causando sensazioni di disagio : prurito , riduzione della lubrificazione vaginale e a volte dolore durante il rapporto sessuale.

Con la progressiva riduzione delle fibre di collagene, la vagina perde elasticità, e la sua mucosa, meno idratata e vascolarizzata, appare più lassa e sottile.

Queste sensazioni di fastidio, collegate alla brusca riduzione degli ormoni estrogenici in prossimità della menopausa, possono arrivare ad influire negativamente sul tuo stato di benessere…
Parlane al tuo ginecologo, lui è sicuramente la persona più indicata alla quale puoi rivolgerti senza imbarazzo per questo tipo di problemi, può aiutarti a chiarire i tuoi dubbi e a scegliere la soluzione più adeguata alle tue esigenze e al tuo stato di salute 😊😉

Con il passare del tempo tutti gli organi del nostro corpo subiscono importanti trasformazioni strutturali e funzionali, e quelli genitali non sono esclusi purtroppo 😏

La perdita di turgore delle parti intime , la secchezza e la perdita di elasticità possono condizionare pesantemente le relazioni sociali di una donna ..
Per fortuna esistono rimedi molto efficaci 😉

un saluto e come sempre a presto 🙂

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“MAI DIRE LASER…”

Quando si sente dire la parola “laser “ è abbastanza diffuso essere indotti a pensare che queste tecnologie siano semplici da usare e alla portata di tutti..

E’ invece vero il contrario: operare bene nel campo dei laser oggi significa essere padroni di una vera e propria disciplina scientifica che richiede preparazione e applicazione, e queste apparecchiature non sono affatto solo semplici accessori che completano il lavoro del chirurgo plastico…
Il potere del laser equivale a quello del bisturi , e al contrario di quanto si possa credere, un buon risultato non deriva unicamente dall’usare o no lo strumento, ma da una buona conoscenza dello stesso..

Ogni laser ha poche e specifiche indicazioni e le sue caratteristiche fisiche ne determinano e condizionano il campo applicativo. ogni lunghezza d’onda definisce il proprio specifico bersaglio. e quando questo non viene rispettato è possibile incorrere in effetti collaterali…

Il binomio vincente per la buona riuscita di un trattamento è la combinazione tra uno strumento performante e un operatore all’altezza…

Ricordo a questo proposito un esempio piuttosto calzante fatto dal dr Tretti Clementoni, chirurgo plastico molto noto nell’ambiente per la sua eccezionale conoscenza dei laser e delle sue applicazioni cliniche – durante una nostra intervista .

Diceva: una persona alla guida di una cinquecento durante un rally automobilistico che ha come avversario un pilota professionista alla guida di una Ferrari, sicuramente non avrà molte chances per vincere la gara. Se però il pilota guidasse un monopattino mentre la nostra persona in questione fosse a bordo della Ferrari, lo scenario potrebbe presentarsi in modo diverso anche se non privo di rischi per il nostro pilota improvvisato, dovuti alla scarsa conoscenza del mezzo che sta guidando …

Il fatto è che un operatore poco preparato dotato di uno strumento forte corre il rischio di essere inefficace tanto quanto lo corre un operatore preparato senza il mezzo adeguato alle proprie capacità. In entrambi i casi l’esito potrebbe essere un risultato dubbio oppure – quando è peggio – un danno…

Questo naturalmente vale per tutto il settore della medicina e della chirurgia estetica, ed il laser rientra pienamente in questa idea…
l’obiettivo dell’operatore dovrà essere quello di trovare il giusto equilibrio tra l’essere radicale e allo stesso tempo non troppo aggressivo.
Sarà per questo necessario conoscere bene sia l’apparecchiatura e le sue potenzialità , sia la topografia del bersaglio che si andrà a colpire e, una volta rimosso l’inestetismo in questione, garantire una giusta guarigione al paziente…

 

un saluto come sempre 🙂

Per info e contatti scrivete a infochirurgiaesteticasicura@gmail.com

COSTANZA: NEL POCO C’E’ TANTO PARTE II

 

 

La costanza: Fare poco sempre fa di più…!

NEL POCO C’E’ TANTO – Parte II

“Non c’è cosa che non venga resa più semplice attraverso la costanza .Con la costanza possiamo trasformare  noi stessi”  (Dalai Lama)

 

Trovo che la bellezza non stia negli eccessi ma nella semplicità  e nell’essenziale  

 …e personalmente preferisco un aspetto curato che punta sulla sulla sobrietà piuttosto che sull’esuberanza , specialmente nelle persone di età matura…

Secondo  l’espressione <<less is more >> che viene spesso utilizzata in medicina estetica si   vuole  indicare che non è necessario esagerare nelle correzioni  e come    nella maggioranza  dei casi siano sufficienti pochi  piccoli  ritocchi ben distribuiti nell’arco del tempo per  ottenere veramente molto ..…

Esattamente come per l’attività fisica questo tipo di approccio rispecchia esattamente la mia filosofia ed è perfettamente applicabile anche aI nostri trattamenti  di bellezza  quotidiani, i quali, se  ben organizzati  , poco per volta ci forniscono  i risultati attesi senza portare via troppo tempo e sopportare troppe fatiche…

Il nostro obiettivo è sempre quello di portarci avanti con le varie <<manutenzioni>> in modo tale da non doverci mai trovare di fronte ad una trascuratezza tale da dover intervenire con delle vere e proprie <<pulizie di primavera>> per correggere  una situazione  sfuggita di mano…

Il concetto del fare poco sempre adottando  piccoli accorgimenti eseguiti con costanza ci permetterà di essere sempre al top  e pronte senza troppi preparativi..

Il risultato  estetico   è basato  ( come tutto )  su un ordine di  priorità e quando  gli elementi primari necessari  per la buona riuscita del quadro generale  sono allineati e  sotto controllo  , il gioco è già fatto..

Ma perché la gestione dei   vari accorgimenti sia  fattibile, questi devono essere facilmente realizzabili..

A volte invece  le cose più scontate sembrano complicarci la vita:     vedo spesso visi carichi di trucco con capelli che necessiterebbero urgentemente uno shampoo, oppure mi capita di incontrare donne con le labbra perfettamente ritoccate dal filler ed accuratamente delineate con il rossetto che scoprono però, al primo sorriso, denti incolti…

Avere bei capelli non significa stressarli con pieghe forzate e indomabili per “averli in ordine”, ma  nutrirli da dentro e fuori per averli sani e lucenti, adottando  un taglio ed una pettinatura che non richiedono ore per essere sistemate, e che possibilmente siano realizzabili   a casa propria…

…Per le stesse ragioni   i denti sani e puliti   sono da sempre sinonimo di salute e vitalità . Averli sempre curati è semplice:     basta lavarli  dopo i pasti,  passare il filo interdentale, e  visitare uno studio dentistico un paio di volte all’anno:
una pulizia professionale dei denti non costa una fortuna,  mantiene i denti sani  e e sorridere diventa un vero  piacere..!  ( Il tartaro  non è per niente attraente e inoltre rende cattivo l’alito  =( …..)

Se con poco vogliamo ottenere molto dobbiamo soprattutto essere pratiche.   Anche il make up deve seguire la stessa linea: d’effetto ma minimal,  Il troppo trucco è difficile da gestire , deve essere continuamente ritoccato per essere impeccabile, e se l’area del contorno occhi non è più giovanissima e distesa, anziché coprire le imperfezioni genera l’effetto contrario…

Trucco leggero quindi e ciglia e sopracciglia in primo piano! ciglia e sopracciglia sono sicuramente i protagonisti  del  trucco minimal: <<chi possiede ciglia e sopracciglia marcate non ha bisogno di nient’ altro…>> parole di una make-up artist.. Le prime enfatizzano lo sguardo, (e distolgono l’attenzione dalle piccole imperfezioni), le seconde incorniciano il viso, (anche quando saremo struccate…) Pertanto molto meglio  del cerone  solo mascara allungante e sopracciglia ben disegnate, e con poco avremo  uno sguardo top in ogni situazione…

Il poco fa molto:  questo  vale anche  per i trattamenti di  medicina estetica dove oggi l’obiettivo  è fornire “naturalezza e freschezza”; con risultati quanto più discreti possibile, evitando di produrre cambiamenti evidenti…

Un trattamento con tossina botulinica oppure un peeling professionale , una fiala di acido ialuronico, una biorivitalizzazione o una laserterapia sono in grado di minimizzare antipatici inestetismi e aggiungere molto charme al nostro aspetto  senza stravolgere – come qualcuno ancora teme – i nostri connotati:..

e se l’area verrà trattata con costanza, si risparmia: quando abbiamo trovato che cosa ci dona , mantenere lo status basta meno ed il trattamento potrà essere fatto ad intervalli più lunghi.
Non dimentichiamo che questi trattamenti fungono anche da prevenzione , e se siamo costantemente <<in cura>> potremo osservare un rallentamento nella formazione di nuovi cedimenti e beneficiare di  risultati che durano più a lungo…

Perché tutte queste strategie funzionino la manutenzione ordinaria è però consigliata sin dai primi segni dell’inesteismo: …inutile aspettare che la situazione peggiori per poi dover fare di più…

Non  ha importanza se siamo alte o basse , bionde o more o se siamo perfettamente proporzionate  o no , ma ha importanza di come sappiamo prenderci  cura di ciò che possediamo  e di come riusciamo a valorizzarlo al meglio…

Ogni donna possiede una propria bellezza , ma la  bellezza non è un’alchimia segreta , ma  frutto di un un insieme di sane e  concrete abitudini da praticare e  coltivare con costanza  😀

Perché la costanza  premia sempre ed è l’unica  strada per un successo duraturo 😉

 

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ESSERE IN FORMA: NEL POCO C’E’ TANTO…!

 

uthe bacher essere in forma: la costanza delle piccole attenzioni quotidiane
uthe bacher essere in forma: la costanza delle piccole attenzioni quotidiane

 NEL POCO C’E’ TANTO

Essere In Forma – La costanza fa risparmiare tempo e danaro…

 

Ho scelto un argomento dedicato a  chi sta ancora a spassarsela sotto il solleone: ESSERE IN FORMA (anche in vacanza 🙂 !! )

Qualcuno si chiederà del perché di una citazione tanto retorica, ma riflettendo bene noterete che essa si sposa benissimo con molti aspetti della nostra esistenza…

In particolare le persone che hanno passato la cinquantina come me si sentiranno in sintonia perché credo sia tipico a questa età rivalutare l’essenziale   e attribuire ad alcune cose un valore diverso rispetto al passato.  Oggi io sono convinta  che la vita offre veramente molto, e che il segreto sta  spesso nel saper scegliere e apprezzare proprio le piccole cose, il poco appunto: quel poco che si nasconde nelle pieghe della vita,  e cioè in tutti quei piccoli fatti che la quotidianità ci regala, ma che spesso sottovalutiamo..perché  siamo distratti e sempre in attesa di chissà quale grande evento  capace  come per magia di cambiare la nostra vita  in meglio…

Se siamo onesti però e ci guardiamo indietro, la maggior parte di noi constaterà che i grandi eventi delle nostre   vite forse li contiamo con le dita di una mano,  non accorgendoci invece che   essa  è  costellata di tanti piccoli momenti di felicità…

Non era mia intenzione fare della filosofia, ma piuttosto di rendere evidente come questa abitudine  del vedere molto nel poco, e soprattutto di ottenere molto con poco sia applicabile  a tutto ciò che riguarda,  anche  alla cura di noi stessi  (e all’essere in forma sempre 😀 )

Diceva Esiodo << se aggiungi poco al poco , ma lo farai di frequente, presto il poco diventerà molto..>>

Non c’è scampo: se vogliamo un fisico agile e scattante dobbiamo <<sudarcelo>>.

Essere in forma non  è gratis per nessuno, nemmeno per le   persone ricche e famose  che vediamo in televisione e al cinema e sui cartelloni pubblicitari:  Chi tra loro  si può vantare di un addome piatto e gambe e braccia muscolose, è così perché si allena più o meno duramente…

Il bello è che tutti ce la possono fare; basta un po’ di buona volontà e tanta costanza.

Possedere un oggetto di grande valore ed averne cura sono la faccia della stessa medaglia. Chi è appassionato di belle auto lo sa: mantenerle splendida e funzionanti lungo è spesso frutto di tante piccole attenzioni che hanno l’obiettivo di   rimandare i grandi danni oppure di evitarli del tutto..

Le piccole attenzioni quotidiane per essere in forma   hanno un valore immenso,  costano meno e fanno risparmiare tempo. E se  messe in atto con criterio danno grandi  soddisfazioni.

Perché la costanza PAGA!
C’è’  chi crede che l’attività fisica sia solo roba per fanatici, e che dieci chili in più non siano un problema…tanto domani tutto sarà risolvibile con
un rimedio lampo, una ricetta magica una crema miracolosa o perché no..? Un intervento chirurgico risolutore….ma non è così…!

 Un disastro avvenuto e’ più difficile da rimediare  e l’unica strada per evitarlo è : non lasciare mai che esso abbia inizio  seguendo  il classico motto   “prevenire è meglio che curare”

Una buona struttura muscolare mantiene giovani   ( già, anche perché con l’invecchiamento la massa muscolare si riduce da sola

:-O  :-O :-O ) oltre a rimandare i vari interventi chirurgici come liposuzioni addominoplastiche etc.

Ma anche nel caso in cui si rendano necessarie, l’attività fisica fatta  sarà comunque stata di grande aiuto per chi l’ha praticata. Infatti le persone che hanno sempre  fatto una <<buona manutenzione>>  a se stessi avranno risultati  migliori  dopo la chirurgia e saranno anche agevolati nel  mantenimento degli stessi nel tempo rispetto a chi non ha mai praticato alcuna attività fisica….

IMPORTANTE: Il CONCETTO DEL “SUBITO”  ( non rimandare –  chi si ferma è perduto…):

l’estate è il periodo ottimale per l’esercizio fisico e ad allenarsi a non rimandare…

Ora che abbiamo più tempo possiamo  <<portarci avanti con il lavoro>>  e anzi : l’ozio abbinato all’attività’ e’ forse il miglior mix in assoluto..

Questo non significa fare  flessioni in spiaggia sotto il sole (anche
se…) ma  dieci minuti di esercizi inseriti in una giornata pigra non saranno certo sprecati..

Io non rimango mai senza allenarmi almeno pochi minuti al giorno.  In questo modo mi risparmio ore estenuanti in palestra, e con poco alla volta ottengo di più e mi mantengo in forma nel tempo…

Quello che mi sprona a farlo – a parte la mia motivazione –  e’ per esempio il pensiero che ,una volta rientrata in città , avrò il doppio da fare se adesso mi lascio andare, e con meno tempo a disposizione una volta ripresi i ritmi del lavoro e di tutto il resto…

CHI MANGIA BENE E’ IN FORMA
il nostro obiettivo è prima di tutto la salute, no? perché non c’è’ bellezza senza salute, e dove c’e’ salute la bellezza sarà una piacevole conseguenza…

Per mettere in atto un sano piano alimentare si renderà però necessario prima di tutto avere una buona cultura alimentare che ognuno si dovrebbe fare: ne avevo già parlato in un precedente articolo ( vedi l’art: FACCIAMO PACE CON IL CIBO)….) : senza una adeguata conoscenza in merito a il cibo ed i suoi contenuti non andremo da nessuna parte..

Solo la conoscenza potrà far diventare la nostra alimentazione una fonte di benessere  costante nonché  uno strumento di cui fare buon uso e  da “sfruttare ” a nostro vantaggio e –   contrariamente a quanto si creda –   a godere in pieno dei piaceri della tavola senza sensi di colpa perché la conoscenza includerà anche la possibilità di sgarrare (per poi riprenderci) :

ieri sera abbiamo esagerato con il cocktails e con il cibo spazzatura ? Bene, oggi tisane e minestroni…!

Sarà facile, perché alla lunga sarà il vostro corpo a chiedervelo, e vi aiuterà a regolarvi da soli e a ritrovare il vostro equilibrio…

Il segreto del successo per <<essere in forma>> sta nell’impegnarsi poco sempre, e nell’attenersi a delle regole di base atte a <<mantenere>> il patrimonio, e non quello di recuperare ciò che abbiamo lasciato perdere…

Impegnandoci  poco sempre  conosceremo   un nuovo senso di libertà che ci farà sentire  sempre  soddisfatti  e mai costretti a fare  grandi rinunce..!

 

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QUELLA INCONTENIBILE IDEA DI SE…

 

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<< Ognuno è tanto più se stesso quanto assomiglia all’idea che ha di se stesso… >> (O.Wilde)

Basta dire che la chirurgia e la medicina estetica sono roba per squilibrati psicolabili insicuri legati ad un’idea di se distorta,  perennemente alla ricerca invana della giovinezza eterna e della perfezione…!!

Il mondo è pieno di uomini e donne perfettamente equilibrati e realisticamente consapevoli del proprio aspetto, con a volte un sano e controllato desiderio di migliorarlo …

L’estetica è un bisogno che non dobbiamo reprimere, ma a cui dobbiamo rispondere serenamente..
La percezione che ognuno ha del proprio corpo è un elemento fondamentale per il proprio benessere. Di solito i problemi di accettazione della propria immagine sono legati a difetti funzionali ed estetici evidenti, ma a volte sono legati alla percezione e all’idea che ognuno ha di se stesso…

Ma non fa alcuna differenza se la persona che ne è colpita vi riconosce la causa principale del proprio disagio: l’idea che abbiamo di noi stessi è una costruzione piuttosto  complessa, della quale spesso non siamo nemmeno pienamente consapevoli,  ma non dobbiamo per questo, in un eccesso di rigore, uccidere il naturale desiderio di apparire gradevoli , ma accettare il nostro diritto di vivere ed essere felici…


Trovo sempre curioso come nessuno condanna il fatto che un uomo scelga una cravatta che si intona con il vestito e che una donna vada spesso dal parrucchiere, ma come il desiderio di correggersi per mezzo della medicina oppure la chirurgia estetica venga spesso chiacchierato e dipinto come un frivolo capriccio, o di un falso bisogno che risponde più al narcisismo della persona, che non ad una reale necessità…


E’ vero il contrario invece :

il rispetto verso il proprio apparire e la assoluta oggettività nel giudicare i propri limiti è una forma di attenzione verso se stessi e un segno di equilibrio e di pace interiore: siamo l’immagine dei nostri pensieri e l’ idea di noi stessi  occupa una posizione di primo piano nel nostro viaggio…

Chi si piace piace anche agli altri! La correzione del difetto e la – conseguente – migliore accettazione di sé e del proprio corpo porterà a notevoli miglioramenti nell’autostima , della sfera sociale e comportamentale, e della qualità della vita in generale…

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TERAPIA ORMONALE /art nr.8: LA TIROIDE, UNA COLONNA PORTANTE PER LA NOSTRA SALUTE

TERAPIA ORMONALE: LA TIROIDE, UNA COLONNA PORTANTE PER LA NOSTRA SALUTE
TERAPIA ORMONALE: LA TIROIDE, UNA COLONNA PORTANTE PER LA NOSTRA SALUTE – uthe bacher bellezza e benessere

  TERAPIA ORMONALE/ art nr.8: LA TIROIDE, UNA COLONNA PORTANTE PER LA NOSTRA SALUTE…Tiroide e Ipofisi, i nostri direttori d’orchestra…

La tiroide,  questa piccola ghiandola a forma di farfalla situata nella parte anteriore del nostro collo è una specie di addetto alla regia per quanto riguarda tutta una serie di stimoli e condizionamenti per il nostro metabolismo cellulare..

Una ottimale attività della ghiandola tiroide ci farà stare bene, mentre una sua funzione ridotta oppure sovradimensionata avrà ripercussioni su altre aree ormonali….

Il compito della tiroide è quello di produrre gli ormoni tiroidei: Insieme all’ipofisi , un’altra piccola ghiandola situata alla base del nostro cervello  questo compito verrà eseguito nell’ambito di un meccanismo di feedback, o equilibrio, o autoregolazione della produzione ormonale…

L’ipofisi è capace di modificare continuamente la propria attività in relazione alla situazione ormonale dell’organismo. Qualora fosse necessario incrementare o ridurre la produzione ormonale, l’ipofisi ne informa la tiroide attraverso il TSH …

Se la quantità di ormoni tiroidei in circolo è sufficiente, la ghiandola smette di produrli . Quando invece il corpo ne ha bisogno, la ghiandola tiroide riprende a rilasciarli….
la secrezione di TSH è soggetta tra l’altro ad un duplice controllo: da un lato viene stimolata dall’ipotalamo, e dall’altra viene inibita dagli ormoni che esso stesso contribuisce a produrre. Viceversa il calo degli ormoni tiroidei provoca un aumento del TSH, che a sua volta stimola la secrezione tiroidea…

Lo Scopo di questa autoregolazione è di mantenere costanti i livelli degli ormoni nel sangue: Quando la produzione di ormoni tiroidei è bassa, solitamente si avvertono sintomi come depressione, stanchezza, cali della memoria e della concentrazione, apatia, disinteresse…

Quando la tiroide è invece iperattiva, avremo sintomi opposti: ansia, agitazione, tremore, insonnia, sudorazione, sensibilità al caldo, dimagramento, tachicardia….

Con l’arrivo della menopausa tutto il nostro metaolismo cambia, ed entra in una specia di “fase di pigrizia” e anche la tiroide , per ragioni spesso ereditarie, in questo periodo entra in crisi…

C’è da dire che ormoni tiroidei e ormoni sessuali femminili sono in qualche modo in correlazione tra loro, o meglio: esiste una interazione tra i due assetti ormonali: Nel periodo fertile della donna, le ovaie sono gli organi deputati alla produzione di alcuni ormoni e alla maturazione delle cellule uovo destinate alla procreazione, e sono  infatti proprio i follicoli portati ciclicamente a maturazione a sostenere gran parte della produzione ormonale dell’ovaio. E questa attività  (dei follicoli) viene regolata in maniera ciclica dall’ipofisi…

Quando le ovaie invece – con l’arrivo della menopausa – cessano di portare a termine la maturazione dei follicoli,  si assiste ad una caduta dei livelli di estrogeni e di progesterone…

In risposta a tale disequilibrio, l’ipofisi aumenta il rilascio dell’ormone FSH ( o follicolostimolante,) . È d’uso infatti misurare questo parametro  per verificare se ci troviamo nella fase di premenopausa, perché in tal caso livelli di questo ormone saranno molto più elevati…

I cali e le fluttuazioni dei livelli ormonali sono responsabili di una serie di modificazioni fisiche e psichiche. Molte donne in menopausa iniziano infatti a soffrire di sintomatologie tipiche di questa fase come insonnia depressiione, il sentirsi apatiche e disinteressate o, al contrariio iperattive e nevrotiche…La pelle diventa più secca ed i capelli diventano fragili, e a volte cadono..

Sicuramente questi cambiamenti ed il “sentirsi” in qualche modo diversi da prima sono legati alla progressiva riduzione ormonale e al riassetto di tutto il quadro.

Tuttavia conviene effettuare qualche controllo specifico a livello della tiroide. Le cose non sono infatti sempre così semplici ed evidenti, e soprattutto la situazione è soggettiva e varia da donna a donna.
Per questo vale la pena sempre consultare un medico specialista , e capire se i cambiamenti sono da attribuire al calo ormonale oppure ad una disfunzione della tiroide oppure  a tutte e due le cose…
Sarà  lui a formulare una diagnosi corretta sulla base della sua valutazione, nel contesto generale, dei sintomi e dei risultati degli esami del sangue…

Tutte le donne dovrebbero informarsi in merito alle trasformazioni che avvengono con l’arrivo della menopausa . conoscere significa scegliere!
Solo la conoscenza  di quello che ci sta succedendo ci permetterà di affrontare le varie problematiche e di trovare un valido aiuto 🙂

Per  informazioni ed appuntamenti : infochirurgiaesteticasicura@gmail.com / +39 348 9289744

TERAPIA ORMONALE/ art nr. 7 OSSITOCINA…L’ORMONE DELL’AMORE <3

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Terapia ormonale / art nr.7: Ossitocina…un’amore di ormone <3

Conosciuta come l’ormone che induce la produzione del latte materno,  e che stimola le contrazioni uterine durante il parto per favorire l’espulsione del feto   ( chi ha partorito  ne ha forse sperimentato la somministrazione endovenosa  in caso di   contrazioni  inadeguate oppure durante un travaglio  eccessivamente prolungato… )     l’ossitocina  porta con se anche altre miracolose ed insospettate  qualità  nella vita di tutti noi,  uomini e donne…

Denominato anche l’ormone dell’affetto,  dell’empatia e della socializzazione,  questa prodigiosa linfa,  prodotta dall’ipotalamo e secreta dalla neuroipofisi,   e’ un ormone di natura proteica ed agisce proprio sui nostri circuiti emozionali,  correlandosi con la formazione ed il mantenimento di forti legami emotivi : alti livelli di ossitocina aumentano la qualità delle  interazioni umane basate sulla fiducia e sull’attaccamento sviluppando e facendo crescere il  desiderio parentale necessario per  la  conservazione della specie attraverso  accoppiamento,  nascita,  allattamento,  accudimento e allevamento della prole..

La secrezione di ossitocina viene stimolata  proprio attraverso il contatti fisici come carezze,  massaggi,  il calore  che si produce per il contatto pelle a pelle  con le persone amate:

durante l’allattamento i suoi livelli aumentano nella madre attraverso il contatto madre-bambino,  e anche durante la stessa suzione che agisce  come  stimolo per  il suo rilascio..

 E’ il  collante della coppia, dove funge da motore biologico dell’amore: va alle stelle durante i  durante i rapporti sessuali, facendoci sentire  euforici ed esclusivi per il nostro partner,  rendendo ancora  più solido il rapporto  amoroso…

Ma anche semplicemente alla  visione della persona amata, e nello starle accanto, o all’udire il pianto del proprio bambino  l’ossitocina subisce un innalzamento,  garantendo cosi la continuità del legame  anche al di là del contatto fisico…

  La ricetta per produrre ossitocina sembra quindi molto semplice : fate l’amore più che potete, state  con le persone che vi fanno stare bene, ballate,  meditate,  concedetevi  un massaggio, oppure semplicemente  abbrracciatevi…

Ma in caso di carenze si può   somministrare, visto che  – come tutti gli ormoni – con l’avanzare dell’età anche essa diminuisce…

L’ossitocina è la prima molecola anti-invecchiamento identificata che è stata approvato dalla FDA  per l’uso clinico nell’uomo e nella donna, e secondo  i ricercatori  , assunta come alternativa, oppure inserita  nell’ambito di una  terapia ormonale sostitutiva potrebbe  essere un valido aiuto  per combattere i sintomi dell’ invecchiamento di entrambi. ..

 Nelle donne  in menopausa  livelli alti di ossitocina   aiutano a mantenere una parziale attività ovarica, ad innalzare i livelli degli estrogeni e a ridurre i segni di invecchiamento vaginale, oltre ad essere un vero e proprio   trattamento  per le vampate di calore, i sudori notturni, ed il malessere in generale. ..

Ma oltre ad avere importanti effetti sulle funzioni sessuali , aiuta a tenere sotto controllo lo stress ed il senso di panico ad esso correlato; attenua  gli stati d’ansia e di  insicurezza facilitando i rapporti sociali ed affettivi…  

Migliora  la salute delle ossa e ci aiuta  nella lotta contro la perdita di massa muscolare mantenendo  i nostri muscoli  sani e  proteggendoli dai danni legati all’invecchiamento. Ottimizza il sonno e acutizza la vista,   ci rende più rilassati e generosi nei confronti del prossimo. Perchè ormone dell’amore non funziona solo nelle questioni di cuore, ma aiuta a dare gioia,  contrasta il nervosismo e l’insoddisfazione e ci trasforma tutti  in persone più felici ..

Perché la felicità è sì uno stato d’animo,  ma nasce e viene nutrita  anche  da quel benessere nascosto e facente parte della  generosità,  e da  quel meraviglioso equilibrio che si crea attraverso il  dare ed il ricevere 🙂

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AUTOSTIMA…SPECCHIO SPECCHIO DELLE MIE BRAME…

AUTOSTIMA...Specchio Specchio delle mie Brame…quello che vedo è finto o è reale...?
AUTOSTIMA…Specchio Specchio delle mie Brame…quello che vedo è finto o è reale…? Bacher Bellezza e Benessere

AUTOSTIMA…Specchio Specchio delle mie Brame…quello che vedo   è finto o è  reale…? 

Chi non è soddisfatto della propria immagine riflessa nello specchio, non si senta solo: la maggior parte delle persone non è contenta del proprio aspetto…

Questo da un punto di vista piuttosto ampio del concetto, perchè la  tendenza è quasi sempre  quella di  esagerare con le autocritiche esasperando i propri difetti, compresi quelli che gli altri proprio non vedono ;  del resto si sà che non c’è peggior giudice del nostro aspetto  di noi stessi….

I modelli perfetti  proposti dai media  da cui siamo bombardati giorno per giorno e che  formano la nostra idea su come dovremmo essere certo non ci aiutano,  

e sono spesso una ovvia fonte di frustrazioni e di stress, soprattutto per le donne; quasi il quasi 50%  di noi donne dichiarano di sentirsi grasse  e di vedersi brutte,  di cui  un  30%  dice di vedersi più grassa  delle altre donne , e  solo un 60%  di vedersi meno  bella delle altre… E  nonostante l’obesità ed il sovrappeso siano ugualmente diffusi tra donne e uomini, soltanto il 30% dei nostri amici maschi  si sente nello stesso modo, e soltanto il   15%  si compara negativamente con  altri uomini ..

Ma è  estremamente interessante, osservare che esiste anche la percezione al contrario, e che  un certo numero di persone  quando si vedono  allo  specchio mentono  a se stessi:    si   percepiscono  più  più armoniosi, più allungati, più magri,  più virili di quanto non lo siano in realtà,  e quasi sempre ci si percepisce più giovani…    tanto è vero che  siamo circondati quotidianamente da esemplari estremi  di  dismorfofobia :  soggetti anoressici che si vedono grassi ,  persone che hanno   evidenti problemi di sovrappeso e che  non li vedono  ( o li negano), maschi e femmine  “fissati” con la  palestra che nonostante la loro evidente massa muscolare e  la corporatura  da body builders,  si percepiscono  esili..

Tutto questo ha comunque a che fare con  l’autostima,  ossia   il rapporto tra il sè percepito e il sé ideale,

cioè  tra successo e aspettative,  dove la prima  è la percezione di se stessi appunto, che ognuno ha maturato  in base alla propria esperienza di vita e alle  caratteristiche che dal suo punto di vista fanno parte o no della propria  indole, mentre il sè ideale è l’idea di come vorremmo essere e del modello di riferimento preso  in considerazione…

 Se vi è discrepanza tra i due aspetti, l’autostima è bassa; al contrario, quando aspettative e successo coincidono, l’autostima è alta.  Vale a dire che se una persona si presenta con  determinate caratteristiche fisiche o psichiche,  ma punta a un modello piuttosto lontano dal proprio reale, nel momento in cui fallisce  questa aspettativa, viene a crearsi una rottura  tra il sé percepito e quello ideale, influendo negativamente sull’ autostima..

Ritornando ai paragrafi iniziali e alla falsa percezione di se, la maggior parte degli uomini e delle donne  dichiara di essere certa   che sarebbe più felice  ( che avrebbe più amici,  un lavoro più  soddisfacente e più remunerativo ..) se il proprio aspetto si avvicinasse il più possibile al modello di riferimento… Se questo non è  significativo…?

Meditate gente, meditate…🙂

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TERAPIA ORMONALE /art nr 6: HGH….L’ORMONE <>

 

 

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Terapia ormonale / art.nr.6:  HGH…L’ormone leader dell’orchestra ormonale..

L’ HGH, o  human Growth Hormone,  a noi più noto  come  Ormone della Crescita è una proteina semplice formata da aminoacidi,   sintetizzata dall’ipofisi ed  e’   – lo dice la parola stessa –  responsabile in gran parte  dello  sviluppo longitudinale delle nostre ossa e dei muscoli durante l’infanzia e la pubertà.

La massima produzione di hGH avviene  durante l’adolescenza fino intorno ai 20 anni,

ma superati i 30  i suoi livelli iniziano a  decrescere progressivamente e  – come avviene con tutti gli ormoni purtroppo –  la diminuzione dei livelli  porta ad una serie di  sintomi  e malesseri,  e alla comparsa dei soliti   fenomeni  legati all’invecchiamento come  disturbi del sonno, problemi legati alle ossa, alla memoria,  la riduzione della massa muscolare e della forza e dell’energia e così via… 

Livelli adeguati di GH invece potenziano l’efficienza funzionale di tutti i  nostri   organi  più importanti  e  del nostro sistema immunitario  , aiutano a conservare                  l’  aspetto giovane della pelle ,  ottimizzano il tono dell’umore, la resistenza allo stress  tenendo lontani ansia ed irritabilita’,  e facendoci sentire    emotivamente piu’ forti  ed  equilibrati…

  I’HGH  che è  attivo soprattutto durante la notte  viene rilasciato in maniera intermittente e mentre  di  giorno favorisce la produzione di energia,  di  notte, durante le fasi di sonno profondo ne migliora la qualità e l’effetto ristoratore…

Il sonno è tra l’altro  un grande stimolatore del GH   e numerosi studi dimostrano che più a lungo si dorme, maggiore sarà la secrezione di hGH.  Sarebbe  buona abitudine quindi adottare dei veri e propri rituali per favorire  il sonno (e l’incremento della melatonina) come dormire in una stanza silenziosa e soprattutto completamente al buio…

Altri stimoli fisiologici per favorire la produzione di GH, oltre al sonno, sono    

l’esercizio fisico: l’ hGH è riconosciuto tra gli atleti come il miglior agente dopante e come  la  molecola ideale per aumentare la massa muscolare e le performances proprio   per  la sua  dimostrata azione di stimolo sulla sintesi proteica nelle cellule muscolari.  Inoltre, essendo  l’ hGH  implicato  nella riduzione della massa grassa grazie alla sua azione   lipolitica  è sicuramente un ottimo alleato per smaltire i cuscinetti di grasso nelle varie aree come   addome, cosce, fianchi e glutei….

Esistono inoltre dei veri e propri   “trucchi “ che possiamo adottare  in palestra  durante i nostri esercizi per dare un’ulteriore “spinta” alla nostra produzione di hGH:  

  • Adottare tempi di recupero più brevi tra le serie di ripetizioni;  la produzione di hGH è inversamente proporzionale ai tempi di riposo; per questo le pause troppo lunghe di certo non  sfruttano al meglio la produzione ormonale;
  • Sottoporre i muscoli a carichi maggiori: più a lungo i muscoli restano sotto tensione, migliore è la risposta ormonale; 
  •  Dimagrire  e controllare l’alimentazione assumendo proteine:  il digiuno   stimola la secrezione di hGH mentre   l’ obesità   tende  ad inibirla.                                                               E’ ormai altresì una certezza  che il  consumo di proteine è a favore  della nostra produzione di questo ormone; meglio  quindi mantenersi in forma ed  abituarsi ad una  dieta  prevalentemente proteica , magari aiutandosi anche con   Integratori a base di aminoacidi , vitamine  b3,  b6 e  c  .
  • Evitare   gli zuccheri: consumare cibi ricchi di zuccheri porta ad un aumento dell’ insulina che purtroppo sopprime la produzione di hGH. Le persone  con alte percentuali di  grasso corporeo  tendono ad avere anche i livelli di insulina elevati.                                                       E’ chiaro a questo punto che ripristinare la nostra efficienza funzionale con ottimali livelli di  hGH porterebbe  molteplici benefici al nostro organismo , e quando parliamo di ripristino ,   intendiamo  favorire innanzitutto la sintesi del nostro   hGH  endogeno, cioè prodotto dal nostro stesso organismo… 

    Vale a dire che non si   intende  di solito a    somministrare direttamente l’ormone,  bensì sfruttare quelli che sono i suoi precursori, attraverso i quali sarà poi  lo stesso organismo a produrre quello  di cui ha  effettivamente bisogno…

  Tuttavia riportare i nostri valori ormonali più possibilmente vicini a quelli della nostra età giovanile             ( mantenendoci però sempre all’interno dei range fisiologici) con  l’assunzione di   microdosaggi come terapia ormonale sostitutiva è  possibile, ma  concessa SOLO  sotto stretto controllo   dello specialista  per non incorrere in effetti collaterali e pericolosi per la salute   e    in ogni caso , facendo riferimento alla solita “orchestra ormonale”,   è fondamentale   tenere sempre presenti le  molteplici   interazioni svolte  dagli ormoni in generale,   e in questo caso dal GH su altri assi ormonali  e viceversa…

L’ h GH in particolare condiziona  l’attivita’ della melatonina, degli estrogeni, del progesterone, del testosterone ed  degli ormoni tiroidei  e del cortisolo;

Non per altro viene   definito “l’ormone leader”. 

Lo Scopo fondamentale è comunque sempre quello di migliorare il nostro stato di salute  fisica e  psichica , e visto che non possiamo evitarlo, cerchiamo almeno  di  invecchiare bene e lentamente conservando la massima efficienza  in tutti i sensi . Questo ci permetterà di  rimanere “in gioco” più a lungo e  a mantenere più a lungo  una qualità di vita migliore 🙂

Per  informazioni ed appuntamenti : infochirurgiaesteticasicura@gmail.com / +39 348 9289744

 

 

 

 

RESTARE IN FORMA MANGIANDO…E’ TEMPO DI FARE PACE CON IL CIBO…

piramide alimentare piatto

 

Restare in Forma mangiando… Conoscere ciò che mangi ti aiuta a scegliere e ti protegge dagli errori 🙂

 

Restare in forma anche con l’avanzare degli anni è il sogno di tutti. Tendenzialmente , quando si diventa “adulti” ad assottigliare le visite in palestra, oppure ad abbandonarle del tutto. Dovrebbe essere invece il contrario, perchè ora è il momento di mantenere ciò che abbiamo faticosamente raggiunto durante la nostra giovinezza…

La buona notizia è che anche ciò che mangiamo ci può aiutare a restare in forma, vediamo come: 

Il rapporto con il cibo deriva spesso da cattive abitudini alimentari acquisiti sin dalla nostra infanzia, e da ciò che  ci proponevano i nostri genitori,   che non sempre purtroppo  coincideva con  una dieta equilibrata. I genitori di frequente, sempre in fin di bene ovviamente,   propongono ai figli solo ciò che loro stessi  ritengono buono, invece di dare loro  la possibilità di ampliare i propri orizzonti anche dal punto di vista del cibo.  Ma pazienza, quel che è fatto è fatto , e un danno fatto è sempre una buona opportunità per intervenire e migliorare le cose, siete d’accordo? .. 

Le origini delle   cattive abitudini alimentari  possono  avere radici anche altrove; possono essere vissuti come  sfoghi nervosi  , dove  il bisogno di cibo non è per colmare la fame, ma per “riempire” un vuoto diverso. Oppure  possono essere espressioni di uno stato d’animo momentaneo che però si ripete troppo spesso :  tutti conosciamo la  caccia ai carboidrati o al cioccolato in una giornata di depressione… 

Comunque vada, I risultati sono   gli stessi:  problemi di peso che a loro volta danno luogo ad un ulteriore abbandono del controllo alimentare,  con conseguenti problematiche e squilibri a livello fisico da carenze  nutrizionali e troppa assunzione di calorie…

Da qui derivano spesso le ricerche della “ dieta miracolo” che dopo una settimana ci fa perdere chili (e liquidi) e che sistema tutto. A volte funzionano,  ma  il fatto è che queste diete drastiche quasi sempre, una volta terminate , lasciano le persone di nuovo vittime delle tentazioni culinarie, ed i  chili di troppo si ripresentano puntuali come sempre…

Perché succede questo? La risposta è semplice : perché non abbiamo la conoscenza…  

Non conosciamo che cosa contengono gli alimenti in termini di valori nutrizionali e calorie,  e  sono più frequenti le volte in cui ingeriamo del cibo senza nemmeno chiederci che cosa questo contiene rispetto alle volte in cui invece ne siamo al corrente.

Ci sembra di non mangiare niente e invece ci rimpinziamo di  calorie:

il classico pacchetto di crackers per esempio, che sembra leggero   è invece una bomba calorica  rispetto alla stessa qtà di pane   che  contiene solo due  terzi delle  calorie. E   avreste mai pensato che una brioche vuota arrivi fino a 450 calorie? un cheeseburgher a 750 e  un cucchiaio di maionese 150..?   E che un cioccolatino di 80 gr  equivale ad un kg di zucchine,  a 370 gr di fragole oppure a 150 gr di patate??  

Per non parlare delle bibite: una latta di bibita gassata arriva fino a 350 calorie, ma anche i succhi di frutta  confezionati non sono da meno compresi quelli  con l’indicazione “Senza zuccheri aggiunti” . Basta leggere le etichette dei prodotti e vedrete che lo zucchero c’è ed è abbondante (si parla infatti di zuccheri aggiunti…a quelli già esistenti..).. 

Purtroppo tutto intorno a noi non ci aiuta a restare in forma… Se fate attenzione i messaggi che ci vogliono voraci mangiatori  arrivano dappertutto: manifesti per strada, televisione, riviste,  i supermercati stessi che ci rovesciano addosso migliaia di prodotti e cibi colorati  e profumati che ci invitano a mangiare in continuazione;   alcuni di questi  sono fatti apposta per stimolare il nostro desiderio a mangiarne sempre di più, e   creano delle vere e proprie dipendenze da cibo come fonte di piacere..

Ci  sono squadre di esperti alle spalle di queste propagande e tutto è studiato al minimo dettaglio… .

Spesso la pubblicità ci induce a credere che alcuni cibi siano  dimagranti , le cosiddette versioni Light  ma è sempre meglio verificare. Leggete le etichette, sarete sorpresi perché spesso questi alimenti  contengono le stesse  calorie dei loro  equivalenti “normali” , a discapito dei valori nutrizionali (e della vostra salute), e di  solito sono anche più costosi…

Come possiamo fare per uscire da questo circolo vizioso?

Semplice, facendosi una cultura alimentare: Sapere le cose come al solito  rende liberi!

 Poi dovremmo tenere sempre presente l’esempio i nostri cari antenati. Nella storia della nostra evoluzione l’alimentazione era basata soprattutto su frutta e ortaggi  – ricchi di vitamine, fibra e proteine vegetali –   uova ,  e saltuariamente  carne e  pesce ,    prevalentemente consumati  poco cotti e non  elaborati…  

Certo,  bisogna anche vivere e godersi la vita voi direte,  e mangiare piatti gustosi  cenando al ristorante con gli amici è una di quelle cose che ne fanno parte, tutti lo sanno. Ed io sono pienamente d’accordo, ma  è proprio qui  il segreto: se conosci ciò che puoi evitare , non avrai mai alcun danno..

Nessuno resiste a lungo costretto in diete monotone e massacranti, e quindi la regola è acquisire uno stile alimentare sano  che sia per sempre, e  che ci permette  appunto anche di “sgarrare” , per poi poi riprenderci… 

Questo è possibile solo – e  questo vale per  il cibo ma anche per qualsiasi altro campo della vita  – attraverso la conoscenza.  Come detto solo la conoscenza ci rende liberi

Possiamo essere  ciò che mangiamo;  il nostro corpo è  un contenitore, un trasformatore e uno strumento meraviglioso che ci consente di goderci i piaceri della vita:  solo  noi stessi possiamo prendercene cura ,  dare  qualità e valore al suo contenuto.

 Acquisire gradualmente le informazioni ed ottenere un equilibrato rapporto con il cibo è solo una questione di tempo, ed è l’unica via  per liberarsi  per sempre dall’ossessione della dieta  e a restare in forma per sempre 🙂 

Per  informazioni ed appuntamenti : infochirurgiaesteticasicura@gmail.com / +39 348 9289744

 

TERAPIE ORMONALI art nr 5: MELATONINA…L’ORMONE SINCRONIZZATORE

 Terapie Ormonali/  art.nr 5: la Melatonina…l’ormone sincronizzatore

 

Mai sentito parlare della melatonina legata ai ritmi circadiani,  quell’alternersi  periodico di cicli  che si compiono all’incirca ogni 24 ore,  all’interno dei quali  si ripetono  certi processi fisiologici?

Bene, la melatonina , secreta principalmente dalla ghiandola pineale,   regola questo alternarsi di ritmi  in armonia con il cortisolo,  comportandondosi esattamente come le lancette di un orologio e agendo   da sincronizzatore…

Questi ritmi sono   in parte anche regolati  dai nostri orologi biologici  interni  e  da fattori esterni come  la  luce e  la temperatura.. 

Infatti mentre la melatonina è  più attiva al buio durante le ore notturne e aiuta  l’induzione al sonno ottimizzandone  la qualità,  la produzione di cortisolo , chiamato anche l’ormone del risveglio perchè ci aiuta ad essere attivi durante la giornata, viene   invece  indotta dalla luce…

La ciclica alternanza di questi  due ormoni condiziona inoltre i ritmi circadiani di molte altre funzioni biologiche come la temperatura corporea, la pressione arteriosa, le funzioni del sistema immunitario e della riproduzione,  e infine anche altri ormoni come il gh ( growth hormone o ormone della crescita) , e gli ormoni tiroidei .

Per questo motivo, quando si parlava  dell’assetto ormonale come di   un’orchestra,  la ghiandola pineale,  potrebbe essere senza dubbio definita  il direttore dell’orchestra…

 anche la  produzione di melatonina  – come tutti gli ormoni –  diminuisce  però progressivamente con il passare  degli anni, in particolare dopo i 50 anni.  Questo succede perché anche la ghiandola pineale  si deteriora con il tempo, e la sua capacità di sincronizzare i ritmi biologici diminuisce di conseguenza…

 La ridotta produzione di melatonina  si manifesta  soprattutto attraverso

disturbi  fastidiosi come quelli del sonno , sia come difficoltà nell’addormentarsi, come anche in termini della qualità del sonno; 

 sbalzi d’umore,depressione, calo della memoria e della capacità di concentrazione, fame ansiosa ( speialmente serale )

 inoltre  è legata a fattori non immediatamente percepibili come indebolimento delle difese immunitarie, aumento della pressione arteriosa, accumulo di grassi nel sangue, invecchiamento precoce della pelle:

 La melatonina è infatti una vera pozione antietà 

rende più resistenti   le membrane cellulari   proteggendoli dai  radicali liberi e dalla loro azione negativa,  ma anche  perché, come si è visto,  non pochi fattori legati all’invecchiamento  nascono dalla desincronizzazione dei ritmi biologici , i quali   vanno poi a loro volta   ad influenzare  negativamente  altri equilibri ormonali…

Attenzione quindi  sempre alle  interazioni tra la melatonona ed altri ormoni per non creare squilibri. Ogni ormone condiziona le attività di altre attività ormonali:  La Melatonina per esempio  viene  stimolata dall’estradiolo e dall’ormone della crescita ed inibito dagli ormoni tiroidei e dal cortisolo… 

Per questo  come  come tutti gli  ormoni , anche la melatonina  va  integrata in un contesto  ormonale ,  e non somministrata da sola e in dosi elevate.

Questo vale per  tutte le terapie ormonali in generale, ed è in ogni caso consigliabile consultare uno specialista ed astenersi assolutamente  dal “fai da te” .Le terapie ormonali non equilibrate , e non integrate in un insieme  “ a cascata” possono rivelarsi  infatti come fallimentari e perdere la loro reale potenzialità come aiutanti per  una vita migliore 🙂

Per  informazioni ed appuntamenti : infochirurgiaesteticasicura@gmail.com / +39 348 9289744

 

San Valentino, corpo di fulmine

SAN VALENTINO…CORPO DI FULMINE <3

Copia di Cattcorpo di fulmine (4)

Copia di rosso valentino
Uthe Bacher bellezza e benessere

E’ vero, non tutte nascono baciate dalla fortuna con gambe da barbie , spalle proporzionate ai fianchi , e sedere a mandolino..

Ma anche quando  è così, si può fare molto per migliorare la propria condizione, ed è sempre meglio un corpo un po’ curvilineo (..che tra l’altro piace sempre) sodo e scattante rispetto ad un corpo  magro , rilassato e senza tono, siete d’accordo?

La magrezza non è tutto, anzi: trovo che  troppa magrezza non  sia femminile e  per niente sexy, soprattutto dopo una certa età…Ma il tono muscolare sì, quello è un must!

Io per mantenermi in forma seguo alcune regole, poche ma buone,  e soprattutto realizzabili.

Le posso consigliare a tutte, vediamole:

 Motivazione: Quello che mi ha seguito  in tutti questi anni è  la  mia motivazione.   Sin da quando ero una ragazza ho sempre desiderato avere  e mantenere un corpo agile  tonico, ed ero determinata su questo.  Non avendo mai praticato particolari sport  da piccola (i miei genitori erano a-sportivi e viaggiatori) a 15 anni mi iscrissi in una palestra e andai a correre . Da quel giorno non ho mai smesso di fare esercizio fisico. Oggi non corro più ma  seguo una serie di altre discipline come  Yoga Ashtanga  e Pilates , e frequento ogni tanto un corso di danza, ma soprattutto non ho mai smesso di allenarmi  con esercizi specifici , a casa mia dove mi  sono attrezzata  con un piccolo spazio con  un armadietto che contiene i miei attrezzi come   piccoli pesi ed elastici, ed  uno  specchio dove mi posso guardare mentre eseguo gli esercizi.Lo specchio  è molto importante ,non è  una questione di narcisismo, ma osservarsi mentre si fanno gli esercizi ci aiuta innanzitutto ad avere maggior controllo sui nostri movimenti e di correggerli se sono sbagliati, rende  il tutto meno noioso e  nel tempo ci permetterà  di vedere  i risultati ottenuti.   Si può fare questo in qualsiasi palestra,  nella quale vi potrete fare seguire da un personal trainer se siete neofite, ma  se sapete come fare potete benissimo farlo a casa come faccio io Il vostro allenatore sarà la vostra motivazione, e magari qualche video su youtube.  

Costanza: Qualsiasi sia la vostra disciplina sappiate che per ottenere risultati dovrete essere costanti. Questo è il secondo segreto insieme alla motivazione   per guadagnarvi la vostra forma fisica. Non è necessario  allenarsi ogni giorno, ma non servirà a nulla se fatto ogni tanto, oppure   solo da marzo a giugno prima della prova costume. Può capitare di saltare un workout perché si ha un altro impegno,  ma l’importante è che non diventi la regola. L’attività fisica non va vissuta  come una forzatura,  ma  deve diventare uno stile di vita. Fate come me:  Appena   si presenta la pigrizia, penso a quanto ho fatto fino ad oggi e che potrei perdere i benefici ottenuti se non mi alleno costantemente.  E tenete  sempre presente che ciò che fate lo fate soltanto per voi stessi, La forma fisica è un patrimonio del quale soltanto voi stessi potrete beneficiare. Nessuno vi potrà portare via i vostri risultati, Oltre a vedervi   e sentirvi più piacevoli,  l’attività fisica vi farà guadagnare in salute  e self- esteem… che non è poco .

Movimento:   tutti i giorni! Sfruttate ogni occasione per fare movimento: le scale della metropolitana, la strada, stringete gli addominali mentre rincorrete l’autobus. Tutto aiuta! anche 10 minuti di addominali alla scrivania  o 20 affondi prima di entrare in doccia servono. Se di domenica portate fuori il cane – se ne avete uno – o se vi manca il latte e dovete scendere nel supermercato sotto casa, fatelo con le cavigliere da mezzo kg. E’ divertente, e vi farà sentire attive e in forma. Facendo così l’attività fisica  diventerà  parte della vostra quotidianità, senza essere noiosa, e senza farvi venire i  sensi di colpa quando non riuscite a ritagliarvi  uno spazio  per allenarvi  almeno mezz’ora.   Tenete presenti i risultati che otterrete, abbiate uno scopo!

Educazione alimentare : Non occorre  soffrire la fame.  Occorre invece saper mangiare le cose giuste.  Prima regola: informatevi bene su ciò che contengono i cibi; la prima regola è farsi una cultura alimentare. Non sarà possibile dimagrire e mantenere un fisico asciutto se non sarete prima ben informati su quello che mangiate.  Quindi studiate, leggete le etichette sui prodotti che comprate. Scoprirete che tante cose che consumate durante il giorno e che consideravate “ innocue” sono invece delle bombe caloriche. Mangiate proteine, specialmente a cena. Le proteine sono i mattoncini dei vostri muscoli , e in questo modo con l’alimentazione vi portete avanti nel vostro programma di allenamento, e vi aiutate a guadagnare  massa magra.  Evitate di aggiungere grassi e zuccheri: grassi e zuccheri sono già presenti a sufficienza negli alimenti , per cui evitate  di sovraccaricare la vostra dieta. Lasciate  i formaggi grassi, le carni grasse, il burro, i dolci per occasioni speciali. Ci sono tante cose buone e gustose così come si presentano al naturale, senza bisogno di essere conditi extra. Integrate  la vostra dieta con vitamine, sali minerali , e amminoacidi, ma fatevi seguire per questo da un nutrizionista (se non ne conoscete uno rivolgetevi a me e ve ne posso suggerire alcuni :-)) Bevete durante il giorno abbondanti quantità di acqua . Tenete sempre una mela in borsa  e se vi sentite il morso della fame, mangiatela. La mela è ricca di sali minerali  e fibre e inoltre contiene la pectina che ritarda l’assorbimento degli zuccheri a livello intestinale  è plachera’  il vostro attacco di fame e la voglia di cedere a tentazioni come briochine  e pizzette, che sono sempre i primi bersagli negli attacchi di fame. 

Vogliate bene, nessuno si potrà prendere cura di voi meglio di voi stessi. Buon San Valentino a tutti <3

 

Per info in merito a diete personalizzate scrivetemi, vi aspetto 🙂

Per  informazioni ed appuntamenti : infochirurgiaesteticasicura@gmail.com / +39 327 9834015

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 Produzione e post-produzione : Sephirot Productions Milano www.sephirotproductions.net

 

 Foto:  Alessandro Ramon  alessandro.ramon@alice.it
https://www.flickr.com/photos/ram_on/
https://www.behance.net/RAM_ON

TERAPIA ORMONALE /art.nr.4: DHEA E PREGNENOLONE…GLI ELISIR PER L’ETERNA GIOVINEZZA

Terapia Ormonale /art. nr.4: DHEA e Pregnenolone, gli elisir per l'eterna giovinezza..
Uthe Bacher bellezza e benessereDHEA  e Pregnenolone…gli elisir per l’eterna    giovinezza

Terapia Ormonale /art. nr.4: DHEA e Pregnenolone, gli elisir per l’eterna giovinezza..

Capire il suono della nostra meravigliosa orchestra ormonale

Essendo  l’invecchiamento  un processo a cascata,  nel  nostro programma di integrazione ormonale  sarebbe   opportuno introdurre , oltre ad    estrogeni ,  progesterone e testosterone               ( bioidentici )  anche i <<precursori>>   di questi ultimi:  

due  sostanze  essenziali per il buon funzionamento della mente e del corpo  che agiscono come una    vera panacea  nell’ambito della cura e della prevenzione dei processi degenerativi dell’invecchiamento: Il DHEA (deidroepiandrosterone ) ed il Pregnenolone…

 Essendo un ormone precursore,  Il DHEA  non agisce per effetto diretto ma il suo compito è  quello  di trasformarsi  in ormoni femminili (estrogeni, progesterone) e  in ormoni maschili (testosterone).. 

Queste trasformazioni si manifestano  con lo scopo di produrre altri ormoni  –  e questo vale anche per il pregnenolone  – in base al  sesso,  alle caratterisiche individuali, in presenza di stimoli  psico-fisici, oppure  durante periodi specifici della vita come nella menopausa appunto…

 Nell uomo e nella donna  il DHEA  raggiunge il  suo picco in età giovanile, tra i 20 e i 30 anni, per poi iniziare a diminuire. drasticamente dopo i 40 …  

Sono stati questi riscontri  a dare  inizio ad una serie di ricerche con lo scopo di valutare l’importanza  del  dhea  e del suo ruolo nei processi dell’ invecchiamento , e sono ormai noti i suoi  effetti benefici  sull’umore, la  memoria, sul  sul desiderio sessuale e  sulla cura e la prevenzione della qualità delle ossa e della pelle..

 Il dhea  stimola l’attività di alcuni componenti del sistema immunitario,  e durante i periodi di stress dove l’organismo produce grandi quantità di cortisolo (l’ormone dello stress)  Il DHEA   ne attenua  gli effetti…

Il dhea è importante  anche nella regolazione della distribuzione del grasso corporeo. 

In  particolare  di questo si occupa un derivato del  metabolismo del dhea,   il  keto-dhea, chiamato  anche  ormone bruciagrassi.   La ridotta produzione di questo ormone infatti può essere co- responsabile  dell’aumento del peso  tipico dell’età , e della difficoltà a perderlo… 

Il Pregnenolone,  chiamato  <<smart drug>> per via delle sue  azioni benefiche sul cervello , sulla memoria e sui livelli di attenzione e la capacità di apprendimento  è un rinforzatore potentissimo dell’energia sia fisica che psichica.     E’ un antidepressivo, uno stimolatore e un ottimizzatore  della concentrazione e della creatività , e migliora le nostre capacità di prestazione e quelle  mentali..

 Capostipite di tutti gli ormoni surrenali,  nonché  consueto accompagnatore del dhea nelle terapie antiaging  è da considerarsi  <<sostanza  madre>> di quest’ultimo , essendone   precursore diretto. Il Pregnenolone può  infatti essere usato sotto forma diretta, cioè come Pregnenolone, oppure convertito in dhea e ad agire come tale…

Questo succede in tutto l‘ assetto dell’<<orchestra ormonale>> , un concerto dove più di 150 ormoni diversi, ognuno con un proprio ruolo fondamentale, si integrano l’uno con l’altro, e dove alcuni effetti prodotti da essi sono attribuibili alla  loro azione diretta , mentre  altri  si verificano , per effetto risonanza,  attraverso sostanze risultanti degli  stessi, e dove tutti collaborano per lo stesso scopo…

  Come sempre  il corpo umano si rivela come  un’organizzazione perfetta: esiste qualcosa di magico e meraviglioso nelle forze  della natura che agiscono secondo un’ armonia segreta , di fronte alla quale  l’uomo  non può che  restare affascinato e non sfruttarne i benefici per il proprio   benessere e per la propria soddisfazione 🙂

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AUTOSTIMA << SONO UNA RAGAZZA DETERMINATA...>>

uthe bacher - Autostima...Ragazze tirate fuori la personalità...!
Uthe Bacher bellezza e benessereAutostima…Ragazze tirate fuori la personalità…!
Autostima…Ragazze tirate fuori la personalità…! 

E’ l’autostima il nostro vero punto di partenza, basta  con l’essere donne docili e arrendevoli dal  carattere timido…

 Fidatevi  dei vostri sentimenti e dei vostri istinti e  fatevi carico   delle vostre scelte! Non abbiate paura a manifestare i vostri sentimenti e a dire quello che pensate. Avrete magari più discussioni, ma mostrando personalità sarete  apprezzate di più  e prese più sul serio..

 L’intraprendenza ed il coraggio sono  sexy. La donna sicura è irresistibile perché  non è schiava di niente e di nessuno.  

Ha rispetto per i propri desideri e fa di tutto per realizzarli. Ha attenzione per il  proprio aspetto ma non ambisce ad essere una famme fatale perfettamente inamidata e pettinata,   ma  una donna  vera,  ironica e dinamica,  dalla bellezza  curata ma un po’ distratta… I suoi    capelli  potrebbero essere  scompigliati    ma saranno  sempre puliti e profumati;  è truccata ma appare come se non lo fosse.  Prende iniziative  e decisioni senza preoccuparsi troppo  di quello che pensano le amiche.. 

E’  trasgressiva e agisce fuori dagli schemi e  si può permettere il vento e l’acquazzone  in testa senza perdere il proprio appeal..

Quindi andatevene  fuori e  siate dinamiche e distratte! Siate indipendenti!   Fate  nelle vostre vite esattamente ciò che vi  serve per sentirvi  felici e sicure di voi stesse!   Le persone intorno a voi percepiranno la vostra sicurezza e saranno  affascinati  dalla vostra intraprendenza..

 Sentitevi  forti, libere  e  e bellissime! Non sto parlando della bellezza fine a se stessa; quella non  ha niente a che vedere con tutto questo.  La vera bellezza è quella che ci portiamo   dentro,   quella che ci  fa    SENTIRE   belle e sicure.

 E’  quella che sentiamo  quando l’idea che abbiamo di noi    corrisponde  perfettamente con  ciò che appare allo specchio,  non importa se il nostro gusto non incontra il gusto di tutti, e se ciò che vediamo è patrimonio puramente nostro o    frutto di alcuni piccoli ritocchi… 

 Il rispetto  per noi stesse  e l’autostima sono  una nostra responsabilità…   Sono  condizioni necessarie per raggiungere il successo personale, e vi faranno sentire  uniche  e speciali e degne del rispetto e dell’amore di tutti e,   che ci crediate o no, ognuna di noi può  davvero fare la differenza 🙂

 

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TERAPIA ORMONALE art. nr. 3: MAGICO TESTOSTERONE…l’Ormone dell’Energia

TERAPIA ORMONALE art.nr.3:

Il magico testosterone  non è solo roba per maschi..!

Oggi parleremo del  testosterone  ,   un ormone  riconosciuto ovunque come ormone propriamente maschile, anzi direi l’ormone maschile per eccellenza.  Sta di fatto che soltanto la parola rievoca nella nostra mente  i corpi muscolosi degli sportivi,  dei body builder e dei seduttori ostinati…

Il testosterone è infatti un ormone che ha predominanza nel maschio, ed è  fondamentale  per lo sviuluppo dei suoi tipici caratteri sessuali come la crescita della  barba e dei peli, lo sviluppo del pene ed il  tono della voce. E’ il  promotore   del desiderio e della potenza sessuale, ma anche    del buon umore, dell’energia fisica  e  di una buona memoria…

Necessario per la salute del sistema immunitario, nervoso e cardiovascolare. il testosterone  regola  il trofismo dei  ossa, agevola il metabolismo dei grassi,   favorisce la massa magra e il tono muscolare..

 Viene prodotto dai testicoli ed e’ presente nel sangue sotto forma di due frazioni: quella  “legata”  – alle proteine –  che è però inattiva, e quella “ libera”  comunemente chiamata   «testosterone libero»  che  è invece quella biologicamente attiva… 

Ma il testosterone non è  – come si crede – soltanto roba per maschi , così come estrogeni e progesterone non sono soltanto ormoni per femmine… 

Numerose ricerche   hanno ormai  evidenziato  che tutti gli ormoni sessuali  vengono prodotti –  anche se in modeste quantità –  da entrambi i sessi:  sappiamo ad esempio che nell’uomo piccole quantita’ di estrogeni e progesterone servono ad ottimizzare le funzioni cerebrali e che proteggono le ossa e le pareti dei vasi sanguigni… 

Così anche il testosterone in entrambi sessi fornisce una serie di vantaggi ed è , anche se  sembrerà curioso,   un  grandissimo alleato della salute della donna:

In età fertile, durante una particolare fase del ciclo raggiunge  livelli nel sangue addirittura più alti degli estrogeni .. 

Il testosterone anche nella donna contribuisce a mantenere in  forma il corpo  conferendo  tono e  forza ai muscoli e rendendo  l’esercizio fisico meno faticoso. Protegge le  ossa,  e contribuisce quindi a contrastare l’osteoporosi in menopausa.  Insieme agli estrogeni stimola le ghiandole sudoripare e sebacee a produrre i  misteriosi feromoni sessuali , le sostanze biochimiche  che generano comportamenti e reazioni in relazione ad altri individui attraverso lo stimolo olfattivo; che producono insomma quello che chiamiamo il tipico <<profumo di donna >> o <<di uomo>>, parlando dell’uomo.. 

Uomo e  donna   in carenza di testosterone vivono situazioni simili, perchè anche l’uomo  con il passare  degli anni, anche se con esordi meno violenti, si trova a dover lottare    con una sintomatologia simile a quella della menopausa femminile con  conseguenze altrettanto  svantaggiose:   mancanza della cosiddetta energia vitale, quella   grinta necessaria per affrontare le sfide quotidiane , stanchezza, irritabilità, pelle rugosa e sottile, ritenzione idrica e aumento del grasso nell’area addominale, con  – in cambio – una riduzione della massa  magra…

Bassi livelli di testosterone   possono causare  nell’uomo – nel medio e lungo termine – infiammazione e  ingrossamento  della prostata, disfunzioni erettili e problemi cardiovascolari. Inoltre lo squilibrio del rapporto con un suo prodotto, il deidrotestosterone è responsabile  della tipica caduta dei capelli legata all’eta’ …

Carenze di testosterone causano inoltre la perdita di quello che è  un componente biologico essenziale del desiderio sessuale anche nelle donne in menopausa, nelle quali è  considerato  il  terzo sintomo più frequentemente riportato in relazione all’abbassamento di questo ormone..        

 La perdita completa o parziale degli ormoni sessuali genera in entrambi i sessi  ripercussioni  a livello di tutti gli organi e tessuti.

Per questo è una buona strategia  restituire al corpo ciò che non è più in grado di produrre da solo attraverso la  somministrazione di ormoni bioidentici, in questo caso di testosterone  bioidentico,  ripristinandone i livelli giovanili e il suo rapporto con altri ormoni che tendono a calare con l’età. 

Non  invecchiamo  solo per via del tempo che abbiamo  alle  spalle, ma  invecchiamo  soprattutto quando  iniziamo  a rinunciare ai nostri  desideri 🙂

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TERAPIA ORMONALE /art.nr.2: PROGESTERONE..L’ORMONE DELL’EQUILIBRIO

TERAPIA ORMONALE /art.nr.2 : PROGESTERONE , L’ORMONE DELL’EQUILIBRIO

Spesso la caduta degli estrogeni nelle donne è preceduta dal calo dell’ormone  progesterone..

 

Anche il progesterone  viene  sinetizzato dall’ovaio e dal surrene, in quantità moderate nella prima fase del ciclo, ed in quantità decisamente più elevate nella seconda, ossia dopo l’ovulazione…  

Per le sue funzioni viene spesso chiamato  “ormone della gravidanza”  perché è proprio  questo  il suo compito principale,  e cioè  di preparare  l’utero per accogliere l’embrione e quindi di rendere  il corpo femminile  pronto per la fecodazione e la gravidanza,  durante la quale il progesterone viene prodotto in quantità massicce dalla placenta,  e dove inoltre  durante i  nove mesi  esso impedisce nuove  ovulazioni. Nel caso in cui il concepimento invece non avviene, la sua riduzione  porta allo sfaldamento della mucosa uterina e quindi alle mestruazioni…

E’ inoltre un buon indicatore del corretto svolgimento del ciclo e della fertilità.  Livelli alti o bassi di progesterone del sangue possono infatti mettere a rischio il concepimento

Ma esistono anche altre buone funzioni svolte da questo ormone: agisce come  ottimo calmante , svolge una buona azione  antistress e favorisce il sonno e il rilassamento muscolare… 

Ha  un effetto diuretico;  una sua carenza invece,  rispetto agli estrogeni , favorisce gonfiore e ritenzione idrica  nelle gambe, nei piedi, nelle mani, nell’addome e nel viso  . 

Migliora il microcircolo,  fornisce   tono ed l’elasticita  alla pelle e  agevola la crescita dei capelli. Controlla il  ritmo e la regolarita’ del ciclo, riduce i dolori mestruali, stimola l’attivita’ della  melatonina e dell’ormone della crescita, mentre contrasta alcune azioni negative del testosterone, come ad esempio la caduta dei capelli.

 Possiede anche  azioni antidolorifiche ed anticonvulsivanti. Nella pre-menopausa è responsabile di quella tipica irregolarità del ciclo  che  ne precede l’arresto definitivo..

 Naturalmente durante le terapie ormonali   dovrà  essere assunto  in associazione agli estrogeni, di cui  potenzierà  gli effetti benefici su cervello, ossa, pelle, capelli ed apparato cardiovascolare…

Al contrario, un suo eccesso  rispetto agli estrogeni  potrebbe favorire disturbi come aumento di peso, diabete, calo del desiderio sessuale, depressione, stanchezza e sonnolenza… 

  Quando parliamo di tutti questi benefici  stiamo  ovviamente parlando del Progesterone naturale,   prodotto dal corpo umano o assunto nella terapia ormonale sostitutiva come  bioidentico perché è l’unico che  riproduce esattamente gli effetti di quello umano,  senza fermarne tra l’altro la produzione…

 Il progestinico invece che viene invece  utilizzato nella composizione dei contraccettivi orali e nella terapia ormonale sostitutiva classica è  un tipo di progesterone   manipolato chimicamente  e che mima gli effetti del progesterone piuttosto che esplicarli, e che può  produrre nel lungo termine effetti assolutamente contrari a quelli di quello  naturale :

 caduta di capelli, ritenzione idrica, aumento della fame e del peso corporeo, acne, sbalzi di umore, mal di testa, senso di stanchezza,  ipertensione,   anomalie del profilo lipidico, della glicemia e della coagulazione del sangue.. 

Detto questo, pur essendo  un ormone  prettamente femminile, anche  all’uomo  – quando serve –  un po’ di progesterone  non guasta: aiuta a controllare gli estrogeni  e quindi a prevenire l’insorgenza di malattie cardiovascolari e osteoporosi,  l’ingrossamento della prostata, l’accumulo di grasso nel girovita e  le disfunzioni erettili 🙂

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TERAPIA ORMONALE /art.nr.1: ESTROGENI…ormoni del benessere

TERAPIA ORMONALE /art.nr.1: ESTROGENI...Ormoni del Benessere
Uthe Bacher Bellezza e Benessere /TERAPIA ORMONALE /art.nr.1: ESTROGENI…Ormoni del Benessere

TERAPIA ORMONALE /art.nr.1: ESTROGENI…Ormoni del Benessere, della giovinezza e della fertilità…

Facendo parte dei  più potenti nel nostro corpo, gli estrogeni sono senza dubbio gli ormoni  femminili per eccellenza: sono gli ormoni della giovinezza e della fertilità, regolano il ciclo mestruale, la gravidanza e la menopausa, e donano al corpo femminile la sua “ femminilità” e la sua tipica “morbidezza”…

Maggiormente prodotti nell’ovaio, ma in parte anche da fonti secondarie come fegato, reni e ghiandole surrenali, una volta passati nel circolo sanguigno, gli estrogeni svolgono innumerevoli azioni e processi su vari organi, come ossa, cervello e cuore. ..

Eterni alleati delle donne gli estrogeni aiutano a mantenere elastici i nostri vasi sanguigni e le nostre articolazioni. Sono  responsabili di una pelle tonica e compatta, come anche della qualità delle nostre energie.. Anche la salute del seno, dell’ utero e dell’apparato urinario sono merito della presenza di estrogeni. .. Contribuiscono insomma a mantenerci giovani, agili e di buon umore…

Quella  degli estrogeni è una piccola famiglia. Chiamati infatti al plurale  non sono un unico ormone, ma vengono prodotti sotto forma di tre tipi: estradiolo, estriolo ed estrone, la cui quantità varia in base all’età, all’assetto genetico, allo stile di vita, alla percentuale di grasso corporeo, al numero delle gravidanze avute etc…

Quello che come termine ci appare un po’ più familiare è probabilmente l’estriolo…forse perché è legato alla fertilità, e rievoca le nostre gravidanze per chi ne ha avute; Viene prodotto infatti in grandi quantità dalla placenta proprio durante gravidanza…

l’estrone viene invece prodotto maggiormente dopo la menopausa. Viene utilizzato dalle ovaie come ormone di riserva per produrre l’estradiolo visto che le ovaie , in questa fase della vita,  sono di solito ormai atrofiche ..

E’ l’estradiolo,   in particolare il 17- beta – estradiolo l’ormone maggiormente responsabile delle maggiori funzioni che gli estrogeni esercitano a livello di tutte le cellule.

Con l’avvento della pre-menopausa, intorno ai 40 anni, purtroppo l’ ovaio inizia a produrne sempre meno fino a smettere poi del tutto, e in alcuni casi questa caduta può essere improvvisa,  mentre in altri potrebbe avanzare più lentamente, o  con un andamento oscillatorio ….

In entrambe le situazioni però è in questa fase che le donne di solito iniziano a sperimentare una certa quantità di disturbi che tutti conosciamo , ampiamente descritti in letteratura,  ossia vampate di calore, sbalzi d’umore, stanchezza costante, depressione, disturbi del sonno , cali di memoria e del desiderio sessuale…. Molte donne accusano problemi alle vie urinarie, come fastidiosi bruciori o secchezza o anche episodi precoci di incontinenza..

In carenza di estrogeni anche la pelle del viso e del corpo cambia: diventa rugosa, sottile e secca. Cambiano anche i capelli che  diventano sottili e radi… L’ indolenzimento alle ossa, un flusso mestruale scarso, assente o irregolare sono tutte manifestazioni da attribuire alla caduta degli estrogeni…

La ridotta produzione può inoltre portare a osteoporosi, ipertensione arteriosa, patologie cardiovascolari, aumento di peso, eccessiva produzione di insulina, che determina ipoglicemia, da cui può conseguire successivamente il diabete…

Sembra una vera crudeltà, ma questi sono i fatti purtroppo: terminata l’età fertile, cala il sipario…
Accade a tutti.  Tutti gli uomini e tutte le donne prima o poi attraversano il declino ormonale.  Fa parte della nostra natura e del nostro processo evolutivo, e non c’è scampo…

I sintomi , che sono molto individuali,  non sono altro che una segnalazione del nostro  corpo per comunicare con noi e chiederci aiuto…

La buona notizia è che il rimedio c’è. non dobbiamo stare lì e a soffrire in silenzio come erano costrette a fare le nostre mamme e le nostre nonne,  ma possiamo vivere una vita piena  e sentirci bene nella nostra pelle grazie all’integrazione ormonale con ormoni bioidentici…

Qual’è la quantità di estrogeni ideale a questa età…? Quanto dobbiamo integrare? Sicuramente la carenza è quantificabile attraverso un prelievo di sangue, ma anche una volta rilevati i livelli, è bene osservare accuratamente noi stessi e le nostre sensazioni. Ci sono donne che per “funzionare” bene hanno bisogno di grandi quantità di estrogeni, altre meno. Ogni donna sa esattamente dove sta la propria incompletezza, e solo con una profonda conoscenza di se stesse e del proprio corpo , potrà parlarne con il proprio specialista, e farsi aiutare veramente…

Sulla sua utilità di queste terapie non ci sono ormai più dubbi. Con l’integrazione ormonale è possibile mantenere inalterato il nostro fascino , stare meglio con noi stessi e a migliorare la qualità della nostra vita in generale…

E vorrei informare i signori maschi che mi stanno leggendo che quella degli ormoni non è assolutamente soltanto una “questione femminile”, ma che anche loro, in risposta a esigenze diverse  e a disturbi personali specifici, e adottando protocolli adeguati, possono trovare beneficio nell’integrazione ormonale 🙂

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ORMONI: RESTARE GIOVANI INIZIA DA DENTRO..

Uthe Bacher Bellezza e bellezza /ORMONI: RESTARE GIOVANI INIZIA DA DENTRO..
Uthe Bacher Bellezza e bellezza /ORMONI: RESTARE GIOVANI INIZIA DA DENTRO..

 

Lo sapevate che il  primo passo verso l’invecchiamento   è la perdita del livello dei nostri ormoni…?

L’abbassamento dei livelli dei nostri ormoni  all’inizio accade in modo impercepibile  perché il cambiamento avviene in silenzio dentro di noi…
Potrebbe essere che  per prima cosa notiamo  un sensibile aumento di  peso   senza aver cambiato notevolmente le nostre abitudini alimentari.. 
Il caro sonno notturno  che fino a poco tempo fa veniva dato per scontato  a tal punto da non doverci  proprio pensare perché  automatico  ora    è diventato  una   chimera, una sfida con noi stessi, e ogni sera quando andiamo a letto invochiamo la fortuna augurandoci  di  passare   una notte senza interruzioni..
 Il declino dei nostri ormoni  si fa  visibile anche quando ci guardiamo allo specchio: piccole rughe e solchi  compaiono dove prima non c’erano, la pelle del collo del corpo fino a poco tempo fa tonica e idratata, inizia a diventare  secca , sottile e  lassa  …
Anche i cambiamenti di umore fanno  purtroppo parte del pacchetto..
Già,  la perdita ormonale è un passaggio difficile per chiunque,  per qualcuno prima ,  per qualcuno  un po’ più tardi, ma prima o poi accade   a tutti..
Lo sappiamo, l’invecchiamento fa pare del nostro processo vitale , nessuno scappa …  I sintomi  descritti non sono altro che segnali che il  nostro  corpo ci sta manifestando per dirci    che i cambiamenti stanno accadendo. ..
Se non fosse per il calo degli ormoni, questo periodo della nostra vita  potrebbe essere bellissimo… Siamo più rilassati,   abbiamo raggiunto un certo grado di consapevolezza interiore,  una stabilità  economica e professionale.  Abbiamo fatto le nostre scelte,  e i problemi che da giovani ci assillavano oggi ci scivolano addosso..  E allora perché non darci un piccolo aiuto per rendere questa fase della vita veramente la più piacevole e godercela in tutti i sensi..? 
 Oggi possiamo. Non dobbiamo più  soffrire in silenzio come hanno fatto le nostre madri e le nostre nonne,  perchè oggi abbiamo a disposizione gli ormoni BIOIDENTICI.  Non c’è nulla a cui il nostro corpo risponderà meglio  perché  gli ormoni bioidentici sono identici a quelli veri, e il nostro corpo  li riconosce immediatamente e non li rigetta, anzi al contrario, li accoglie ed è  felice di riceverli…
Integrando i livelli ormonali solo laddove serve è la chiave per il benessere. Ricordate l’esempio dell’orchestra utilizzata in un precedente articolo? …nel quale descrivo  l’assetto ormonale  come un’orchestra dove l’insieme di strumenti musicali produce un certo suono ?  Ecco, è proprio così  ed è chiaro che se uno strumento non è più “intonato”,   questo andrà  a condizionare via via anche gli altri, ed il suono prodotto dall’orchestra non sarà più lo stesso…Bene e noi non faremo altro che ripristinare la musica intervenendo sullo strumento che  “ stona”, per riavere la musica di prima. La stessa cosa accade anche con l’integrazione ormonale. Certo, siamo tutti differenti , ognuno di noi necessita di integrare in modo personalizzato, perché ognuno di noi “ funziona” diversamente e questa è la parte difficile: il medico deve trattare ad ognuno le proprie “ stonature” per portare ognuno al suo benessere  individuale..   
Di solito,  tranne le solite prescrizioni di estrogeni ( quasi sempre  di derivazione chimica) per alleviare un po’ alcune pene alle donne in menopausa, oppure l’integrazione di ormoni tiroidei nel caso di ipo o ipertiroidismo,  la medicina tradizionale considera  il calo ormonale relazionato all’invecchiamento una cosa fisiologica e assolutamente  normale,  e di conseguenza non una situazione su cui è necessario  intervenire.. Livelli bassi di DHEA,  testosterone , GH  ed altri ad una certa età  non vengono  nemmeno  considerati ne dosati…
La moderna medicina antiaging  non prende nemmeno in considerazione  NON trattare  le perdite ormonali  e di  riportarli a livelli ottimali, ripristinando  salute e benessere . Perché il suo  obbiettivo è  quello di simulare in un certo senso il quadro ormonale di una persona anagraficamente più giovane , ed è quindi nella prevenzione,  piuttosto ché nell’attesa  di trattare l’insorgenza di eventuali patologie  quando queste  saranno  ormai dichiarate…
Se stai pensando di assumere ormoni bioidentici per migliorare la qualità della tua vita  è bene conoscere quali sono i principali ormoni da bilanciare   per rallentare il processo dell’invecchiamento..
Prossimamente li vedremo uno per uno 🙂
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TERAPIE ORMONALI: QUANTI ANNI HA LA TUA ENERGIA..?

Uthe Bacher, Bellezza e Benessere: TERAPIE ORMONALI:QUANTI ANNI HA LA TUA ENERGIA..?
Uthe Bacher Bellezza e Benessere / TERAPIE ORMONALI:QUANTI ANNI HA LA TUA ENERGIA..? ormonali:

Dimenticate per un attimo la vostra età e chiedetevi se vi piacerebbe , se fosse possibile,  recuperare un pezzetto della vostra   giovinezza..  

 

Grazie alle terapie ormonali giuste ritrovare l’energia di un tempo, la vitalità ,  vivacità intellettuale.. andare in un certo senso indietro nel tempo è possibile 🙂 

Sono sempre stata una persona che ha avuto a cuore il proprio benessere e la propria salute, e conduco da sempre  uno stile di vita sano, cercando di nutrirmi bene e di fare  regolare  esercizio fisico ..

Lavorando nel settore della medicina e della chirurgia estetica ho inoltre la fortuna di venire sempre a    conoscenza delle ultime novità nelle terapie antiaging,  e delle più recenti tecniche chirurgiche…

Pensavo che attività fisica, fiale e filler sarebbero bastati per tutta la vita a mantenermi così come sono; non avevo preso in considerazione che anche gli organi e le ghiandole del mio corpo sarebbero invecchiate, e che le mie energie  sarebbero   prima  o poi calate..

Tutto ebbe inizio quando mi accorsi di soffrire di disfunzioni tiroidee. Non riuscivo più a dormire, ero sempre stanca e sotto stress,  avevo quel gonfiore nel girovita e mi sentivo inadeguata e nervosa;   La qualità della mia vita, per farla breve,  era improvvisamente crollata verso il basso… 

Consultai diversi medici   ma nessuno  fu particolarmente utile per rimettermi in sesto . Finalmente,  grazie ad un  amico e cliente chirurgo plastico,   incontrai  un grande specialista  il quale mi suggerì di controllare i miei ormoni tiroidei e anche i miei livelli ormonali, e mi spiegò di come un malfunzionamento della  tiroide possa  condizionare  moltissimi meccanismi cellulari,  tra i quali anche la produzione degli ormoni sessuali , quelli prodotti dall’ovaio per intenderci…

  Iniziai a studiare e ad acquistare libri sulle terapie ormonali e sulla  medicina antiaging , perché volevo capire cosa mi stava succedendo…  

Esiste purtroppo molta disinformazione intorno a questo argomento   e la disinformazione crea sempre una serie di dubbi e paure..

Per questo  è bene essere informate;  questo ci permetterà di capire ed osservare meglio i nostri cambiamenti,  e ci permetterà anche di fare le domande giuste al nostro medico.  Essere o no un paziente informato dipende quindi  da noi.

Lessi molto sulla menopausa ed i suoi sintomi e sulle  le terapie ormonali classiche (TOS – terapia ormonale sostitutiva), che   spesso vengono viste con molta diffidenza, perché  spesso  associate alla parola “cancro”.

 Sappiate che questa correlazione non è sempre corretta.  E’ vero che studi clinici hanno dimostrato che queste TOS che contengono un contenuto “ standard”di ormoni  di derivazione chimica, alla lunga possono dare possibili effetti negativi sulla salute,  ma non esiste quasi mai, tranne in alcune rare forme ereditarie, un’unica causa che possa spiegare l’insorgenza di un tumore. Al suo sviluppo concorrono diversi fattori, molti dei quali  ad oggi non bene identificabili .

Resta  comunque il fatto che è l ‘invecchiamento  il più importante fattore di rischio per il cancro: la maggior parte dei tumori infatti si sviluppa in tarda età,  che nelle donne spesso inizia con l’arrivo della menopausa.  

La verità è che  anche  alterazioni dei livelli  ormonali  verso il basso, e quindi le carenze ormonali possono avere gli stessi riflessi negativi sull’organismo  dei possibili eccessi, 

 e che  comunque  livelli ormonali bassi influiscono    su una serie di patologie che nella maggior parte dei casi diventano croniche, e che sono già abbastanza gravi come osteoporosi, problemi cardiaci, diabete, pressione alta, perdita di memoria..

 Portando  invece – o mantenendo –  i nostri ormoni  a livelli giovanili grazie all’assunzione di  ormoni bioidentici (e  questo vale anche per gli uomini),    ci farà  ringiovanire fuori e dentro.  

Il ripristino ormonale va a combattere decisamente le cause e non i sintomi dei nostri  malesseri,  e gli effetti antiaging  sono immediatamente visibili e percepibili.  Gli ormoni bioidentici sono una specie di elisir di   lunga vita  e  salute. Hanno moltissimi effetti benefici e grande influenza su come ci sentiamo, sul nostro comportamento e sul nostro aspetto. 
 

 Gli ormoni bioidentici sono    molecole naturali, ricavati da piante e resi identici a quelli prodotti dal corpo umano e quindi assolutamente biodisponibili .

Le terapie con ormoni bioidentici sono  terapie fisiologiche, (non farmacologiche) , molto meno aggressive della tos classica,  anche perché sempre strettamente  personalizzate , cioè costruite perfettamente secondo le esigenze di ogni persona.  

Sta di fatto che ne possono fare uso non solo uomini e donne che presentano disturbi, ma possono essere assunti   anche a scopo preventivo  per esempio da donne che non  sono ancora in menopausa ma che a causa di un’iniziale perdita dell’equilibrio ormonale , accusano  disturbi  legati all’invecchiamento  tipo calo della memoria, scarse energie, disturbi del sonno, dolore alle ossa,  una difficile sessualità , e per mantenere giovani pelle, capelli e tono muscolare..

 Ho mantenuto l’abitudine di nutrirmi bene e di fare attività fisica regolare, ma assumo ormai da molti anni  una terapia ormonale basata su ormoni bioidentici . Ho iniziato a dosare piccole quantità soltanto dove avevo delle carenze, e oggi mi sento meglio di quando avevo 35 anni. La consapevolezza   acquisita nel corso della vita associato a questo benessere fisico ed il buonumore mi fanno sentire forte . Quanti anni ho? per me è diventato irrilevante, l’età è rimasto soltanto un numero..

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LA SECONDA GIOVINEZZA: LA VITA INIZIA A 50 ANNI..

LA SUthe Bacher Bellezza e Benessere / LA SECONDA GIOVINEZZA: LA VITA INIZIA A 50 ANNI..
Uthe Bacher Bellezza e Benessere /LA SECONDA GIOVINEZZA: LA VITA INIZIA A 50 ANNI..


La seconda giovinezza:  Perchè la vita può essere  più bella a 50 anni 🙂

.. La seconda giovinezza è spesso  più ricca e stimolante di quella precedente. .. Abbiamo finalmente scoperto il grande vantaggio di essere donna anche a questa età e abbiamo ribaltato tutti i luoghi comuni del passato basati su madri in crisi travolte dalla paura della menopausa e in pessimi rapporti con se stesse e i loro compagni…

La vita ora è più facile grazie alla nostra  conquistata consapevolezza,  e proviamo un livello di soddisfazione mai sentito prima..

Inoltre le capacità cognitive del nostro cervello hanno un’incredibile abilità nel continuare a rigenerarsi ed i nostri neuroni hanno acquisito  negli anni una coordinazione e una capacità organizzativa  che sta diventando sempre più raffinata.

In altre parole il bagaglio di risorse acquisite  e la  capacità  del nostro cervello di adattamento si rivelano virtualmente infiniti.. La prontezza di memoria, di reazione e di elaborazione , ed il coraggio di rimetterci continuamente in gioco dipendono solo da noi…

Oggi a  50 anni è possibile vivere una seconda giovinezza, forti del fatto che l’età matura ci ha insegnato ad essere più consapevoli e coscienti  della nostra personalità e quindi dei  nostri punti forti e  di quelli deboli,  e siamo più a nostro agio nel governare ma   anche nel vivere a pieno le nostre emozioni. Senza riserve…

Il fascino di una persona  è quasi sempre  il risultato dell’esperienza di vita e  e della sicurezza che spesso  l’accompagna. A 50 anni riponiamo più fiducia nella nostra persona e abbiamo imparato ad accettare  tutti i  nostri piccoli difetti.

Abbiamo fatto pace con noi stesse e siamo  diventate    più accondiscendenti nei confronti dei nostri piccoli e grandi difetti,  e grazie a questa  accettazione  abbiamo  imparato a non pretendere  più l’impossibile e ad amarci un po’ di più…

Nella seconda giovinezza ci mostriamo  più coraggiose nelle nostre scelte  perché ora siamo  più disposte ad affrontare l’imprevisto  con la giusta dose di leggerezza e non  con la lucidità e la responsabilità  che si direbbe più adeguata alla tua età.

Abbiamo finalmente deciso di vivere alla giornata  e a non sacrificare  l’impulso e la passione, componenti senza le quali il piacere della vita non avrebbe più lo stesso sapore… 

Ci sappiamo fidare dell’istinto,  senza relegare la sfera emotiva  solo al raziocinio,  perché  il nostro self – esteem è direttamente proporzionale alle nostre esperienze di vita  ad oggi vissute. Tutte le nostre sconfitte, le nostre storie passate e le nostre delusioni sono infatti un vero e proprio tesoro che ci portiamo appresso, consapevoli degli errori che non potremo più permetterci di commettere , e forti delle scelte giuste che abbiamo invece portato avanti con convinzione.

Avere 50 anni è un vanto, soprattutto quando se ne dimostrano10 di meno ! 

Merito di una sana alimentazione, molto sport e cura di se stesse. Grazie a questo  riusciamo  ad essere in forma e bellissime.  Possiamo  sfoggiare capi eleganti ed essere sempre glamour, l’importante è valorizzarsi al meglio  secondo la nostra età  senza seguire sempre il trend del momento, ma sforzandosi ad avere uno stile, perchè come dice Coco Chanel <<la moda passa ma lo stile resta…>>

Inoltre cresce a questa età  la complicità femminile che non è mai stata piacevole come adesso. L’amicizia tra donne è diventata insostituibile, e la complicità – che è legata innanzitutto alla propria identità femminile e ad una appagante sopravvivenza nel proprio contesto psico sociale – non comporta condivisioni di vedute esattamente uguali sempre, ma l’ accettazione anche dei punti di vista diversi dai propri dell’altra persona, ed il sostenersi a vicenda.

Non è troppo tardi,  anzi è ora –  per chi non lo ha ancora fatto, – di ricominciare, e ad inseguire i propri  sogni, di guardare  avanti e di vivere la propria vita come l’avrebbe sempre voluta vivere…

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ESTETICA E BENESSERE…TUTTI HANNO IL DIRITTO DI PIACERSI

Estetica e Benessere spesso vanno di pari passo…TUTTI HANNO IL DIRITTO DI PIACERSI  (e di migliorarsi..)

 

Basta dire che la chirurgia e la medicina estetica sono roba per squilibrati psicolabili insicuri perennemente alla ricerca invana della giovinezza eterna e della perfezione…!!
Il mondo è pieno di uomini e donne perfettamente equilibrati e realisticamente consapevoli del proprio aspetto, con a volte un sano e controllato desiderio di migliorarlo …
Laricerca dell’ estetica  è un  bisogno  che non dobbiamo reprimere, ma a cui dobbiamo rispondere serenamente..
La percezione che ognuno ha del proprio corpo è un elemento fondamentale per il benessere. Di solito i problemi di accettazione della propria immagine sono legati a difetti funzionali ed estetici evidenti, ma a volte sono legati alla percezione che ognuno ha di se stesso. Ma non fa alcuna differenza se la persona che ne è colpita vi riconosce la causa principale del proprio disagio.


Non dobbiamo quindi, in un eccesso di rigore, uccidere il naturale desiderio di apparire gradevoli , ma accettare il nostro diritto di vivere ed essere felici…

Trovo sempre curioso come nessuno condanna il fatto che un uomo scelga una cravatta che si intona con il vestito e che una donna vada spesso dal parrucchiere, ma come il desiderio di correggere la propria estetica  per mezzo della medicina oppure la chirurgia estetica venga spesso chiacchierato e dipinto come un frivolo capriccio, o di un falso bisogno che risponde più al narcisismo della persona, che non ad una reale necessità ! E’ vero piuttosto il contrario:


Il rispetto verso il proprio apparire e la assoluta oggettività nel giudicare i propri limiti è una forma di attenzione verso se stessi e un segno di equilibrio e di pace interiore…


Chi si piace piace anche agli altri! La correzione del difetto e la – conseguente – migliore accettazione di sé del proprio corpo porterà a notevoli miglioramenti nell’autostima , della sfera sociale e comportamentale, e della qualità della vita in generale…

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MODA ESTETICA BELLEZZA, TUTTE FACCE DELLA STESSA MEDAGLIA: SIAMO L’ESPRESSIONE DI CIO’ CHE SIAMO

 

Uthe Bacher Bellezza e Benessere / Siamo l'espressione di ciò che siamo...
Uthe Bacher Bellezza e Benessere / Siamo l’espressione di ciò che siamo…

 

MODA, ESTETICA, BELLEZZA..SIAMO L’ESPRESSIONE DI CIO’ CHE SIAMO…

 

Mi allaccio al bellissimo articolo pubblicato nel blog della cara amica Amira Munteanu Bergmann “ ECCOMI SONO TORNATA, DISSE LA MODA”…e mi viene da chiedermi:

perché di solito una persona che vuole apparire attraente , viene spesso etichettata come vuota?

E’ molto popolare, al contrario, il pensiero che una persona colta ed intelligente non dovrebbe interessarsi al proprio aspetto fisico in quanto questo atteggiamento è considerato frivolo e superficiale..

Forse perché viviamo in una società in cui l’estetica viene continuamente promossa, e spesso vissuta come un contesto per persone che hanno a che fare con la moda o con il cinema, oppure persone che non hanno dovuto faticare per ottenere titoli di studio necessari per impegnarsi in settori impegnativi dal punto di vista intellettivo…

Di norma quasi nessuno di noi ama identificarsi con un modello di persona che aspira alla vita facile, ma ci sentiamo uomini (intesi come esseri umani .) migliori quando assumiamo invece atteggiamenti da martire, riportando quanto fatichiamo giorno per giorno per ottenere questo e quello. ..

Credo che il desiderio di apparire più belli sia spesso legato al senso di colpa per essere stati colti nel voler cedere ad una tentazione ..

Molto meglio mostrare la propria trascuratezza come sinonimo di profondità d’animo. Ma chi si racconta che solo quello che siamo dentro conta , cioè che è importante solo il contenuto e non il contenitore , spesso si giustifica dietro una falsa apparenza e dietro il luogo comune che chi è “fissato” con il proprio aspetto non può essere una persona che coltiva interessi e che possiede una vita interiore…

Non ha capito che il contenitore è importante almeno quanto il contenuto, perché in realtà queste due facce della medaglia sono interdipendenti, e che l’interno prende forma attraverso l’esterno e viceversa…

Questo concetto è facilmente dimostrabile in chirurgia estetica quando il paziente, tolto il difetto che gli creava problemi relazionali, si sente finalmente la persona che ha sempre desiderato essere, ed i problemi relazionali non lo affliggono più..

Lo stesso vale per la moda e tutto l’insieme di attenzioni rivolte a noi stessi..

Si dice infatti non a caso che il nostro aspetto è il nostro biglietto da visita.. Non possiamo infatti negare che la prima e più importante valutazione che noi facciamo è sempre quella VISIVA! Solo dopo aver guardato l’oggetto di nostro interesse entrano in gioco gli altri nostri sensi per decidere se approfondirne o no la conoscenza..

Sono di nuovo d’accordo con Amira e riprendo le sue stesse parole che dicono “ …L’essenza rimane sempre la più importante ma arriva dopo…se c’è tempo….se c’è spazio. Intanto iniziamo con quello che vediamo… nulla contribuisce meglio a fare il monaco se non il suo abito !… ”

foto di Uthe Bacher.

MANCA LA VOGLIA DI ANDARE IN PALESTRA…?

Per mantenersi in forma non è necessaria la palestra; basta far diventare l’allenamento parte della nostra quotidianità…

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Esistono  molti  piccoli “trucchi” ..che adottati con costanza, danno buoni risultati e forniscono un corpo tonico e snello.  Per esempio:

1)Praticare la ginnastica “nascosta”: I passi                                                              

  I passi sono passi, non importa se eseguiti in palestra, nel parco “joggando” oppure durante una sessione di shopping nell’area pedonale del centro. Ciò che conta è la quantità più della velocità. Quindi camminate ogni volta che potete.  Fate le scale ,evitate scale mobili ed ascensori. Se andate al lavoro in metro scendete una fermata prima… E se volete aggiungere un lavoro top, eseguite alcuni semplici esercizi inserendoli nella vostra attività quotidiana come stringere i glutei quando siete sedute alla scrivania oppure in auto , fare una decina squat a regola d’arte ogni volta che dovete abbassarvi sulle voste gambe. Adottate una postura eretta quando camminate: spalle aperte e addominali tese…”Sentite” la forza dei vostri obliqui ad ogni passo: imparate a percepire i vostri muscoli e ad impegnarli proprio come durante un allenamento in palestra…!

2)Mangiare usando la testa usando seguendo alcune regole essenziali:

E’ sottinteso che il gambo di sedano durante l’aperitivo è più indicato della focaccia con la coppa.. ma non voglio fermarmi su queste cose ovvie. E’ però fondamentale in questo campo avere una minima conoscenza, farsi una cultura alimentare, e sapere cosa contengono i cibi per saperli “usare” a nosto favore. La conoscenza  ci permette sempre di scegliere, e non è diverso nel campo dell’alimentazione: sapere per esempio che per favorire l’aumento e la manutenzione della massa magra ci vogliono le proteine, ma non solo: che i succhi di frutta e le bibite in generale contengono zuccheri, che un piatto di prosciutto crudo non è affatto un piatto “magro” e così via…E’ importante inoltre bere  acqua durante il  giorno, fare 5 o 6 piccoli pasti invece di due o tre abbondanti, cominciando la giornata con un’abbondante colazione .

Ci sono purtroppo tantissime persone che si allenano duramente  per tutto l’anno ma che vanificano gran parte dei loro sforzi a causa di una cattiva alimentazione, o comunque non adeguata allo sviluppo della massa muscolare.  Svolgere una dieta corretta è infatti tanto importante quanto eseguire le giuste routine in palestra . E in più, così facendo , ci alleniamo anche mangiando, sfruttando le proprietà nutrizionali del cibo per costruire i nostri muscoli e a bruciare la massa grassa. Proprio come in palestra…

3) Stimolare la circolazione

Per avere una pelle tonica la parola d’ordine è: stimolare la circolazione..!
Usate un peeling grossolano oppure il vecchio guanto di crine. Procedete dal basso verso l’alto iniziando con I piedi per poi procedere con polpacci, le cosce , l’ addome e poi le braccia, sempre dalle mani verso le spalle. Guanto e pelle dovrebbero essere asciutti per ottenere il massimo effetto. Vi sentirete come nuove!
Dopodichè applicare un buon prodotto con ingredienti rassodanti.
A Chi vuole invece un effetto rassodante amplificato – parlo alle amiche più mature – suggerisco l’elettroporatore manuale, piccolo e pratico , che rispetto all’applicazione manuale di una crema è in grado di trasmettere 5% in più degli ingredienti del prodotto .. Con utilizzo regolare i risultati saranno garantiti in poche settimane ( se siete interessati contattatemi)

4) Il Massaggio tonificante linfatico

Perfetto per sgonfiare e rassodare, aiuta ad eliminare la ritenzione idrica; infatti è un valido alleato per combattere anche la cellulite.
Il massaggio tonificante, o linfodrenante, è un trattamento per il corpo che agisce sul tessuto più superficiale della pelle. A seconda delle singole necessità, questo massaggio può essere praticato su tutte le zone del corpo (glutei, addome e anche il viso). Tramite i movimenti delle dita delle mani, che possono essere lenti o ritmici, si praticano delle leggere pressioni e depressioni volte alla tonificazione dei tessuti.

5) Praticare Yoga

anche 10 minuti al giorno.
Le posizioni yoga – chiamate asanas – mantenute con il controllo del respiro sono mirate a garantire benefici al corpo, allenando muscoli e tendini, aiutandoli a diventare più elastici e “allungabili”, ma anche potenziandone tono, forza e resistenza. Il respiro facilita l’allungamento della muscolatura, perché una corretta respirazione favorisce uno stato di rilassamento globale utile per il lavoro di allungamento muscolare. Anche la postura ci guadagna , prevenendo la comparsa di dolori scheletrici, fastidi articolari e problemi alla schiena. Stimola la circolazione . in tutti i distretti corporei, anche i più periferici, migliorando l’ossigenazione dei tessuti.
Finalizzato a cancellare ogni forma di pensiero, lo yoga rilassa corpo e mente, riduce gli effetti dello stress – molto nocivi per il nostro benessere e anche per la nostra bellezza – migliorando la consapevolezza di sé e l’atteggiamento mentale 🙂

Per informazioni e appuntamenti scrivere a : infochirurgiaesteticasicura@gmail.com    +39 348 9289744